Всички имаме онези дни, в които се събуждаме, гледаме в огледалото и не обичаме това, което виждаме. Може би имате лош ден за коса, пъпка е решила да се появи от нищото или просто не усещате дрехите в гардероба си. Каквато и да е причината, напълно е възможно да се отървете от тези негативни мисли и да се почувствате по -красиви, а ние сме събрали няколко съвета, които да ви помогнат да го направите.
Стъпки
Част 1 от 2: Да си хубав отвътре
Стъпка 1. Разберете собствената си прелест
Това е най -важната стъпка, за да се чувствате красиви. Трябва да разберете, че красотата ви идва от вас, а не от външен източник. Но трябва да тренирате да се чувствате по този начин.
- Напишете списък с всички добри неща за себе си. Това включва неща като да помагаш на някого да носи хранителните си стоки, да слушаш приятел или да си най -добрият в каламбурите.
- Всяка сутрин, когато се събудите, отидете до огледалото в банята, усмихнете се и кажете на глас „Аз съм страхотен“и „Щастлив съм“. Колкото повече го казвате, толкова повече ще убеждавате мозъка си, че е истина.
- Напишете списък с неща, които смятате за красиви за себе си. Може би имате големи кафяви очи, сладък нос или пълни устни или страхотен смях. Ако не се сетите за никой, попитайте доверен приятел или член на семейството.
- Винаги си напомняйте, че сте обичани и хората ви обичат, защото ако вашата личност и чистата красота, която идва от вас
- Когато започнете да имате негативни мисли за себе си, запомнете списъците си.
Стъпка 2. Спрете негативизма в неговите следи
Отрицателните мисли карат мозъка ни да повярва на негативността. Ако мислим, че сме грозни, мозъкът ни ще се убеди в това. Трябва да убедите мозъка си, че тези мисли не са верни.
- Когато започнете да имате негативна мисъл, означете я като такава. Пример: "Носът ми е ужасен." Кажете си: „Мисля, че носът ми е ужасен.“Това прави така, че тази мисъл не си ти.
- Оставете негативните мисли да си отидат. Вие не сте вашите мисли, но те могат да бъдат изключително вредни за вашето самочувствие.
- Заменете отрицателната мисъл с положителна. Дори и да не вярвате на положителната мисъл, можете да излъжете мозъка си да повярва.
Стъпка 3. Изградете самочувствието си
Всеки има добри качества, както вътре, така и отвън, но е важно да осъзнаете, че хората са нещо повече от външния им вид. Страхотно е да се възхищавате на хората (и на себе си!) Заради тяхната физическа привлекателност, но още по -добре е да погледнете какво има вътре. Винаги ще има някой по -красив, по -успешен, с по -романтични партньори.
- Не съдете себе си толкова строго. Ти сам си най -големият враг. Дайте си свободата да имате дни, в които не се чувствате привлекателни. Увереността е доверие в себе си дори в дни, в които не ви се иска.
- Не съдете други хора. Това, което мислите за другите хора, говори много за вас. Опитайте се да мислите положително, с добри мисли към другите. Това ще повлияе на позитивността ви към вас самите.
- Не се сравнявайте с другите. Това само ще ви накара да загубите доверие в себе си. Освен това този човек с перфектната коса може да води много труден живот в други отношения.
- Преструвай се докато не стане. Можете да излъжете мозъка си да бъде уверен, ако фалшифицирате доверието. Дръжте се така, сякаш вече знаете, че сте красиви и ще започнете да вярвате.
- Не се чувствайте така, сякаш трябва да имате романтичен партньор, за да си заслужава. Вашето самочувствие и увереността ви разчитат на вас и само на вас. Ако поставите твърде много контрол върху себестойността в ръцете на други хора, няма да научите истинска увереност.
- Отдайте се на селфи. Вие контролирате картината и можете да я направите така, че да подчертава най -атрактивните ви черти. Когато се чувствате по -малко уверени, издърпайте го и си напомнете, че сте красиви!
Стъпка 4. Бъдете привлекателни, като бъдете мили, уважавани и приятни
Хората може първоначално да реагират на физическата привлекателност, но проучванията показват, че те ще преоценят възприятието си за тази привлекателност въз основа на личностните черти.
- Слушайте хората, когато говорят. Не е нужно да сте изтривалка, за да слушате другите и хората ще забележат, че сте проявили интерес към думите им.
- Добротата е една от най -важните черти за оценяване на привлекателността според психолога от Йейл Пол Блум. Това означава да помагате на другите, когато имат нужда от това, а не да ги осъждате (вижте стъпките по -горе).
Стъпка 5. Решете как определяте привлекателността
Не забравяйте, че красотата наистина е в очите на наблюдателя. Различните културни групи имат различни норми за красота. Манията по това да си тънък да си красив наистина започна едва през 60 -те години на миналия век.
Не забравяйте, че хората в списания и филми и телевизия. шоутата имат цяла армия от фризьори, гримьори, осветление и фотошоп. Разбира се, не приличате на тях. Те дори не приличат на тях
Част 2 от 2: Да си хубав отвън
Стъпка 1. Променете външния си вид
Промяната на външния ви вид може да ви даде тласък на увереност и да ви помогне да излезете от коловоза на външния вид. Може да бъде и забавно!
- Променете прическата си. Нарежете го, разделете го по различен начин, придайте му акценти или го боядисайте в розово.
-
Подарете си тъмни опушени очи или носете яркочервено червило.
Отидете за безплатно преобразяване. Направете своя път до брояча за грим в местния универсален магазин и помолете за помощ, опитвайки нови цветове. Ако винаги носите нюанси на слива, кажете на търговския сътрудник да разчупи прасковените тонове за напълно нов облик. Ще се приберете вкъщи с невероятно нов облик на лицето си
- Избирането на нов елемент от облеклото може да промени целия ви гардероб: нова риза, пола или дори шал.
Стъпка 2. Носете дрехи, грим и аксесоари, които ви карат да се чувствате красиви и уверени
Дрехите, в които се чувствате комфортно, са по -добри от дрехите, които може да са с височината на „мода“, но които не ви е приятно да носите. Вашето неудобство със себе си ще покаже.
Проверете дали дрехите ви пасват правилно. Трудно е да се чувстваш удобно, когато дънките ти се впиват твърде плътно в кръста или сутиенът оставя следи по кожата ти
Стъпка 3. Поглезете се
Ако си дадете известно време сами, за да направите нещо релаксиращо, може да ви даде тласък на самочувствието и също така да ви помогне да се отпуснете, което от своя страна помага да запазите позитивността си.
- Чувствайте се доста чак до краката си с педикюр у дома. Бъдете толкова диви, колкото искате! Носете пръстен за пръсти или два. Боядисвайте всеки нокът в различен цвят, използвайте блясък или пробвайте сянка, която не сте напълно готови да носите на ръцете си.
- Подарете на кожата си допълнителна специална грижа. Когато се поглезите, това си личи. Затова си подарете у дома лице за резултати за изглаждане на кожата.
Стъпка 4. Работете, за да бъдете здрави
Здравето не само се счита за привлекателно, но също така означава, че и умът ви е здрав! Може да помогне при депресия и да ви предпази от заболяване. Трудно е да се чувстваш красива, когато си настинала.
- Сънят е огромен фактор за здравето. Твърде малкото сън напряга нервната система и може да ви направи по -податливи на депресия и болести. Ако не можете да получите препоръчителните 8 до 9 часа всяка вечер, не забравяйте да подремнете през деня.
- Упражнението освобождава ендорфини и серотонин, които повишават настроението и тялото ви. Има много различни начини за упражнения: йога, танци, разходка или бягане, аеробика, зумба. Те могат да бъдат много забавни.
- Научете се да медитирате. Медитацията може да помогне с преквалификацията на мозъка ви, за да се освободите от негативните мисли. Също така може да помогне при депресия, хранителни разстройства и стрес.
- Смейте се. Вземете приятел и си спомнете забавно събитие, на което сте били свидетели, или гледайте любимата си комедия. Смехът може да направи неща като облекчаване на болката, да ви помогне да се справите с трудни ситуации и да подобрите настроението си.
- Попийте малко лъчи. Известно е, че Sunshine е основен стимулатор на настроението. Всъщност в някои страни от Северна Европа, където слънцето рядко грее през зимата, хората отиват на светлинна терапия за борба с депресията. (Внимавайте, когато сте на слънце и не забравяйте да носите слънцезащитни продукти.)
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Бъдете себе си и следвайте собствения си стил! Не е нужно да сте като някой или да го копирате, за да се почувствате или да направите себе си красива.
- Кажете си, че някой там ще ви погледне и ще помисли, че всички несъвършенства, които смятате, че имате, са съвършенство. За всеки човек има поне един човек, който смята, че е красив по всякакъв възможен начин.
- Оцветете настроението си щастливо. Когато се чувствате потиснати от това, което виждате в огледалото, не се хващайте за онова сиво палто, което изглежда идеално отговаря на настроението ви. Поставете ярък цвят, за да се върнете в скорост. Опитайте например червения, най -енергичният цвят в спектъра.
- Намерете дрехи и аксесоари, които изразяват неща, които обичате, като любимите си книги, телевизионни предавания, филми, хобита или спорт. Носенето на персонализирани неща, които харесвате, ще ви накара да се чувствате по -уверени и по -подобни на вас.
- Имайте мантра. Всеки ден се гледайте в огледалото и повтаряйте „Аз съм хубава и знам, че съм“.
