Всеки е трябвало да се справи с един или друг кожен проблем в даден момент от живота си, независимо дали става въпрос за акне, сухота, чувствителност, омазняване, обезцветяване или бръчки. Въпреки че е невъзможно да се избегнат напълно тези проблеми, можете да предприемете стъпки, за да ги сведете до минимум или да ги управлявате. Опитайте се да зададете реалистични очаквания за кожата си и не се обезсърчавайте, ако са необходими няколко месеца, за да видите резултатите от новата си грижа за кожата. Ако имате въпроси относно кожата си, говорете с дерматолог.
Стъпки
Метод 1 от 4: Избор на продукти за вашия тип кожа
Стъпка 1. Определете вашия тип кожа
Измийте лицето си и го подсушете, след което изчакайте един час. Притиснете чиста кърпа към носа, брадичката, бузите и челото и след това погледнете дали има остатъци от масло върху тъканта. Това може да ви помогне да решите дали имате мазна, суха или нормална кожа.
- Ако няма мазни остатъци по тъканта и кожата ви не се чувства стегната или суха, имате нормална кожа.
- Ако по тъканта има остатъци от мазнина, имате мазна кожа. Може също да сте склонни към акне.
- Ако няма мазни остатъци по тъканта, но кожата ви е стегната и се лющи, имате суха кожа.
- Комбинираната кожа означава, че кожата ви може да бъде суха и мазна. Може да е люспест и груб по краищата, но мазен по Т-зоната (чело, нос и брадичка). Комбинираната кожа има тенденция да има видими пори само в зоната на Т-зоната.
- Ако имате чувствителна кожа, кожата ви може лесно да се зачерви и раздразни.
- Ако виждате фини линии или бръчки по кожата си, имате застаряваща кожа.
Стъпка 2. Изберете овлажняващи продукти, ако имате суха кожа
Ако кожата ви е стегната, суха или се лющи, вероятно имате суха кожа. Опитайте се да избягвате продукти, които изсушават кожата ви, като салицилова киселина, и да използвате тежки овлажнители и продукти за повишаване на хидратацията.
Ако имате наистина суха кожа, като напукани бузи или устни през зимата, опитайте с дебел мехлем, като вазелин
Стъпка 3. Стойте далеч от продукти на маслена основа, ако имате мазна кожа
Наличието на мазна кожа означава, че лицето ви произвежда излишък от масло през целия ден. Въпреки че все още е важно да хидратирате лицето си, трябва да стоите настрана от почистващи препарати и средства за премахване на грим, които съдържат повече масло, за да не претоварвате кожата си.
- Отидете за продукти, които казват „без масло“или „некомедогенен“.
- Ако се борите с мазната си кожа, опитайте да използвате попивателна хартия през целия ден, за да отстраните внимателно част от маслото от лицето си. Попивателната хартия е тънък лист, наподобяващ салфетка, който нежно събира маслото (и дори можете да го използвате върху грима).
Стъпка 4. Придържайте се към нежни, леки продукти, ако сте склонни към акне
Подобно на мазната кожа, предразположената към акне грижа за кожата е свързана с това да стоите настрана от тежки продукти, които могат да запушат порите ви. Потърсете такива, които казват „без масло“или „няма да запушат порите“, докато търсите почистващи препарати, овлажнители и продукти за премахване на грим.
Някои продукти, които лекуват акне, могат да изсъхнат, така че не забравяйте да имате под ръка добър овлажнител, който да използвате всеки ден
Стъпка 5. Отидете за продукти с по -малко от 10 съставки, ако имате чувствителна кожа
Чувствителната кожа се нуждае от малко специално лечение, за да не я дразните. Докато търсите продукти, опитайте се да намерите такива, които имат по -малко от 10 съставки на гърба на бутилката, за да сте сигурни, че няма да накарате кожата ви да сърби или да изсъхне.
- Ароматите често са много дразнещи за чувствителна кожа. Преди всичко, изберете продукти, които не миришат на нищо.
- Ако се притеснявате как кожата ви може да реагира на нов продукт, опитайте да го тествате върху малка част от лицето или шията си в продължение на 24 часа, преди да го използвате навсякъде. Ако имате зачервяване или сърбеж на това място, не използвайте продукта.
Стъпка 6. Изберете продукти, които са овлажняващи и хидратиращи, ако кожата ви застарява
С напредването на възрастта кожата ви може да започне да се набръчква и да не е толкова еластична. Въпреки че това е напълно нормално, добавянето на малко хидратация към кожата ви може да помогне за забавяне на процеса и озаряване на лицето ви. Придържайте се към овлажняващи и блокиращи хидратацията продукти, ако имате застаряваща кожа.
- Трябва също да изберете продукти, които имат SPF в тях, тъй като застаряващата кожа е много податлива на увреждане от слънцето.
- Потърсете продукти, на които пише „против стареене“, но бъдете предпазливи от нереалистичните обещания (изглеждайте с 10 години по-млади за 1 седмица!).
Метод 2 от 4: Разработване на рутина за грижа за кожата
Стъпка 1. Отстранете грима си с препарат за отстраняване на грим, ако го носите
Преди лягане или след тренировка използвайте кърпа за грим или течен препарат за грим, за да почистите лицето си. Внимателно избършете препарата за отстраняване на грим върху лицето си, като се фокусирате върху зоните, където носите грим. Избършете лицето си с кръгови движения, докато кърпата изчезне, след което преминете към останалата част от рутината си за грижа за кожата.
- Можете да използвате обезмаслител за отстраняване на грим, мицеларна вода или кърпички за грим, за да свалите грима си.
- Ако гримът е оставен върху кожата за една нощ, той може да запуши порите, като в същото време лиши кожата от възможността да се възстанови от стреса на деня. Това отваря вратата за черни точки, пробиви, излишно масло и всякакви нежелани проблеми!
Стъпка 2. Измивайте лицето си с мек почистващ препарат два пъти на ден
Намокрете кожата си с хладка вода от мивката и нанесете лицето си с почистващо средство върху ръцете си. Намажете го между дланите си, след това втрийте почистващия препарат в кожата си. Изплакнете го напълно с вода, след което подсушете кожата си с чиста кърпа.
- Топлата вода може да отвори порите ви и да раздразни кожата ви, докато студената вода може да затвори порите ви и да улови мръсотията и замърсяванията. Отидете на хладка вода за успокояващо почистване.
- Закрепете косата си назад, преди да започнете да миете, за да сте сигурни, че имате достъп до всички ръбове на лицето си.
- Препаратът за почистване на пяна е чудесен за дълбок копаене, за да отпуши порите ви. Препаратът за почистване на масло е хубав за разтваряне на следи от грим, но може да запуши кожата ви, ако сте склонни към акне.
Стъпка 3. Нанесете капка овлажнител с четвърт размер, за да заключите хидратацията
Напръскайте капчица овлажнител с четвърт размер върху върховете на пръстите си, след което я разтрийте около ръцете си, за да я разнесете. Втрийте овлажнителя в кожата си, като се фокусирате върху областите, които са най -сухи, като челото, брадичката и бузите. Оставете овлажнителя да попие за около 5 минути, преди да продължите.
- Ако имате „нормална“кожа, което означава, че не е суха или мазна, изберете овлажнител на водна основа.
- Ако имате суха кожа, отидете на хидратиращ овлажнител на маслена основа.
- Ако кожата ви е мазна или склонна към петна, потърсете лек овлажнител на водна основа.
- Стареещата кожа има тенденция да изсъхва лесно, затова потърсете по -богат овлажнител на маслена или петролна основа.
Стъпка 4. Напълнете кожата си с нежен тонер
Въпреки че тонерът не е абсолютна необходимост в рутината ви за грижа за кожата, той може да ви помогне да затворите порите си и да балансирате рН на кожата си. Изстискайте капка нежен тонер без алкохол с размер на грахово зърно, след което я втрийте в кожата си, за да изравните тена на кожата си и да се заключите в хидратацията. Стойте далеч от тонер, който съдържа алкохол, особено ако имате суха или чувствителна кожа, тъй като може да бъде дразнещ.
Хамамелисът също може да бъде дразнещ кожата, затова се пазете и от тонера с тази съставка
Стъпка 5. Ексфолирайте веднъж седмично, за да премахнете мъртвите кожни клетки
Това може да стане с физически или химически ексфолиант. Намокрете лицето си, след това изпръскайте в ръцете си количество ексфолиращ продукт с размер на стотинка и го разтрийте около върховете на пръстите си. Внимателно втрийте ексфолиращия продукт в кожата си с кръгови движения, като се фокусирате върху всички сухи или мастни зони и особено избягвайки зоната под очите. Изплакнете добре лицето си с вода и след това подсушете кожата си.
- Физическите ексфолианти обикновено идват под формата на скраб и имат малки, груби частици в тях, които да отлепят мъртвата кожа и да подмладят кожата ви. Въпреки това, много дерматолози смятат тази форма на ексфолиране за прекалено груба по кожата. Ако искате да използвате този метод, не забравяйте да го правите само веднъж седмично-твърде често това може да доведе до зачервяване и дразнене, особено ако имате чувствителна кожа.
- Ако имате много суха кожа, говорете с вашия дерматолог за химически ексфолиатори. Докато химичното ексфолиране звучи по -грубо, то всъщност е най -малко дразнещата форма на ексфолиране и е идеална за всички типове кожа. Потърсете продукти с алфа-хидрокси киселини (AHA) като гликолова, млечна или манделова киселина.
- Ексфолирането е много изсушаващо, така че не забравяйте да го последвате с овлажнител.
Стъпка 6. Нанасяйте слънцезащитни продукти всеки ден, за да защитите кожата си
Потърсете слънцезащитен крем с поне SPF 30 и го втрийте в кожата си като последна стъпка. Слънцезащитният крем ще ви предпази от силните слънчеви лъчи, за да избегнете зачервяване, сухота и бръчки с течение на времето и трябва да го носите всеки ден, дори ако просто стоите вътре.
Не забравяйте да носите слънцезащитни продукти всеки път, когато излизате навън, дори през зимата. Това, че навън не е слънчево, не означава, че все още не можете да усетите въздействието на слънцето
Метод 3 от 4: Отстраняване на кожни проблеми
Стъпка 1. Борба с акнето с продукти, които изсушават кожата ви
Опитайте да използвате почистващи препарати, съдържащи съставки като триклозан, бензоил пероксид и салицилова киселина. Използвайте лек овлажнител без масло, за да се преборите със сухотата, която продуктите могат да причинят, и говорете с дерматолог, ако акнето ви се задържи.
- Акнето е напълно нормален проблем, през който преминават почти всички, особено тийнейджъри и млади хора.
- В допълнение към обичайната грижа за кожата, често помага да се използва медикаментозно лечение на място, което обикновено се предлага под формата на крем или мехлем. Някои от най -ефективните лечения съдържат съставки като бензоил пероксид, салицилова киселина, сяра, ретиноиди и азелаинова киселина. Въпреки че повечето от тези кремове за локално лечение се предлагат без рецепта, някои по-силни концентрации може да изискват рецепта.
- Опитайте се да не пипате и не изпуквате пъпките си, тъй като това може да ги направи по -големи или да ги направи белези.
Стъпка 2. Борба с бръчките с продукти, които имат антиоксиданти
Потърсете овлажняващи кремове или лосиони, съдържащи антиоксиданти. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, които унищожават клетките на кожата и допринасят за признаци на стареене. Някои общи съставки, които съдържат антиоксиданти, включват екстракти от чай, ретинол (съединение от витамин А) и кинетин (растително съединение, за което се смята, че увеличава колагена в кожата).
- Бръчките са нормална част от остаряването и не са лошо нещо. Не се чувствайте сякаш трябва да прикриете напълно нормална част от стареенето!
- Можете също да говорите с дерматолог за лечение на бръчки с ретиноева киселина, форма на витамин А, която се предлага само по рецепта.
Стъпка 3. Изравнете обезцветяването с ретиноидни продукти
Вземете селекция от продукти за грижа за кожата, съдържащи ретиноиди, и ги използвайте ежедневно. Ретиноидите ексфолират кожата, за да премахнат обезцветените горни слоеве на кожата и да ги заменят със свежа, нова кожа, което води до по -ярък, равномерен тон на кожата.
- Тъмните петна по кожата ви могат да бъдат причинени от редица неща, като излагане на слънце, бременност, менопауза, лекарства или петна.
- Ако използвате продукти с ретинол, трябва да забележите разлика в кожата си в рамките на няколко месеца.
- Най -добрият начин да предотвратите тъмните петна по кожата си е да носите слънцезащитни продукти.
Стъпка 4. Използвайте маска за лице, за да хидратирате и хидратирате кожата си
Маските за лице са дебели кремове или чаршафи, които можете да нанесете върху лицето си и да ги оставите да изсъхнат, за да овлажнят, хидратират и освежат кожата ви. Можете да изберете такъв, който е създаден за вашия тип кожа, за да сте сигурни, че получавате най -много ползи, и се опитайте да го използвате около веднъж седмично, за да избегнете претоварване на кожата си.
Можете сами да си направите маска за лице или да си купите такава от магазина
Стъпка 5. Бъдете нежни с кожата си, ако е чувствителна
Когато купувате продукти за чувствителна кожа, е важно да избягвате почистващи препарати, овлажнители и други продукти, които съдържат цветове или аромати. Тези съставки са много по -склонни да дразнят кожата ви или да предизвикат алергична реакция. Когато избирате, опитайте се да се възползвате от възможно най-простите продукти-потърсете почистващи препарати и кремове с 10 или по-малко съставки.
- Чувствителната кожа може да означава много неща, но най -добрият начин да разберете, че имате чувствителна кожа, е ако кожата ви се зачерви или раздразни след използване на продукти или грим.
- Потърсете продукти, които съдържат успокояващи и противовъзпалителни съставки като лайка, бял чай, алое, невен, овес и морски растения.
Стъпка 6. Потърсете дерматолог за сериозни кожни проблеми
Ако имате повтарящи се акне, псориазис (сърбящи, сухи петна по кожата), розацея (зачервяване или напълнени с гной подутини) или дълбоки белези, може да се наложи да говорите с специалист по грижа за кожата за лечение. Уговорете среща с дерматолог, за да поговорите за следващите си стъпки.
Дерматолозите могат да ви предпишат кремове, лосиони и мехлеми с рецепта, които да ви помогнат да изчистите кожата си
Метод 4 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Следвайте балансирана диета с много витамини
Включете в диетата си плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини, за да поддържате тялото и кожата си здрави. Вашето цялостно здраве може да повлияе на външния вид на кожата ви, затова е важно да вземете предвид цялото си тяло, когато отивате за чиста, красива кожа.
Можете също да опитате добавки, направени специално за коса и кожа, които съдържат витамин В и витамин К
Стъпка 2. Пийте около 8 чаши вода на ден, за да останете хидратирани
Въпреки че поддържането на хидратирана и чиста кожа няма пряка връзка, питейната вода е важна част от поддържането на тялото ви като цяло здраво. Носете със себе си бутилка вода и се опитвайте да пиете от нея всеки път, когато сте жадни да останете хидратирани през целия ден.
Опитайте се да избягвате дехидратиращи течности, като кафе или алкохол
Стъпка 3. Спете поне 8 часа, така че кожата ви да изглежда отпочинала
Когато не спите достатъчно, може да се събудите с тъмни кръгове под очите и уморена кожа. Опитайте се да се придържате към редовен график за сън и се стремете към около 8 часа всяка вечер, за да позволите на кожата ви да се зареди и възстанови, докато спите.
- Ако сте тийнейджър, се стремете към 9 до 10 часа сън на нощ.
- Достатъчният сън също ще доведе до по -добро цялостно здраве.
Стъпка 4. Намалете нивата на стрес, за да избегнете изостряне на кожните проблеми
Стресът е лош за кожата на всяко ниво. Той може да допринесе за излишък на мазнини, пробиви, зачервяване, чувствителност и бръчки. Опитайте се да включите някои дейности за намаляване на стреса във вашата седмична рутина, като йога, медитация, рисуване, четене или рисуване.
Намаляването на стреса изглежда различно за всеки, така че може да се наложи да изпробвате няколко различни метода, докато намерите подходящия за вас
Стъпка 5. Спрете пушенето, ако можете
Пушенето на цигари може да доведе до обезцветяване на кожата и бръчки и това може да направи кожата ви да изглежда много по -стара, отколкото е в действителност. Ако се чувствате по-добре, опитайте се да спрете да пушите цигари възможно най-скоро за по-здрава, по-ярка кожа.
- Отказването от тютюнопушенето не е най -лесното нещо на света, но с известна решителност и подкрепа от приятелите и семейството ви е възможно.
- Можете да опитате никотинови пластири и никотинови дъвки, за да се отървете от цигарите.
Препоръчвате ли специфична ежедневна грижа за кожата?
Гледам
Съвети
- Тествайте продуктите на китката или ръката си, преди да ги използвате, за да видите дали ще имате нежелана реакция.
- Избягвайте да докосвате лицето си колкото е възможно повече през целия ден.
- Опитайте се да държите косата си извън лицето си, за да избегнете запушване на порите си с масло или мръсотия.
