Така че тестовете приключват, лекарят или терапевтът сяда с вас и вие получавате новината: това е аутизъм. Как се справяте с диагнозата? Тази статия дава съвети за справяне както с аутисти, така и с техните близки.
Стъпки
Метод 1 от 4: Разбиране на аутизма
Стъпка 1. Забравете всичко, което смятате, че знаете за аутизма
Телевизията, книгите, документалните филми и други медии рядко изобразяват правилно хората с аутизъм. Въпреки това хората с аутизъм се различават значително. Всеки човек е повлиян, надарен или нарушен от аутизма по уникален начин. Ако сте срещнали един човек от аутистичния спектър, значи сте срещнали само един човек от аутистичния спектър.
- Има много много негативни стереотипи за аутизма, които могат да бъдат плашещи, особено за хора, които не разбират добре аутизма. Не забравяйте, че много от нещата, които сте чували, са най-лошите сценарии, неща, които могат да бъдат помогнати и подобрени с течение на времето, или откровени лъжи.
- Стойте далеч от Autism Speaks и други групи, които използват тактика на плашене като техника за набиране на средства. Те са склонни да преувеличават негативите и често нямат най -доброто за вас.
Стъпка 2. Сега, когато не знаете нищо за аутизма, проучете го
Четете книги и статии, написани от аутисти. Научете какво ги прави различни, какви погрешни схващания имат хората и какви терапии са полезни. Хората с аутизъм могат да нарисуват точни картини за това какъв е животът за тях.
- Потърсете онлайн общности, приятелски настроени към аутизма.
- Не забравяйте, че хората с аутизъм са много разнообразна група (също като неаутистите). Ще четете от хора с различни способности, нужди и черти.
- Не четете само от описанията на аутизъм на хора без аутизъм. Отидете директно към източника. Съсредоточете се върху неща, написани от аутисти, и използвайте неща, написани от близки и професионалисти като допълнителен материал. (Книгата „Надеждата на Ема“има списък с блогове и книги, написани от аутисти, което е добра отправна точка.)
- Опитайте да започнете със статиите за аутизма на wikiHow.
Стъпка 3. Стойте далеч от негативизма
Има някои токсични групи против аутизъм, които нарисуват аутизма като дефект или демон и казват ужасни неща за хората с аутизъм. Това не е мило и не е вярно за вас или любимия ви човек. Избягвайте капаните на съжалението или вината и се отдалечете от всичко, което се отнася към хората с аутизъм като към непълноценни.
Има нарастваща общност от хора, които вярват, че аутизмът е форма на разнообразие, а не разстройство
Стъпка 4. Имайте предвид, че хората с аутизъм могат да бъдат успешни
Аутистите пишат романи, управляват организации, създават изкуство, композират музика, стават спортисти и дават принос в науката и математиката. Да си аутист не означава да си неспособен и много хора с аутизъм са в състояние да дадат положителен принос за света. Много хора с аутизъм могат сега или някой ден …
- Научете много нови умения, които все още нямат
- Развивайте кариерни умения
- Живейте частично или напълно независимо
- Сприятелявам се
- Насладете се на хобита и страсти
- Намерете начин на живот и рутина, които им подхождат
- Водете щастлив живот, дори ако не могат да направят всичко или някое от горните неща
Стъпка 5. Имайте предвид, че всеки човек с аутизъм е уникален
Аутистите като група са изключително разнообразни. Историята на едно семейство може да изглежда драстично различна от историята на друго семейство. Няма двама аутисти, които да са еднакви по отношение на способностите, нуждите или личността. Чудесно е да се учиш от разнообразна група хора, без да предполагаш, че бъдещето на твоето или на твоето семейство ще бъде точно като един източник.
- Това, което е полезно за един човек, може да бъде безполезно за друг. Това, което е вярно за един аутистичен човек, може да е невярно за друг. Няма универсален начин да помогнете на себе си или на любим човек. Просто трябва да опитате нещата, да използвате здравия разум и да разберете какво работи.
- Около 1 на 59 души са аутисти. По този начин вероятно сте срещали доста хора с аутизъм, без непременно да го знаете. Вероятно всички те също бяха много различни един от друг.
Метод 2 от 4: Регулиране на отношението ви
Стъпка 1. Дайте си време за обработка
Особено ако диагнозата ви изненада, може да ви отнеме известно време, за да подредите чувствата си. Не очаквайте да разберете всичко веднага или да знаете как да реагирате точно сега. Позволено е да се объркате. Дайте си време и пространство, за да преодолеете чувствата си. След диагнозата хората могат да почувстват …
- Облекчено, че най -накрая имам отговор
- Изплашен поради липса на знания, липса на подкрепа или негативни стереотипи
- Тъжно, защото някои минали цели може да са нереалистични
- Щастлив да се откажа от самообвинението, защото аутизмът не е ничия вина
- Развълнуван от възможността най -накрая да получи подкрепа
- Притеснен за бъдещето
- Объркан от значение какво означава това
- Смес от някои или всички от тях
Стъпка 2. Избягвайте да правите или да вярвате на страшни прогнози за бъдещето
Има много стереотипи и недоразумения. Ако вие или вашият любим човек се счита за „ниско функциониращ“, може да ви кажат, че мрачното бъдеще е сигурно. Това просто не е вярно. Никой не знае какво носи бъдещето и могат да се случат много добри неща.
- Аутистите обикновено закъсняват. Те ще продължат да се учат и да растат през целия живот. Те могат да започнат да правят големи крачки, особено след като им бъдат предоставени подходящи средства за комуникация, поставени в удобна среда и заобиколени от хора, които предполагат своята компетентност.
- Дори професионалистите могат да преминат към най-лошите сценарии. Приемете думите им със зрънце сол.
- Измамниците са склонни да се насочват към уплашени хора (особено родители) и казват „използвайте моето лечение или вашият близък е обречен“. Това не е реалистично. Не вземайте решения, основани на страх, и стойте далеч от всякакво "лечение", което изглежда жестоко или не е научно утвърдено.
Стъпка 3. Вземете сериозно предизвикателствата, свързани с аутизма
Хората ще разберат погрешно. Нещата, които другите хора смятат за прости, може да са ужасно трудни за вас или любимия ви човек. Животът ви няма да е като идеалните „вдъхновяващи“снимки на хора с увреждания, които правят изключителни неща. Понякога е трудно да си аутист. Добре е да се чувствате объркани или недоволни от диагнозата и да признаете, че увреждането прави живота по -труден в някои отношения.
Вие или вашият любим човек не сте изведнъж нов или различен човек поради диагноза; се смята, че аутизмът е вроден. Диагнозата за аутизъм не променя кой е; човекът винаги е бил с аутизъм. Диагнозата просто изяснява нещата, обяснява странностите и предлага идеи за това как да се задоволят нуждите на човек
Стъпка 4. Оценете силните страни, които съпътстват аутизма
Аутизмът не е 100% отрицателен. Аутистичен човек също ще се радва на определени силни страни, които могат да подобрят живота им. Важно е да оцените и надградите тези силни страни. Аутистично лице вероятно ще изпита много или всички от следните:
- Интензивни, страстни интереси
- Мислене извън кутията
- Силно желание да помагате на другите
- Системно мислене
- Наблюдателни умения
- Силно чувство за морал
- Доброта към хората, които са различни
Стъпка 5. Приемете, че е добре да бъдете различни
Неврологичните различия не правят вас или любимия човек по -малко човек. Те не променят силата, уменията, отдадеността или състраданието на човек. Хората могат да бъдат прекрасни и аутисти в същото време.
- Приемането е процес. Ще са необходими усилия и практика, за да коригирате очакванията си и не забравяйте да не се стресирате твърде много върху малките неща.
- Приемането на аутизъм е свързано с по -малко стрес при хора с аутизъм и техните родители.
Метод 3 от 4: Достигане
Някои хора имат по -лесно време с диагноза аутизъм, отколкото други. Особено ако ви е трудно да разберете или да се справите с тази новина, добре е да се свържете с други хора.
Стъпка 1. Говорете с подкрепящи хора в живота си
Може да изпитвате много различни емоции и е нормално да сте объркани или претоварени, особено ако не сте много запознати с аутизма. Говорете с добър слушател за това, което преживявате.
Ако говорите за любим човек, имайте предвид дали човекът е на една ръка разстояние. Не искате да признавате най -мрачните си чувства само за аутиста в съседната стая, за да чуе всичко. Опитайте да напуснете къщата, за да поговорите насаме
Стъпка 2. Направете аутистични приятели
Приятелите с аутизъм, наред с това, че са готини и обичащи забавлението хора като цяло, са от решаващо значение за вашите умения за справяне. Можете да ги намерите лично, чрез групи за застъпничество за аутизъм или в аутистични пространства онлайн. Ето няколко начина, по които приятелите с аутизъм са полезни.
-
Те са лесни за разбиране, ако сте аутисти.
Аутистите са по-лесни за общуване помежду си, отколкото с неаутисти. Приятно е да имаш приятели съмишленици.
-
Те могат да споделят умения за справяне и социални стратегии.
Аутистите имат опит от първа ръка с това, което работи и какво не. Ако не знаете какво се случва, може да имат добра представа.
-
Заедно се сблъскват с предизвикателства.
Справянето с трудностите в един невротипичен свят се чувства много по -малко преобладаващо, когато имате някой друг, който знае какво е това.
-
Те демонстрират от първа ръка, че е възможно да бъдеш страхотен и аутист.
С всички негативни дискурси за аутизма е лесно да се забрави това.
-
Те приемат вас или вашия любим човек, точка.
Няма преценка.
Стъпка 3. Проверете онлайн аутистичната общност
Аутистичната общност е приветливо място, което осигурява положително пространство за обсъждане на аутизма. Много хора с аутизъм се събират под хаштаговете #askanautistic и #actuallyautistic (тъй като членовете на семейството с умения са поели предимно етикета за аутизъм).
- Ако имате труден ден или се чувствате потиснати от проблеми, свързани с аутизма, посетете аутистичната общност. Те пишат много неща, които помагат.
- Помислете за включване в групи за застъпничество. Някои хора с аутизъм и други хора с увреждания посвещават времето си на борба със стигмата и срама. Намерете група, която се управлява частично или изцяло от хора с аутизъм.
- Неаутистите са добре дошли да задават въпроси под #askanautistic и да четат от #actuallyautistic (въпреки че е грубо да публикувате в него, ако всъщност не сте аутисти).
Стъпка 4. Помислете за консултиране, ако се мъчите да се справите
Ако правите всичко възможно, но все още не можете да управлявате случващото се или имате работа с много негативни хора и се мъчите да се справите, може да се нуждаете от малко допълнителни насоки. Потърсете някой разбиращ и приятелски настроен към аутизма.
- Ако изпитвате много негативизъм относно диагнозата на близък човек и смятате, че борбите ви могат да засегнат любимия човек, потърсете помощ сега. Дължите го както на себе си, така и на любимия човек.
- За съжаление, не всички съветници разбират за аутизма. Някои се впускат в разказа за жалост и се държат като семейства, жертви на аутистичния човек. Стойте далеч от всеки съветник, който се отнася с вас или с любимия човек като в тежест.
Метод 4 от 4: Справяне с диагнозата на член на семейството
Този раздел е написан с мисъл за родители, болногледачи и членове на семейството на ново диагностицирани аутисти.
Стъпка 1. Поемете дълбоко въздух
Естествено е да се притеснявате, объркани и несигурни. Диагнозата е голяма новина. Имайте предвид, че много негативни неща, които сте чували за аутизма, са само една част от картината и големите групи са склонни да използват тактики за плашене, за да съберат пари. Понякога може да е трудно, но ще се оправи. Вашето дете може да има щастлив живот.
- Децата с аутизъм, макар и различни, все още са деца, които имат свои собствени дарби и умения. Те ще стават все по -ясни с порастването. Вашето дете може да предложи много.
- Не забравяйте, че повечето лоши неща, които сте чували за аутизма, са негативни стереотипи. Те са пренесени от минали негативни възприятия, когато аутистите са били институционализирани, измъчвани, тормозени и третирани много ужасно. Докато част от това продължава, обществото измина дълъг път, а знанията и разбирането значително подобриха живота на хората с аутизъм.
Стъпка 2. Намерете няколко ресурса за родители и болногледачи на ново диагностицирани деца с аутизъм
Много се пише за приспособяване към новините и извършване на първите стъпки след това.
- Добре дошли в Холандия и Новото коте на Фидо са две кратки статии за родители за неочаквани диагнози. Прочетете ги и двете.
- Множество хора и организации са съставили списъци с ресурси за родители на ново диагностицирани деца. Опитайте да започнете с Ръководството на мислещия човек за „13 -те необходими следващи стъпки за родителите“на аутизма или от списъка с ресурси за мисис Луна Роуз.
Стъпка 3. Имайте предвид, че вашият любим човек може да види реакцията ви
Ако действате така, сякаш диагнозата е краят на света, те ще видят това и ще обвинят себе си. Запазете най -уязвимите си моменти, когато любимият ви човек не е наоколо, и му дайте ясно да разберете, че го обичате и цените (аутизъм и всичко останало). Не предавайте негативен възглед за аутизма на любимия човек.
- Аутистите с по -приемлива среда са склонни да имат по -добри резултати за психичното здраве.
- Работата на болногледача е да им помогне да бъдат най -добрите. Това означава, че трябва да се научите как да преодолявате емоционалните прекъсвания, да коригирате очакванията си, да се образовате за аутизъм и да се застъпвате за детето си.
Стъпка 4. Подкрепете любимия човек
Може също да се чувстват изгубени и объркани и малко допълнителна подкрепа ще им помогне да разберат, че любовта ви към тях не се е променила. Начинът, по който решите да направите това, ще зависи от човека: да го прегърнете, да му кажете колко много го обичате, да говорите заедно за техните специални интереси, да се наслаждавате на качествено време или нещо друго.
Стъпка 5. Потърсете и приемете помощ
Родителството вече е изтощителна работа и може да бъде особено трудно, когато се опитвате да намерите ресурси за дете с увреждания. Не е нужно да правите това сами. Намерете подходящи ресурси възможно най -рано, за да помогнете на детето си да се научи как да общува добре и да има пълноценен живот. Наличието на подкрепа в общността значително ще подобри възможностите на вашето дете, както и вашето собствено благополучие и щастие.
- Потърсете терапии, които ще увеличат способностите за справяне на вашето дете и ще им дадете нови умения. Избягвайте терапии, основани на спазването на изискванията, и „прищявки“, тъй като те могат да навредят на вашето дете.
- Не забравяйте собствените си нужди! Вижте дали има група за поддръжка на родители, към която можете да се присъедините, или група, която предоставя родителски съвети за специални нужди. Вашето психическо и емоционално здраве са важни както за вашето дете, така и за вас самите.
Стъпка 6. Изберете внимателно групите за поддръжка
Някои групи за подкрепа се стремят да помогнат на близките на хората с аутизъм и да ги научат за аутизма. Други обаче са токсични общности, пълни с оплаквания, негативизъм и вина. Стойте далеч от групи, които биха могли да насърчат низходяща спирала, и намерете нещо с положителен фокус. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид:
- Присъстват ли възрастни с аутизъм (като родители с аутизъм на деца с аутизъм)? Изглеждат ли щастливи и удобни, че са тук?
- Рутинно ли обвиняват и срамуват членовете на групата себе си или близките си?
- Интересуват ли се членовете на групата да помогнат на децата си или просто искат да играят жертвата?
- Разпространяват ли се конспиративни теории за ваксините, съвременната медицина или други неща?
- Фокусът ли е върху борбата с аутизма, или те се примиряват с аутизма, докато търсят помощ?
- Мразят ли аутизма?
- Бихте ли се съгласили хората да говорят за деца без аутизъм по този начин?
Стъпка 7. Говорете с възрастни аутисти за съвет и подкрепа
Освен че са добри приятели, възрастните с аутизъм могат да ви помогнат да си представите как би могло да изглежда бъдещето на дете с аутизъм. Те също така ще помогнат за самочувствието на вашето дете, като покажат, че възрастните с аутизъм съществуват и са добри хора. Те също така могат да предложат прозрения за аутизма, които никой неаутистичен терапевт не би могъл.
Стъпка 8. Приемете, че вашият любим човек ще бъде различен
Те могат да махнат с ръце в магазините за хранителни стоки. Те могат да използват жестомимичния език, вместо да говорят. Те могат да говорят по идиосинкратичен начин и може да се наложи да се постараете повече, за да ги разберете. Това обаче не означава, че те ще бъдат неспособни да ви обичат, да намерят удовлетворение и да дадат значителен принос за света. Признайте, че „различното“не е по -малко от „нормалното“и че е добре, ако любимият ви човек е уникален.
Аутистите, които не крият своите аутистични черти, имат по -добро психично здраве
Стъпка 9. Научете любимия човек за аутизма.
Обяснете как аутизмът затруднява някои неща и им кажете и за положителните страни на аутизма. Потърсете книги, написани от и за хора с аутизъм.
- Ако вашият любим човек се чувства положително за аутизма, това е знак за здравословно самочувствие.
- Кажете на дете, че са аутисти, преди да влязат в училище. Децата с аутизъм може бързо да разберат, че са различни. Ако първо им кажете за това, можете да зададете тона и да им помогнете да разберат, че няма нищо "лошо" в тях.
- Тъй като е трудно да се намерят точни и приемащи медии за аутизма, можете също така да посочите герои, които изглежда показват някои характеристики (без официална диагноза). Например: "Виждате ли как тя обича компютрите и моли приятелите си да разберат как се чувстват другите? Мисля, че е някакъв аутист, точно като вас!" Кажете това с положителен тон на гласа, така че детето ви да знае, че е добре да бъдете аутисти. Няколко модела за подражание на аутисти (официални или не) могат значително да подобрят самочувствието на вашето дете.
- По -големите деца, тийнейджъри и възрастни могат да се възползват от четенето на статии за аутизма. Можете да ги насочите към статии в wikiHow, като „Как да приемете вашия аутизъм“или към аутистичната общност онлайн.
Стъпка 10. Работете заедно с любимия човек, за да улесните живота им
Говорете с тях кои неща са трудни за тях и защо. Мозъчна атака заедно. Нека те да бъдат активен участник в процеса, а не обект на проект. Можете да работите заедно, за да подобрите живота.
Обсъдете заедно стратегии за справяне
Стъпка 11. Дайте почивка на себе си и на любимия човек
Не е нужно да ги подлагате на 40 часа терапия седмично. Не е нужно да прекарвате всяка минута в надвисване над тях или микроуправление на това, което правят. Никой няма да умре, ако изпълни няколко етапа със закъснение. Аутистичните хора се нуждаят от време, за да се отпуснат, да правят неща, които им харесват, и да се забавляват, без възрастен да им дава указания. Дайте си време да си починете, да се отпуснете и да спрете да се вманиачавате в графика за развитие и „трябва“и „не трябва“. Това не е добре за вашето дете и със сигурност не е добро за вас.
- Не е нужно да се движите. Добре е да седнете тихо или да вършите задължения в съседната стая, докато любимият ви подрежда предмети наблизо.
- Добре е да ги оставите да гледат телевизия, одобрена от родители.
- Насладете се на качествено време, което не е фокусирано върху урок. Бъдете готови просто да изследвате, да разговаряте, да излизате и да се забавлявате.
- Направете почивка, ако сте претоварени. Дръжте се така, както бихте искали любимият ви човек да направи: Кажете, че имате нужда от почивка, излезте, дишайте дълбоко и направете релаксиращо упражнение или две.
- Не се опитвайте да оправдаете нереалистичните очаквания. Нормално е децата с аутизъм да не изпълняват своите основни етапи в средното време. Някои етапи може да дойдат рано, а други - късно. Изхвърлете стандартизирания календар и вместо това се съсредоточете върху това, което детето може да направи, и върху това, което е готово да се научи. Не се притеснявайте какво прави детето на съседката.
Стъпка 12. Научете за най -добрите практики за отглеждане на дете с аутизъм
Ако вашият любим човек е още дете, сега е подходящият момент да започнете да научавате за най -добрите родителски техники за деца с аутизъм. Като цяло децата с аутизъм се справят най -добре в структурирана, съпричастна и нежна среда. Съобразете вашия родителски стил с техните уникални нужди. Не винаги ще бъдете перфектен болногледач, но да покажете, че ви е грижа, е дълъг път.
- Намалете максимално стреса за детето си.
- Създайте стабилна рутина. Предсказуемостта може да намали тревожността.
- Предполагаема компетентност. Да предположим, че са способни и да се съсредоточат върху това да оставят способностите си да блестят.
- Слушайте ги внимателно. Аутистичните мозъци работят по различен начин, така че ако не сте аутисти, ще трябва да се опитате да разберете повече. Полагането на усилия е важно.
- Фокусирайте се върху съпричастността, а не върху контрола. Ако се държат несъвършено, опитайте се да разберете какво ги притеснява или спира, вместо да се опитвате да ги накарате да се държат.
- Фокусирайте се върху положителната обратна връзка за положителна дисциплина.
- Бъдете прощаващи. Когато допуснат грешка, говорете с тях как да постъпите с нея (сега или следващия път).
- Насърчете ги да изразят желания и нужди, от „Страх ме е“до „Имам нужда от почивка“до „Искам да правя това по -често с вас“.
Стъпка 13. Поставете щастието на любимия човек на първо място
Няма значение дали детето ви се върти публично. Няма значение, ако детето ви не говори. Няма значение дали детето ви има нелепо фокусиран интерес към мостовете. Това, което ни прави хора, не е само това, което е "нормално". Най -важното е нашата доброта и любов.
