Да бъдеш наблюдателен служи на много цели в живота. Той може да ви предпази от работа, да ви направи по -добър художник или фотограф и да ви помогне да разберете малки подробности, които другите хора не забелязват. Не е нужно да сте толкова надарени като Шерлок Холмс, за да подобрите способността си за наблюдение! Вижте този удобен списък с прости съвети, които можете да изпробвате, за да практикувате да наблюдавате по -отблизо света около вас.
Стъпки
Метод 1 от 13: Вървете бавно и се огледайте във всички посоки
2 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това е чудесен начин да започнете да обръщате повече внимание на обкръжението си
Опитайте се да излезете от мисленето, като просто се опитвате да стигнете от точка А до точка Б. Вместо да вървите възможно най -бързо, за да стигнете до мястото, където отивате, направете съзнателно усилие да забавите скоростта си на ходене и да поемете всичко около себе си.
Независимо дали ходите някъде или седите на открито, положете усилия да гледате редовно отстрани, зад вас и над вас. Обърнете внимание на това, което е около вас, вместо да гледате само това, което е пред вас
Метод 2 от 13: Направете снимки на заобикалящата ви среда
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Гледането на нещата през обектив ви дава съвсем нова перспектива
Вместо просто да ходите от едно място на друго, вземете със себе си фотоапарат или дръжте телефона си с камерата готова да направи снимка. Потърсете интересни сгради, предмети или сцени по пътя си и ги снимайте, докато вървите!
- Например, може би забелязвате цветен храст или стара сграда с уникални архитектурни особености, на които иначе не бихте обърнали внимание.
- Ако решите да използвате камерата на телефона си, не забравяйте да прекарвате цялото си време втренчено в телефона си. Понякога камерите на телефона не могат да заснемат това, което очите ни могат!
Метод 3 от 13: Разгледайте нови места
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това ви извежда от обичайните ви обиталища, където не сте толкова наблюдателни
Вземете нов маршрут за работа или отидете в нова част на града през уикенда, например. По този начин вие не сте само на автопилот и правите едни и същи стари неща, без наистина да се впускате в обкръжението си.
- Ако поемете по нов маршрут за работа, ще забележите много повече, отколкото ако тръгнете по същата улица, на която сте били стотици пъти и знаете като за пръста си.
- Можете също така да се изложите на нова среда, като опитате нова дейност. Например, запишете се за курс по скално катерене или вземете час по изкуство.
Метод 4 от 13: Отървете се от разсейванията
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Разсейването ви пречи да забележите нещата около вас
Приберете вашия смартфон или друго устройство, което привлича вниманието ви. Или изключете телевизионното си предаване или музиката, която слушате. Огледайте се около себе си, вместо да отделяте цялото си внимание на нещо друго.
Разсейването също може да бъде опасно. Ако гледате видеоклип на телефона си, докато пресичате улицата, например, може да не забележите прескочила кола, която ви идва
Метод 5 от 13: Обърнете повече внимание на другите
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Когато насочите вниманието си навън, ще забележите много повече
Съсредоточете се върху наблюдението на други хора. Обърнете внимание на нещата, които казват, езика на тялото им и как се държат. Погледнете начина и скоростта, с която се движат, за да определите дали са отпуснати, прибързани или в някакъв вид бедствие.
Например, ако видите някой, който се движи по тротоара и почти прегазва други пешеходци, можете да предположите, че вероятно бързат да стигнат някъде
Метод 6 от 13: Задайте си въпроси
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това ви помага да правите изводи въз основа на това, което наблюдавате
Запитайте се като: „Как наистина се чувства този човек?“„Каква е разликата между това, което той казва, и това, което наистина чувства?“и „Колко хора в тази стая са в добро настроение?“Дръжте ума си зает и не спирайте да откривате какво наистина се случва в дадена ситуация.
- В началото преминаването към този любознателен начин на мислене може да бъде малко разсейващо. Не си задавайте толкова много въпроси, че не живеете в момента.
- Ако не сте сигурни откъде да започнете с тази техника, просто си задайте въпроса „Защо?“Например: „Защо този човек е тук в този парк точно сега?“След това направете образовани предположения въз основа на тяхното поведение.
- Докато практикувате това повече, ще научите как да продължавате да поставяте под въпрос ситуация, като същевременно обръщате пълно внимание.
Метод 7 от 13: Използвайте всички сетива за наблюдение
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ангажирането на всичките ви сетива е най -добрият начин да бъдете напълно наблюдателни
Използвайте всичките 5 сетива, когато сте в разговор с някого, когато наблюдавате другите или когато сте в обкръжението си. Забележете звуци, миризми, текстури и вкусове на нещата около вас, според случая.
- Огледайте се, за да наблюдавате и сканирате обкръжението и поведението на хората, където и да се намирате.
- Слушайте, за да обърнете внимание на различните звуци около вас, за да различите гласовете от фоновия шум.
- Използвайте чувството си за допир, за да изведете настроенията на хората. Например, ако някой се ръкува с вас и откриете, че ръцете на човека са потни, човекът може да е нервен.
- Използвайте носа си, за да откриете всяка необичайна миризма, като внезапен аромат на газ или дим в района.
- Обърнете внимание на вкусовите си рецептори, за да забележите всички различни вкусове на храна, която ядете или на напитка, която пиете.
Метод 8 от 13: Гледайте чужд филм без субтитри
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това ви помага да се съсредоточите върху детайли, различни от историята
Изберете чужд филм, който изглежда интересен в любимата ви услуга за стрийминг, и изключете субтитрите. Обърнете внимание на неща като езика на тялото на героите, тона на гласа и обкръжението.
Можете да го превърнете в игра, като измислите своя собствена история въз основа на това как героите се държат, докато гледате
Метод 9 от 13: Тренирайте ума си с наблюдателни игри
1 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Пъзелите и игрите ви помагат да забележите нещата по -бързо
Например пуснете „Къде е Уолдо?“съберете пъзел или играйте Memory, съвпадащата игра на карти. Или опитайте да откриете идентична картинна игра „открийте разликите“.
- Поставянето само на 15 минути на ден в умствена игра или пъзел е чудесно упражнение за вашия мозък и вашите наблюдателни способности.
- Можете също така да играете лесна игра за наблюдение, като направите това: вземете химикалка и хартия и бързо запишете всичко, за което се сетите за стаята или пространството, в което се намирате, без да се оглеждате наоколо.
Метод 10 от 13: Медитирайте ежедневно
1 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Медитацията помага за изграждането на информираност за ума и тялото ви
Седнете за 10-15 минути всяка сутрин и/или вечер, уверете се, че се чувствате комфортно в тиха стая и слушайте дишането, което се издига и излиза от тялото ви. Съсредоточете се върху отпускането на една част от тялото в даден момент, докато не се окажете в състояние на истинска релаксация и не можете да забележите всички малки неща около вас, като същевременно държите очите си затворени.
Докато медитирате, изпускате разсейванията от мозъка си и ставате по -наясно с обкръжението си и собственото си състояние на съществуване
Метод 11 от 13: Направете лов на чистачи
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това е чудесно чакане да бъдете нащрек за нещата през целия ден
Изберете обект или нещо друго, което да търсите, и го снимайте или го отбелязвайте всеки път, когато го видите през целия ден. Когато приключите, помислете защо всяко от тези неща е там или как са попаднали там.
- Вашият лов на чистач може да търси нещо толкова светско като противопожарни хидранти или уникално като изкуство от определен художник на графити, например.
- Можете също така да търсите определени дейности или сцени през целия ден, като хора, спортуващи или пиещи кафе.
Метод 12 от 13: Водете дневник за наблюдения
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това помага да се изгради навик да се наблюдават детайли в ежедневието
Носете тефтер и прибори за писане със себе си, където и да отидете през целия ден. Напишете бележка всеки път, когато наблюдавате необичайни гледки, звуци или събития.
Например, ако отидете в природен парк в събота, вземете дневника си със себе си и си запишете как нови птичи шумове чувате звук и как изглеждат растения, които никога не сте забелязвали
Метод 13 от 13: Вземете рисунка
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Рисуването ви помага да придобиете ново разбиране за нещата, които виждате
Правете рисуване поне веднъж седмично, за да подобрите уменията си за визуално наблюдение. Седнете с лист хартия и молив у дома или някъде другаде и скицирайте нещо, което е пред вас. Опитайте се да включите възможно най -много подробности за това, което гледате в чертежа си.
