Да изглеждаш по -млад е лесно, ако искаш да направиш малки промени във външния си вид и начина си на живот. Започнете, като изберете по -съвременна прическа и надстроите гардероба си, за да се впише в съвременните тенденции. Навлажнете кожата си и избелете зъбите си, така че лицето ви да запази младежкия си блясък. Ако сте готови да поемете ангажимент да изглеждате по -млади, яжте здравословна диета, тренирайте редовно и работете върху стойката си, така че да се изправите изправени. Промяната на вашето мислене и спонтанността е чудесен начин да останете млади по душа и да излезете по -млади, отколкото сте в действителност. Имайте предвид, че няма абсолютно нищо лошо в остаряването и много млади хора дори полагат активни усилия да изглеждат по -възрастни!
Стъпки
Метод 1 от 3: Промяна на външния ви вид
Стъпка 1. Изберете по -модерна прическа, подходяща за вашето лице
Нова прическа е чудесен начин да изглеждате по -млади. Ако косата ви е от по-дългата страна, кафявото или хлъзгаво отстрани може да бъде чудесен начин да актуализирате косата си, без да изглеждате така, сякаш се опитвате прекалено много. Ако косата ви е по -къса или сте частично оплешивяващи, високата и стегната е силен, прост избор.
- Ако оплешивявате и линията на косата ви е намаляла драстично, опитайте се да се облегнете на нея и просто да си обръснете главата. Ако изглежда като съзнателен избор да обръснете главата си, няма да изглеждате така, сякаш се опитвате да прикриете нещо!
- Когато избирате нова кройка, обърнете внимание на формата на лицето си. Голямо, къдраво подстригване няма да работи добре с по -дълго лице, докато подрязването на косата може да е грешка, ако имате правоъгълна глава.
Бакшиш:
Въпреки че няма да работи за всички, помислете за бръснене на косата на лицето си. Брадата, мустаците и козите подсъзнателно изпращат съобщението, че сте по -възрастни.
Стъпка 2. Оцветете или подстрижете сивите си коси, за да поддържате косата си млада
Ако откриете няколко сиви косми, отрежете ги. Ако много сива коса идва с по -бързи темпове, отидете в салон и боядисайте косата си, за да съответства на цвета, който беше, когато бяхте по -млади. Можете също така да използвате боя за коса „Направи си сам“, но може да е трудно да се справите сами с качествена боя, ако никога не сте го правили досега.
Ако не се опитвате да привлечете внимание към себе си, избягвайте да боядисвате косата си в ярки или неестествени цветове
Стъпка 3. Обновете гардероба си с дрехи, подходящи за възрастта
Преминете през гардероба си и идентифицирайте всички дрехи, които изглеждат датирани. Дарете ги и актуализирайте гардероба си. Отидете на пазар и вземете малко по -тесни панталони, модерни костюми и нови ризи. Дръжте дрехите си подходящи за възрастта, като стоите далеч от предмети, които са ясно предназначени за хора с повече от 10 години от вас.
- Не искате да купувате дрехи, които са твърде млади за вас. Ако сте на четиридесет и купувате дрехи въз основа на тийнейджърските тенденции, ще изглеждате сякаш се опитвате твърде много.
- За бизнес облеклото някои по -тънки, по -хладни връзки са чудесен начин да се откроите като млади и модерни.
- Що се отнася до шапките, стойте далеч от козирки и нископрофилни бейзболни шапки. Те обикновено се свързват с по -възрастна тълпа.
Стъпка 4. Практикувайте добра грижа за кожата
Грижата за кожата ви ще я поддържа здрава и млада за по -дълго време. Не забравяйте да миете лицето си два пъти на ден-веднъж сутрин и веднъж преди лягане. Нанесете овлажняващ крем върху лицето си, след като го измиете, което ще направи кожата ви по -гладка и ще помогне за предотвратяване на бръчки. Трябва също да ексфолирате кожата си с ексфолиант за лице или химически ексфолиант няколко пъти седмично. Ексфолирането ще премахне мъртвите клетки на кожата и ще придаде на кожата ви по -ярък, младежки блясък.
- Увреждането от слънцето може да причини преждевременно стареене, така че винаги носете слънцезащитни продукти, когато сте на открито.
- Нанасяйте лосион за тяло всеки ден, за да поддържате кожата си мека и хидратирана.
Стъпка 5. Подстрижете косата на веждите, носа и ушите, за да се отървете от нежеланото окосмяване
С напредване на възрастта космите в ушите и ноздрите ви стават дълги и стават непокорни. Вземете тример за нос и отрежете всички косми, които стърчат от носа ви. Подстрижете косата на ушите със специална ножица за подстригване или подстригване. Проверявайте редовно веждите си за разсеяни косми, които изглеждат не на място, и ги изскубвайте.
Обърнете внимание и на тила. Бръснете или подстригвайте тази област, ако е необходимо, за да поддържате врата си гладък и чист
Стъпка 6. Вземете избелване на зъбите, за да поддържате зъбите си ярки и чисти
Ярката усмивка съобщава младост и увереност. Ако зъбната ви хигиена е паднала малко с годините, вземете ленти за избелване на зъбите и следвайте инструкциите на етикета, за да озарите зъбите си. Мийте зъбите си и конец всеки ден, за да поддържате зъбите си здрави и блестящи.
Стъпка 7. Отстранете слънчевите петна от медицински специалист
Ако имате видими слънчеви петна, консултирайте се с дерматолог, за да видите дали можете да ги премахнете. Може да успеете да вземете лекарство или да втриете избелващ крем в петното, за да премахнете петната. В противен случай можете да се свържете с клиника за подмладяване на кожата, за да ги замразите или обелите.
Слънчевите петна често се наричат чернодробни петна. Те са безобидни, но могат да ви накарат да изглеждате много по -възрастни от вас
Стъпка 8. Говорете с Вашия лекар за получаване на ботокс или пълнители
За да видите дали може да се възползвате от неинвазивна медицинска процедура, говорете с Вашия първичен лекар. Инжекциите с ботокс са чудесен начин да подмладите кожата си и да омекотите бръчките или пачи крак. Пълнителите могат да се инжектират в кожата ви, за да я повдигнат и да създадат по -мек цялостен вид. Обсъдете тези възможности с Вашия лекар, преди да се свържете с клиника за подмладяване.
Ако наистина не сте остарявали много, получаването на твърде много ботокс и пълнители всъщност може да има непредвиден ефект да ви накара да изглеждате по -възрастни
Метод 2 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Тренирайте редовно, за да останете здрави и да изглеждате най -добре
Отидете на фитнес поне 3 пъти седмично и започнете редовна тренировка. Ако искате да се наситите, започнете тренировка с тежести. Като алтернатива можете да се присъедините към спортна лига за отдих, за да се забавлявате по време на тренировка. Бягането и практикуването на йога са чудесни начини да упражнявате тялото си, без да рискувате нараняване от големи тежести или контактни спортове.
- Кардио и леките тренировки за съпротива са по -добри за отслабване, отколкото вдигането на тежести.
- Ако водите натоварен живот и се мъчите да намерите път до фитнеса, тренировките дори 10 минути на ден могат да подобрят метаболизма ви.
Стъпка 2. Яжте здравословна диета, за да поддържате форма и да се отървете от излишните килограми
Изхвърлете захарта и започнете да пиете вода вместо сода или захарни сокове. Придържайте се към постно месо и изрежете изцяло бързото хранене. Намалете нездравословната храна и ограничете порциите си до разумен размер. Яжте различни зеленчуци и плодове всеки ден, за да сте сигурни, че тялото ви получава достатъчно хранителни вещества, от които се нуждае.
Хората са склонни да наддават по естествен път с напредването на възрастта. Това означава, че лесно можете да изглеждате 5-10 години по-млади само като подстрижете
Бакшиш:
Приготвянето на храна е чудесен начин да не забравяте обяда и да ядете нездравословна храна, когато сте на работа. Всяка неделя отделете няколко часа, за да приготвите храната си за седмицата.
Стъпка 3. Спете повече, за да сте нащрек и да се чувствате по -млади
Стереотипно казано, по -възрастните мъже са склонни да се движат по -бавно от по -младите мъже. Една от най -честите причини за летаргия е липсата на сън. Спете поне 8 часа всяка нощ, за да сте бодри и бодри през целия ден. Хората естествено ще приемат, че сте по -млади, ако изглеждате бързи на крака и будни!
Стъпка 4. Застанете и седнете изправени, за да изглеждате постни и уверени
Застанете с изправен гръбнак, изпънете гърдите и дръжте сърцевината си стегната. Това ще ви накара да изглеждате по -високи и по -уверени, което може да ви накара да изглеждате по -млади. Когато седите, избягвайте да се навеждате или да се навеждате назад. Седенето изправено предава сила и контрол, което може да ви помогне да се почувствате и да изглеждате по -млади.
Изправянето изправено също ще ви накара да изглеждате малко по -слаби, което може да ви помогне да изглеждате по -млади
Стъпка 5. Ограничете приема на алкохол и се откажете от тютюнопушенето, за да избегнете преждевременно стареене
Голямата консумация на алкохол може да ускори процеса на стареене. Продължителната злоупотреба може да увреди кожата ви и да повлияе на здравето ви по начини, по които да изглеждате по -възрастни. Никотинът в цигарите може да стесни кръвоносните съдове в кожата ви, като направи кожата ви увиснала с напредване на възрастта. Ограничете употребата на алкохол и спрете да пушите, ако сте пушач, за да избегнете продължителни ефекти.
Тютюнопушенето също може да причини преждевременни бръчки
Метод 3 от 3: Да останеш млад по душа
Стъпка 1. Изложете се на нови храни, опит и места
Лесно е да се чувстваш стар, ако правиш едно и също през цялото време. Отидете в ресторанти, в които никога не сте били, и опитайте храни, които не ви познават. Вземете час, за да научите ново хоби или умение. Пътувайте до места, където никога не сте били. Излагането на нови неща ще отвори вашия мироглед и ще разшири ума ви.
Това ще има допълнителната полза да ви накара да изглеждате по -отворени за нови преживявания, когато говорите за това как прекарвате времето си. Това също може да ви накара да изглеждате по -млади, отколкото сте
Стъпка 2. Бъдете спонтанни и кажете „да“по -често
Стереотипно казано, по -възрастните хора са склонни да бъдат по -настроени в начина си. Да бъдеш импулсивен и спонтанен е чудесен начин да изглеждаш по -млад от теб. Приемете случайни покани, съгласете се да се присъедините към хората, когато те поканят, и да намерите повече начини да кажете „да“, за да излезете по -млади от вас.
Това е особено важно, когато става въпрос за предложения да се мотаете или да вземете храна. Следващия път, когато вашите колеги ви поканят да пиете след работа, кажете: „Да, нека го направим!“вместо „Уморен съм. Не днес." Бързо ще се разчуе, че сте добър човек, при когото да отидете за добро време
Стъпка 3. Забравете да действате на вашата възраст и да се забавлявате
Не се притеснявайте за начина, по който хората ви възприемат. Ако непрекъснато се притеснявате за това как сте слезли, хората ще приемат, че сте сковани и твърди. Най -общо казано, по -младите хора са по -малко съзнателни за скриването на възрастта си. Правете това, което ви прави щастливи и пренебрегвайте стереотипите за старостта, за да се чувствате и да действате по -млади.
Стъпка 4. Включете се в дейности, които сте харесвали, когато сте били по -млади
Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, правенето на неща, които са ви харесвали, когато сте били по -млади, ще ви напомня какво е чувството да си млад. Ако имате любим запис или филм от по -младите си дни, прегледайте го отново. Ако сте играли баскетбол, но сте се отказали от него през последните години, намерете корт близо до вас и стреляйте от време на време.
Бакшиш:
Правенето на неща, които сте обичали, подсъзнателно ще ви накара да се почувствате по -млади. Това също ще ви вкара в по -добро настроение!
