Обществените тоалетни не винаги са най -чистите места за посещение. Дори чистата обществена тоалетна може да приюти много микроби само поради факта, че толкова много хора използват едно и също съоръжение през целия ден. Има няколко проучвания, които показват, че макар обществените тоалетни да изглеждат като страшно място, изпълнено с микроби, повечето не носят над средното количество микроби. Това обаче не означава, че трябва да изхвърляте здравия разум през прозореца. За да намалите шансовете си да се заразите с микроби или просто да ви помогнем да се чувствате по -комфортно с помощта на обществена тоалетна, трябва да имате предвид няколко съвета.
Стъпки
Част 1 от 2: Използване на обществена тоалетна
Стъпка 1. Разгледайте няколко сергии
Когато за първи път влизате в обществена тоалетна, направете кратко проучване на наличните сергии. Направете интелигентен избор какво щанд да използвате.
- Изберете щанд, който изглежда най -чист. Тоалетната трябва да се промива, седалката да е суха и без видими отломки и да има тоалетна хартия и предпазители за седалките.
- Много пъти една или две сергии могат да бъдат видими мръсни или замърсени. Тези сергии трябва да се избягват, ако е възможно.
- Ако единственият ви вариант е да използвате по -мръсен или нечист щанд, използвайте повече предпазни мерки и използвайте възможно най -много практики за безопасна употреба.
Стъпка 2. Изплакнете безопасно
Всъщност има по -голям шанс за разпространение на бактерии или получаване на бактерии върху вас, когато измивате тоалетната. Бъдете внимателни и внимателни, когато измивате тоалетни в обществени тоалетни.
- Когато тоалетната се промива, "зоната на пръскане" може да бъде до 6 фута (1,8 м). Ако сте в кабината и се изплаквате, вие сте точно в средата на тази зона.
- Използвайте тоалетна хартия, за да докоснете дръжката. Избягвайте да използвате голи ръце, за да изплакнете тоалетната. Използвайте тоалетна хартия или използвайте крака си за промиване.
- Освен това, когато изплаквате, гледайте с лице към тоалетната. По този начин лицето и устата ви не са обърнати към тоалетната и ще бъдат далеч от зоната на пръскане.
- Използвайте тоалетна хартия, за да отворите вратата. Несъмнено вътрешното браво на вратата на тоалетната е по -мръсно от външното. Използвайте малко парче тоалетна хартия, за да го отворите и изхвърлете тази хартия веднага в кофата при излизане.
Стъпка 3. Измийте ръцете си
Измиването на ръцете е може би една от най -важните части от използването на обществена тоалетна. И за съжаление, много пъти мивката е най -зародишното място в тоалетната.
- Измийте ръцете си с най -топлата вода, която е удобна за вас. Топлата вода помага да се дезинфекцират ръцете ви.
- Измийте ръцете си със сапун поне 20 секунди под течаща вода, (песен за честит рожден ден два пъти).
Стъпка 4. Подсушете ръцете си по подходящ начин
След като измиете ръцете си, важно е да продължите безопасното си измиване на ръцете с подходящи практики за сушене на ръце. Все още можете да влезете в контакт с микроби, когато подсушавате ръцете си.
- В идеалния случай банята ще има хартиени кърпи. Ако това е опция, изключете и крана с хартиена кърпа. Използвайте отделна кърпа, за да изсушите ръцете си и отворете вратата на банята, за да излезете.
- Проучванията показват, че някои сушилни за ръце издухват вода обратно към лицето ви. В допълнение, други сушилни за ръце улавят вода в долната част на сушилнята и издухват събраната вода обратно към потребителя.
- Ако сушилнята за ръце е единственият метод за изсушаване на ръцете, следвайте използването на тези машини, като търкате ръцете си с дезинфектант за ръце на алкохолна основа.
Стъпка 5. Оставете тоалетната безопасно
Когато напускате тоалетната, все още трябва да се пазите от микробите, с които бихте могли да влезете в контакт.
- Не забравяйте, че въпреки че сте си измили ръцете, други може и да не са. Все още има значително количество микроби по вратата и дръжката на тоалетната.
- Използвайте малък квадрат тоалетна хартия или хартия за сушене на ръце, за да отворите вратата, която излиза от тоалетните. Може да звучи причудливо, но след всичките ви усилия да измиете ръцете си, продължете, без да влизате в контакт с повече микроби.
- Също така помислете за проследяване на почивката в банята, като използвате дезинфектант за ръце. Това може да помогне за премахване на всички допълнителни микроби, които може да сте взели.
Стъпка 6. Практикувайте безопасни техники за смяна на бебето
Ако сте родител/болногледач, който трябва да смени памперса на бебето в обществена тоалетна, има някои допълнителни предпазни мерки и съвети, които да помогнат за безопасността на бебето.
- Винаги носете подложка за смяна и одеяло с вас. Можете да ги сложите на масата за преобличане, или ако няма такава, на близката пейка или стол или щанд за хора с увреждания.
- Може също да е добра идея да носите със себе си допълнителни кърпички или дезинфектанти, одобрени за бебета.
Стъпка 7. Кажете на ръководството за лошо поддържани тоалетни/течове
Повечето компании или местни власти са отговорни за управлението на обществени тоалетни и искат да им бъде съобщено, когато тоалетните им са в безпорядък. Оплакванията от потребителите имат значение.
- Свържете се с персонала на сградата или съответния мениджърски екип и ги уведомете, че тоалетната трябва да бъде проверена и почистена.
- Ако не получите отговор или стандартът не се вдигне, свържете се с местния здравен отдел и подайте жалба.
Част 2 от 2: Предстоящо планиране за обществени тоалетни
Стъпка 1. Донесете своя тоалетна хартия
За съжаление, тоалетната хартия в обществените тоалетни може да не е толкова чиста или безопасна, колкото си мислите. Отстранете първите два слоя тоалетна хартия, за да намалите микробите.
- Здравните експерти казват, че когато тоалетната се промива, във въздуха се пръска малко вода и микроби. Този спрей може да бъде далеч в сергията и може да кацне в различни области, включително тоалетна хартия.
- Премахването на първите два слоя хартиена хартия може да помогне за намаляване на броя на микробите, с които влизате в контакт. Хвърлете ги в тоалетната, преди да седнете.
- Можете също така да държите собствената си тоалетна хартия в найлонов плик в чантата или джоба си, за да не се налага да използвате хартията, предоставена в банята.
Стъпка 2. Запазете собствените си предпазители на седалките
Проучванията показват, че въпреки че има много микроби по седалката на тоалетната, кожата ви е изключително ефективна бариера и предпазва тези микроби от навлизане в тялото ви.
- Въпреки това, използването на осигурените предпазители на седалките може да ви помогне да се почувствате по -добре и по -безопасно, когато седнете на седалката.
- Отново, когато тоалетната се промива, водата и микробите в тоалетната могат да се напръскат върху осигурените предпазители на седалките. Отървете се от първия наличен и изхвърлете в тоалетната.
- Много аптеки и магазини на открито сега носят миниатюрни опаковки от тоалетни чинии и не може да навреди да хвърлите опаковка в чантата или раницата си, за да я вземете навсякъде.
Стъпка 3. Донесете алтернативни средства за хигиена на ръцете и тялото
Може да е добра идея да инвестирате в някакъв дезинфектант за ръце, който да държите с вас, когато използвате обществена тоалетна.
- Не е гарантирано, че имате съоръжения за безопасно измиване на ръцете в обществените тоалетни, така че създаването на резервно копие е полезно.
- Носете със себе си дезинфектант за ръце без вода. Можете да го използвате, след като измиете ръцете си и излезете от стаята за почивка, за допълнителна предпазна мярка.
Стъпка 4. Вземете пробиотик
Въпреки че приемането на ежедневен пробиотик не е нещо, което смятате, че би помогнало да останете без микроби в обществени тоалетни, здравните експерти всъщност смятат, че това може да помогне.
- Проучванията показват, че колкото повече полезни и здрави бактерии или микроби имате в червата си, толкова по -добра е способността на тялото ви да се бори с чужди патогени.
- Приемането на ежедневен пробиотик може да бъде полезно, особено ако трябва да използвате обществена тоалетна редовно.
- Вземете пробиотик, който има най -малко 10 милиарда CFU (единици, образуващи колонии) всеки ден. Това количество обикновено се съдържа в едно хапче или таблетка.
Съвети
- Опитайте се да избягвате да го докосвате с голи ръце (напр. Дръжка на кран, тоалетна чиния, дръжка на вратата и т.н.).
- Винаги носете някакъв вид обувки, независимо дали са сандали, прашки (джапанки) или любимите ви чифтове.
- Дръжте децата (момичетата) над тоалетната или използвайте или направете подложка за тях.
- Винаги докладвайте, ако банята е в лошо състояние.
- Не забравяйте, че други хора трябва да използват тези бани след вас. Бъдете внимателни, за да не бъркат, когато влязат.
- Носете със себе си мокри кърпички и тоалетна обвивка - за предпазни мерки.
