Поддържането на кожата ви млада, сияйна и здрава е много по -лесно, когато практикувате добра рутина за грижа за кожата и поддържате цялото си тяло в добра форма. Но има и много фактори, които правят ръцете да изглеждат по -стари, включително възрастови петна, бръчки и нагъната кожа, тънка кожа, сухота и оцветени или чупливи нокти. Можете да премахнете годините от вида на ръцете си, като третирате тези проблеми. Като се грижите за ръцете си, хранете се добре, избягвате слънцето и поддържате като цяло здравословен начин на живот, можете да имате блестяща, еластична кожа в продължение на много години напред.
Стъпки
Част 1 от 2: Подмладяване на ръцете
Стъпка 1. Третирайте старчески петна
Тези петна, които също се наричат чернодробни петна, не са причинени нито от възрастта, нито от черния дроб. Всъщност те са области на хиперпигментация, причинени от повишено производство на меланин, което се случва поради излагане на UV лъчи. Появата на слънчеви петна може да бъде намалена с:
- Средства за избелване на кожата, които съдържат хидрохинон.
- Избледняващи или изсветляващи кремове, които съдържат гликолова или койева киселина, витамин С, женско биле и екстракт от гъби.
- Лазерна терапия или интензивна терапия с импулсна светлина.
Стъпка 2. Отстранете признаците на стареене
С напредване на възрастта кожата на ръцете ни може да стане набръчкана и нагъната (приличаща на креп хартия или ленти) поради загуба на мазнини и изчерпване на колаген и еластин. Кожата също може да стане увиснала, зачервена или обезцветена и да развие лоша текстура или израстъци. Сухотата и напукването също могат да направят ръцете ви да изглеждат по -стари. Редовното овлажняване и използването на кремове против стареене може да предотврати сухотата и признаците на стареене.
- Винаги овлажнявайте ръцете си, след като се къпете или измиете ръцете си. Изсушете ръцете си и нанесете любимия си овлажнител, докато са още влажни.
- Направете овлажняваща маска за ръце с една супена лъжица (5,5 грама) овесено брашно и една супена лъжица (0,5 унции) всяка от розова вода и бадемово, маслинено, кокосово или масло от жожоба. Загрейте сместа на котлона и я нанесете върху ръцете си. Увийте ръцете си в найлоново фолио и изплакнете маската, след като се охлади, около 10 до 15 минути.
- Потърсете кремове против стареене, които съдържат съставки като ретинол, антиоксиданти и пептиди.
- За да помогнете отново да вдигнете ръцете си, опитайте с ретиноиден крем, седмична колагенова маска на гърба на ръцете си или втрийте в ръцете си крем за очи, който съдържа хиалуронова киселина.
Стъпка 3. Ексфолирайте кожата си
Чрез премахване на мъртвите кожни клетки, ексфолирането може да направи кожата ви по -мека и блестяща и да помогне за изравняване на тонуса на кожата. Можете да ексфолирате, като нежно разтривате кожата си с кухненски средства като утайка от кафе или овес, или да потърсите ексфолиращ продукт, който съдържа алфа-хидрокси киселини, витамин С и ретиноиди.
Следващия път, когато ексфолирате лицето си, нанесете същия продукт върху ръцете си
Стъпка 4. Масажирайте ръцете си
Втрийте малко количество зехтин или кокосово масло в ръцете си преди лягане, за да овлажните кожата си и да подобрите кръвообращението. Добавете малко захар към сместа за допълнителна полза от ексфолирането на кожата ви по едно и също време. Бъдете нежни, докато масажирате, и не забравяйте да вземете задната част на ръцете, дланите, пръстите си и кожичките и ноктите си.
Ако сте използвали и захар, изплакнете я, когато приключите с масажа, в противен случай ръцете ви ще залепнат. Не забравяйте да хидратирате отново след измиване на ръцете
Стъпка 5. Подарете си маникюр
Старите стилове на маникюр, начупеният лак за нокти и игнорираните кожички могат да направят ръцете ви да изглеждат по -малко от перфектни. Докато професионалният маникюр може да бъде скъп и рискувате да се заразите с гъбички, можете да постигнете много от същите резултати у дома. Всяка седмица:
- Отстранете съществуващия лак за нокти. Подстрижете и подпилете ноктите си. Нанесете масло за кожички. След като е бил включен за няколко минути, избутайте кожичките си назад с избутвач за кожички.
- Или оставете ноктите си голи, за да им дадете почивка от лака, или опитайте смел нов цвят, за да привлечете вниманието към ноктите си, вместо към ръцете си.
- Никога не режете кожичките си, тъй като това може да причини кървене и да ви направи уязвими към инфекции.
Стъпка 6. Използвайте грим
За бързо и временно решение, за да накарат ръцете ви да изглеждат по -млади, разтрийте малко количество течен коректор по задната част на ръцете си. Въпреки че ефектът не е постоянен, това ще помогне за прикриване на бръчки, неравномерен тон и текстура, слънчеви петна и други признаци на стареене.
Стъпка 7. Помислете за пълнител или инжекция
С напредване на възрастта губите мазнини в ръцете си и това прави костите и вените по -изявени. Мастните инжекции и пълнители са предназначени да повдигнат ръцете ви отново. Ако ще тръгнете по този път, изберете третиране с пълнеж, което включва хиалуронова киселина, която е чудесен овлажнител, който помага за заглаждане на кожата.
Има и лазерни процедури, които можете да направите, които насърчават производството на колаген, което ще ви помогне да заздравите кожата си отново
Част 2 от 2: Поддържане на кожата здрава
Стъпка 1. Стойте далеч от слънцето
Тъй като излагането на ултравиолетови лъчи причинява старчески петна, най -добрият начин да ги предотвратите е да предпазите ръцете си от слънцето. Носете слънцезащитен крем с SPF между 30 и 50 през целия ден, всеки ден. И не забравяйте да кандидатствате отново през целия ден. Опитайте се да държите ръцете си далеч от пряка и непряка слънчева светлина, доколкото е възможно, особено през часовете между 10 и 16 часа.
Стъпка 2. Яжте правилните храни
Много от храните, които са полезни за тялото ни, поддържат кожата ни по -млада. Яденето на балансирана диета, която включва пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци от всички цветове и здравословни мазнини, ще помогне на кожата ви да изглежда сияйна и млада. И не забравяйте да останете хидратирани! Всеки път, когато почувствате жажда, изпийте чаша вода.
- Яжте храни за борба с бръчките, богати на протеини, селен, антиоксиданти и коензим Q10. Това включва пълнозърнести храни, плодове и плодове, боб и бобови растения, гъби, ядки, маслини, рапично и сусамово масло и зелен чай.
- Помогнете да увеличите производството на колаген и еластин в тялото си, като ядете храни, които съдържат витамини А, С и Е. Опитайте тофу, тъмно листни зеленчуци, слънчогледови семки, авокадо, портокалови плодове и зеленчуци, чушки и цитрусови плодове.
- Яжте храни, подходящи за ноктите, които съдържат омеги и биотин. Добавете много лук и моркови към ястията си и поръсете ленено семе върху вашите салати и зърнени храни.
Стъпка 3. Упражнявайте се редовно
Редовната фитнес програма е добра за вашето психично здраве, физическо здраве и външния вид на кожата ви. Подобрявайки кръвообращението и внасяйки повече кислород в клетките, упражненията поддържат ума, тялото и кожата ви да изглеждат и да се чувстват млади.
- Трябва да спортувате поне половин час на ден, три до шест пъти седмично.
- Ходенето е отлично упражнение с ниско въздействие.
- Плуването ви дава фантастична сърдечно -съдова тренировка без натоварване или въздействие на други упражнения, защото водата премахва натиска от мускулите и ставите.
Стъпка 4. Защитете ръцете си
Това означава да ги предпазите от химикали, абразиви, детергенти и елементи. Избягвайте грубите сапуни, детергенти, тежки почистващи продукти и продукти на алкохолна основа върху ръцете си. Избягвайте да миете ръцете си твърде често и се опитайте да избягвате сапуните, предоставени в обществени тоалетни.
Изберете нежни сапуни без аромат за ръцете, лицето и тялото. Потърсете сапуни, които съдържат алое, растителни масла като маслини и кокосови орехи и успокояващи съставки като хамамелис и лавандула
Стъпка 5. Носете ръкавици през цялото време
Ръкавиците са допълнителен слой защита срещу неприятни химикали и елементи. Носете различни ръкавици за различни поводи и сезони, като например:
- Топли ръкавици през зимата, за да предпазите ръцете си от студа и вятъра.
- Гумени или латексови ръкавици при почистване или миене на съдове.
- Слънцезащитни ръкавици (когато не носите зимни ръкавици), за да предпазите ръцете си от излагане на UV лъчи.
Стъпка 6. Консултирайте се с лекар относно медицински проблеми
Признаците на стареене са нормална част от живота на кожата ви. Има обаче медицински състояния, които могат да причинят необичайни проблеми и трябва да сте наясно какво да търсите. Говорете с Вашия лекар или медицински специалист, ако забележите симптоми като:
- Обрив или лезии
- Повдигнати точки или мехури
- Прекалено сухи, зачервени или люспести петна по кожата
- Брадавици или необичайни израстъци
- Оцветени нокти (признак на гъбична инфекция)
