Да бъдеш тих човек има своите възходи и падения. Много хора смятат, че тишината/резервираността са прекалено срамежливи или дори незаинтересовани, въпреки че това често не е така. Да бъдеш по -тих/сдържан не е толкова социална промяна, колкото личен избор. С малко практика и разбиране можете да бъдете тихи и сдържани, като същевременно запазите всичките си приятели и все още бъдете себе си.
Стъпки
Част 1 от 2: Да бъдеш тих и резервиран
Стъпка 1. Намерете приятели, които ви разбират
Често срещано погрешно схващане за хората, които са тихи или сдържани, е, че нямат приятели. Това просто не е вярно. Всъщност на някои тихи/сдържани личности е по -лесно да създадат силни приятелства с хората, отчасти защото се фокусират върху опознаването на другия човек, вместо да правят лениви беседи или да говорят за себе си.
- Не е задължително да намирате приятели, които също са тихи/сдържани, но трябва да сте сигурни, че хората, с които се обграждате, разбират вашите тихи/сдържани тенденции.
- Потърсете хора, които разбират и приемат. Ако не знаете кой от вашия социален кръг може да разбира и приема, опитайте се да говорите с хората и да ги опознаете.
Стъпка 2. Опитайте се да осъзнавате повече себе си
Някои тихи, сдържани хора откриват, че техните черти на личността им позволяват да се докоснат до собствените си чувства. Признаването и разбирането на чувствата ви към човек, идея или субект е важна част от култивирането на самосъзнание, което може да ви помогне да се ориентирате по-добре в света.
- Отделете време да помислите за деня си. Ако работите върху това да бъдете по -тихи и интроспективни, трябва да имате малко свободно време за размисъл върху себе си и деня си.
- Разберете кой от вашите житейски преживявания е бил най -смислен или просветляващ и проучете защо и как тези преживявания са ви променили.
- Когато разговаряте с други хора, които са ви близки, помолете ги за честна обратна връзка за вашето поведение и вашите идеи. Кажете им, че искате да сте по -наясно със себе си и начина, по който мислите и действате, и че перспективата на външен човек би била много полезна, за да ви помогне да научите повече за себе си.
Стъпка 3. Култивирайте своите интереси
Много интровертни типове личности отделят много време и енергия за нещо, по което са страстни. Въпреки че това очевидно не е абсолютно за всички тихи/сдържани индивиди, това е обща черта и може да ви помогне да станете по -обосновани и удобни във вашата тиха/сдържана личност.
- Помислете за детството си. Какви дейности обичахте да правите най -много? Ако обичате да рисувате/рисувате с пръсти, може би бихте могли да се заемете с изкуство. Ако обичате да четете и пишете, опитайте да посетите клас по писане. Нещата, които са били най -значими за вас в ранна възраст на развитие, вероятно все още се задържат в съзнанието ви точно под повърхността.
- Ако все още не можете да разберете къде се крият страстите ви, помислете за нещата в живота си сега, които предизвикват любопитството ви. Какво ви вълнува в ежедневието ви?
Стъпка 4. Научете се да се ориентирате в социалните ситуации
Ако сте спокоен/сдържан индивид, има вероятност да се чувствате уплашени или разочаровани от много социални ситуации. За някои хора дори пазаруването може да бъде стресиращо поради взаимодействието с непознати, което ще изисква. За щастие има някои начини, по които можете да се придвижвате в социалните ситуации, които намаляват стреса и дискомфорта, включително:
- носете слушалки по време на ходене, с обществен транспорт или сърфиране в магазин
- избягване на хора, които изглеждат разстроени или раздразнени
- избягване или любезно отказване от малки разговори с непознати
Част 2 от 2: Разговори с други
Стъпка 1. Намерете комфортна среда
Ако сте тих и сдържан човек, може да не ви е удобно да водите личен разговор в средата на мол или училищно кафене. Много хора с интровертни тенденции намират за по -лесно и по -малко стресиращо да водят разговори в тиха, по -спокойна атмосфера. Ако е възможно, може да искате да потърсите удобно място за разговор, преди да започне.
- Силните, хаотични среди обикновено не са много благоприятни за обмислени и отразяващи разговори. Шумът най -вероятно ще принуди и двамата да говорите по -силно и по -директно, което само по себе си може да бъде плашещо за някои хора.
- Някои хора откриват, че неприятно топлата среда също нарушава рефлексивното мислене.
- Разберете къде ви е най -удобно и се опитайте да организирате разговори в или около подобни среди, доколкото е възможно.
Стъпка 2. Практикувайте уменията си за слушане
Тихите, сдържани хора са склонни да слушат добре. Това е така, защото хората с тези черти на личността са склонни да мислят и обработват информация, преди да говорят. Хората често търсят интровертни типове личности, когато имат нужда от някой, който да помогне с проблем или да даде съвет.
- Слушайте внимателно всичко, което казва другият човек.
- Решете кога да отговорите и какво да кажете. Дръжте отговорите си кратки и сведени до минимум.
- Помислете, преди да дадете някакъв отговор.
- Ако имате нужда от известно време, за да съберете мислите си, преди да отговорите, кажете нещо от рода на: "Хм. Имам какво да кажа по въпроса, но позволете ми да помисля за това."
Стъпка 3. Задайте много въпроси
Въпросите са чудесен начин за тих/резервиран човек да опознае другите. Задаването на въпроси ви позволява да разговаряте с друг човек, без да се чувствате принудени да говорите безкрайно за безделни неща, които много тихи/сдържани хора намират за плашещи или безинтересни.
- Най-добрите въпроси за задаване са отворени въпроси. Не задавайте прости въпроси да/не. Вместо това, слушайте внимателно нещата, които казва другият човек, и задавайте изпитателни въпроси, които показват както интерес към историята, така и честно желание да опознаете по -добре човека.
- Вместо да задавате въпроси „да/не“от рода на „Харесва ли ти да растеш във Флорида?“задавайте отворени въпроси, които изискват обсъждане, като например „Какво беше израстването във Флорида? Кои бяха любимите/най-малко любимите ти неща в живота там?“
Стъпка 4. Бъдете себе си
Не забравяйте, че няма срам да бъдете тихи и сдържани. Всъщност в някои страни тишината се разглежда като желана черта! И когато говорите по -малко и слушате повече, избягвате неволното обиждане на някого чрез неправилно общуване. Освен това, когато срещнете хора, с които обичате да общувате, това ще направи вашите взаимодействия много по -смислени.
Съвети
- Винаги бъди себе си.
- Намерете своя собствена зона на комфорт. Може да се наложи да балансирате между тишината и взаимодействието с другите, особено ако работата или училищните ви задължения изискват да говорите с непознати. Намерете начин да управлявате разговори, който ви кара да се чувствате комфортно, като същевременно ви позволява да бъдете това, което сте.
