Преди да кажат „знам“, много двойки избират да отидат на консултация. Предбрачното консултиране е специален вид терапия, която помага да подготвите вас и партньора ви за брак. Този тип консултиране също ще помогне на вас и вашите близки съпрузи, които могат да станат проблематични по пътя. Не всеки терапевт обаче работи за всяка двойка. Намерете подходящия предбрачен съветник за вас и вашия партньор, като потърсите препоръки, помислите за динамиката на консултирането и ги изпробвате за годност.
Стъпки
Метод 1 от 3: Получаване на препоръки
Стъпка 1. Попитайте човека, който се жени за вас
Ако вече планирате сватбата си, може да се свържете с предбрачен съветник, като се консултирате с човека, който се жени за вас. Въпреки че много предбрачни съветници са лицензирани брачни и семейни терапевти, може да получите съвет и от религиозен или духовен водач, който улеснява брачната церемония.
- Дори ако вашият свещеник, служител или служител не провежда предбрачни консултации, може да е полезно да попитате. Вероятно са работили с безброй двойки, преминали през консултации, така че може да ви предложат терапевт.
- Може да кажете: „Предлагате ли предбрачни консултантски услуги или познавате някой, който го прави?“
Стъпка 2. Вземете препоръки от вашия социален кръг
Познавате ли някой, който наскоро се е оженил? Може да поискате младоженци за насочване към предбрачен съветник във вашия район. Можете също така да се свържете със семейството, приятелите и колегите си, за да видите дали може да намерите съветник, който отговаря на вашите нужди.
Стъпка 3. Проверете при вашия доставчик на застраховки
Тъй като повечето предбрачни съветници са лицензирани терапевти, обикновено можете да намерите някои кандидати, като се консултирате с вашата застрахователна компания. Така или иначе това може да е по -добър начин, тъй като вашият застраховател може да ви възстанови разходите за консултациите.
- Обадете се на телефонния номер на гърба на вашата застрахователна карта или посетете уебсайта на вашия застраховател, за да намерите предбрачни съветници във вашия район.
- Можете също така да се свържете с програмите за подпомагане на служителите (EAPs) на работното място, които могат да ви насочат към съветник. Съществуват и застрахователни планове, които покриват консултирането, така че се консултирайте със застрахователя си за ползите за психичното и поведенческото здраве и поискайте списък на застрахованите консултанти.
Стъпка 4. Помислете за финансите
Ако парите са проблем (което често е за двойки, които планират сватба), може да се обърнете към ресурси на общността, които предлагат финансова помощ или евтини услуги на двойките. Такива услуги често са достъпни в местните църкви, клиники за психично здраве и учителски болници.
Можете също така да проучите терапевти чрез Американската асоциация за брачна и семейна терапия, за да намерите професионалисти, които отговарят на вашите бюджетни ограничения
Метод 2 от 3: Избор на правилната динамика
Стъпка 1. Помислете за целите си
Има няколко причини, поради които двойките могат да изберат да отидат на предбрачно консултиране. Вие и вашият партньор трябва да изясните вашите конкретни, единни цели, за да можете да намерите терапевт, който е най -способен да задоволи вашите нужди като двойка.
- Например, някои двойки може да изискват предбрачно консултиране като критерий, преди да се оженят в рамките на определена религия или на определено религиозно място.
- Други може да желаят по -добри комуникативни умения или техники за разрешаване на конфликти. Други може просто да искат да засилят връзката си по всички въпроси, за да намалят шансовете си за развод.
- За да бъде предбрачното консултиране полезно, и двамата партньори трябва да се интересуват и да се ангажират да отидат.
Стъпка 2. Изберете съветник въз основа на вашата религия
Получавате ли консултация поради вашите уникални религиозни или духовни вярвания? Ако е така, можете да се обърнете към вашата религиозна или духовна организация, за да видите дали те могат да ви свържат с опитен предбрачен съветник.
- По същия начин можете също да интервюирате потенциални съветници, за да определите техните религиозни или духовни убеждения. Това може да ви помогне да намерите терапевт, който да се съобразява с вашите ценности и да ви помогне да работите върху брака си, като имате предвид тези фактори.
- Освен това, ако вие и вашият партньор имате различни убеждения, може да намерите съветник, който има опит в работата с междурелигиозни двойки.
Стъпка 3. Вземете решение между индивидуално или групово консултиране
Двата най -често срещани формата за предбрачно консултиране са индивидуални и групови. Индивидуалната терапия включва само вие, вашият партньор и терапевта. Това е много уникален и персонализиран формат. Груповата терапия може да включва вас и партньора ви заедно с няколко други двойки.
Груповата терапия ви позволява да се обучавате чрез проблемите на други двойки. Освен това можете да намерите подкрепа от други, които се подготвят за брак
Метод 3 от 3: Оценка на годността
Стъпка 1. Прегледайте опита и опита на всеки съветник
Целта на предбрачното консултиране е да увеличи шансовете ви за здравословен и удовлетворяващ брак. Следователно ще искате да подобрите шансовете си, като работите с консултант, който има опит. Попитайте всеки съветник с колко двойки са работили и също така стеснете списъка си, като прочетете рецензии за всеки съветник онлайн.
Докато всеки, който има опит в динамиката на отношенията, може да ви помогне, вие ще получите най -голяма помощ от професионалист, обучен като брачен и семеен терапевт или който има сертификат за предбрачно консултиране
Стъпка 2. Направете пробна сесия
След като сте стеснили няколко кандидати (може би един или двама), уговорете първоначална сесия с тях. Елате подготвени със списък с въпроси, като теоретичната ориентация на терапевта, тяхната система от убеждения и техния подход към работата с двойки.
-
Въпросите, които трябва да зададете, могат да включват:
- „Какъв е вашият опит с предбрачното консултиране?“
- "Какъв е вашият подход?"
- - Ще имаме ли домашна работа?
- „Какво ще определи, когато приключим с консултирането?“
Стъпка 3. Разберете коя програма или рамка използва съветникът
По време на пробната си сесия попитайте вашия съветник коя програма за обучение и обучение по брака влияе върху тяхната работа. Повечето услуги за предбрачно консултиране ще се основават на принципите на научноизследователски програми за брачно образование като Програмата за превенция и подобряване на отношенията (PREP).
- След като научите коя програма използва вашият съветник, проучете я, за да се уверите, че тя е в съответствие с вашите ценности и цели.
- Много програми също използват книги или видеоклипове за допълване на упражнения. Попитайте вашия консултант дали трябва да излезете и да закупите някой от тези материали или дали те ще бъдат предоставени.
Стъпка 4. Уверете се, че те могат да ви помогнат да постигнете целите си
Един от най -важните аспекти на предбрачните консултации е да се помогне на двойката да се подготви за брак. Това обаче е много широка цел, така че ще искате да увеличите размера на терапевта си, за да сте сигурни, че той може да покрие най -важното за вас.
Например, може да попитате: "Ще покрием ли управлението на парите в нашите сесии? Това е проблем за нас." или "Имате ли опит в работата със смесени семейства? И двамата имаме деца от предишни връзки."
Стъпка 5. Уверете се, че и двамата се чувствате комфортно
След като сте насрочили една сесия, седнете с партньора си и обсъдете нивото на комфорт с професионалиста. Много е важно и двамата да се чувствате сигурни и способни да споделяте чувствителна или интимна информация с този човек. Продължете напред със сесиите само ако и двамата се чувствате комфортно с този човек.
- Чувството, че терапията е безопасно място, е доста важно. Много двойки може да се обърнат към терапевт за предбрачно консултиране и след това да продължат да ги виждат през целия живот на брака, когато възникнат нови проблеми.
- В идеалния случай трябва да се чувствате толкова комфортно с този професионалист, колкото и със семейния си лекар.
- Ако не можете да намерите консултант, който да ви е удобен, или осъзнавате, че частната терапия не е за вас, помислете за посещение на предбрачни групи или като предбрачни класове като алтернатива.
Стъпка 6. Бъдете готови за работа
Предбрачното консултиране не е непременно разходка в парка. За повечето двойки тези сесии ще повдигнат трудни въпроси, които трябва да бъдат решени в полза на брака. И двамата партньори трябва да започнат терапията с разбирането, че тя понякога ще бъде предизвикателна и неудобна. И двамата трябва да имат желание да работят по време и след сесиите, за да се радват на трайни резултати.
