Много хора се наслаждават на масажа редовно, тъй като той им помага да се чувстват добре за себе си и, разбира се, правенето на масаж е чудесен начин да покажете на някого, че ви е грижа за него. От нашите пет сетива докосването е най -значимото. Правейки един на друг луксозен масаж, можете да сближите вас и партньора си.
Стъпки
Метод 1 от 4: Подготовка за масажа
Стъпка 1. Изберете стая с достатъчно място за придвижване и която може да се побере и на двама ви
Най -доброто място да направите романтичен масаж на партньора си е на пода, тъй като леглото може да е твърде пружиниращо.
- Поставете завивка или меко одеяло на пода.
- Можете също така да накарате партньора си да седне на стол, а ла масажната сцена между Патрик Суейзи и Деми Мур във филма Призрак.
- Дръжте няколко малки възглавници наблизо, за да сте сигурни, че партньорът ви лежи удобно по време на масажа.
Стъпка 2. Запалете свещи и пуснете релаксираща музика
Ако имате достъп до вътрешен огън, накарайте го да затопли стаята. Потърсете музика, която знаете, че партньорът ви ще се хареса, или музика, която намирате за успокояваща и успокояваща.
Стъпка 3. Загрейте масажното масло
Най -популярното масажно масло е маслото от сладък бадем, тъй като се плъзга лесно по кожата, не се абсорбира твърде бързо и е тънко и леко. Други масла като зехтин, кокосово масло, масло от гроздови семки, масло от авокадо също работят добре за масаж. Всяко от тези различни масла предлага уникални терапевтични ползи, които могат да подобрят и подобрят ефектите от определен вид масаж на тялото.
- За да загреете маслото, изсипете маслото в метален съд и го поставете в тенджера с вода на печката. Загрейте котлона на слаб огън и оставете маслото да се затопли.
- Можете също така да разтриете масажното масло между ръцете си точно преди масажа, за да загреете маслото.
- Винаги проверявайте температурата на маслото, за да се уверите, че не е прекалено горещо, преди да го използвате за масаж. Не искате да изгорите кожата на партньора си и да превърнете чувственото изживяване в болезнено!
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Стъпка 1. Помолете партньора си да легне върху завивката
Поставете възглавница под главата им и възглавница под краката им. Покрийте тялото им с две големи, топли кърпи.
Най -добре е вашият партньор да е гол или да носи само бельо, тъй като искате да можете да ги масажирате директно върху кожата им
Стъпка 2. Коленичете до горната част на гърба на партньора си
Вземете част от теглото си на краката си, за да можете да достигнете гърба на партньора си, без да се напрягате.
Стъпка 3. Втрийте масажно масло между ръцете си
Това ще ви помогне да загреете маслото и да освободите аромата на маслото.
Стъпка 4. Поставете ръцете си върху гърба на партньора си, върху кърпите и ги помолете да поемат три дълбоки вдишвания
Дишайте с тях и проверете дали се чувстват спокойни и удобни.
Стъпка 5. Почистете ръцете си от основата на гърба им, от двете страни на гръбнака им
Леко разтрийте ръцете си върху раменете им. Започнете с лек натиск върху гърба и раменете.
Стъпка 6. Масажирайте гърба и раменете
Навийте кърпите надолу, за да изложите горната и долната част на гърба на партньора си и поставете едната си ръка върху другата и обикаляйте около лопатките им. Използвайте подложките на пръстите си, за да масажирате върховете на раменете им, около страните на врата им и до основата на черепа им.
- Поддържайте бавен, равномерен ритъм, докато използвате пръсти и палци, за да разтривате върховете на раменете им. Стиснете ги леко, за да ги разхлабите. След това преместете обратно в основата на гръбнака им с няколко дълги, гладки удара.
- Ако ръцете ви се уморяват лесно, преминете към предмишниците. Накарайте партньора си да седне, докато вие стоите зад него. Поставете дясната си предмишница на лявото му рамо, с дланта нагоре. Облегнете лявата си предмишница на лявото му рамо и използвайте телесното си тегло, за да натиснете надолу предмишницата си, докато я завъртате към врата му. Повторете това от другата страна на тялото му.
Стъпка 7. Разперете ръцете си с палец от двете страни на гръбнака им
Започвайки от основата, тичайте нагоре и леко върнете надолу по гръбнака им.
Използвайте дланите си и тичайте нагоре и надолу по гръбнака им, като леко увеличавате натиска всеки път, когато тичате нагоре и надолу по гръбнака им, така че ръцете ви да успокоят мускулите от двете страни на гърба им
Стъпка 8. Нанесете петрисаж
Petrissage е масажираща техника на месене, която включва използването на пръсти и палци за леко омесване на кожата около мускулите на гърба и раменете. -
-
Оформете ъгъл от 70 градуса с ръка и палец и омесете тъканта около гърба и раменете им.
Масажирайте партньора си Стъпка 11 - Можете също така да правите малки кръгове с палци чак нагоре от двете страни на гръбнака им. Внимавайте да не докосвате костите на гръбнака им или да търкате директно върху гръбнака им.
- Свържете се с партньора си, за да се уверите, че те все още са удобни и ги уведомете, че ще масажирате и долната част на гърба и долната част на тялото.
Стъпка 9. Сгънете кърпите надолу, за да разкриете бедрата и горната част на краката
Разтрийте повече масажно масло върху ръцете си. Използвайте дланта си, за да се движите нагоре и надолу по долната част на гърба, ханша и задните части. Седалището е мястото на много стрес и напрежение, както и бедрата, така че отделете време и използвайте петрисаж или дълги течни движения, за да освободите възли или дискомфорт в тези области.
Резултат
0 / 0
Метод 2 Викторина
Какво трябва да направите, ако ръцете ви се уморят?
Направете почивка.
Не е задължително. Ако се интересувате да направите на партньора си приятен, релаксиращ масаж, ще искате да избегнете прекъсването му. Разбира се, ако почувствате болка, е напълно добре да спрете, но има и други възможности. Познайте отново!
Използвайте предмишниците.
Това е вярно! Предмишниците ви могат да служат като чудесно средство за масаж, ако ръцете ви се уморяват или болят. Просто накарайте партньора си да седне, за да можете правилно да ги масажирате по този начин. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Използвайте метода на петрисаж.
Не. Методът на петрисаж, използван за масажиране на кожата около мускулите, също изисква определена сила на ръката. И все пак, ако се чувствате добре, това е чудесен начин да накарате партньора си да се чувства добре! Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Преместете се надолу по тялото.
Не точно. Докато различните части на задното тяло ще изискват различни позиции за вас, няма гаранция, че някой ще свали натиска от ръцете ви. Вместо това намерете друг начин да облекчите болката. Опитайте с друг отговор…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 3 от 4: Масажирайте краката и краката на партньора си
Стъпка 1. Масажирайте краката на партньора си
Преместете се в колене до краката на партньора си.
Използвайте дълги, плавни удари, за да масажирате краката им: глезена до бедрото и обратно отново нагоре
Стъпка 2. Масажирайте краката им
Уверете се, че ръцете ви са добре смазани, направете малки кръгове под налягане с палци под пръстите на краката, около сводовете и навсякъде около петите и глезените им.
Ако вашият партньор е гъделичкащ на крака, може би е най -добре да пропуснете тази част от масажа
Стъпка 3. Направете кръгови удари от пръстите на краката, нагоре над краката им, около глезените и нагоре по краката
Дръжте пръстите си извън основния мускул, а палците вътре.
Поддържайте ритъм с всеки удар или месене и поддържайте движенията си бавни и меки
Стъпка 4. Успокойте краката на партньора си с дълги движения надолу от горната част на бедрата до стъпалата
Докато притискате надолу, притискайте по -силно дланите на ръцете си, след това се повдигайте в пръстите на краката.
Стъпка 5. Помолете партньора си да се обърне
Когато им е удобно да лежат по гръб, поставете възглавницата под коленете им - ако имат проблем с гърба, добавете още възглавници, ако е необходимо. Покрийте ги отново с кърпите.
Стъпка 6. Сгънете долната кърпа нагоре, за да изложите краката и краката им и намажете ръцете си с масло
Използвайте дланите си, за да давате дълги, равномерни удари по целия път от пръстите на краката до върховете на краката им и обратно обратно - преминавайте много леко над коленете.
Стъпка 7. Разхлабете пръстите на краката им, като завъртите здраво подложката на всеки от тях между палеца и показалеца
След това починете глезена на партньора си в дланта на едната ръка и масажирайте глезена му с другата ръка: палец от едната страна; пръсти на другия.
Стъпка 8. Продължете по краката им с движения с палец и пръст
Прекарайте меко през коленете, тъй като тези стави са чувствителни към натиск, но прилагат твърд натиск върху мускулите на бедрата.
Поддържайки ритъма си и с много масло в ръцете, вдигнете горната част на бедрените мускули и стиснете - както направихте с раменете
Стъпка 9. Работете внимателно назад по краката им с кръгови движения
Оказвайте натиск върху хода надолу с върховете на пръстите си; при удара с длани. Сгънете кърпата обратно, за да покриете краката и стъпалата им.
Резултат
0 / 0
Метод 3 Викторина
Кога трябва да пропуснете масажирането на краката на партньора си?
Ако са мръсни.
Не точно. Това е нещо между вас и вашия партньор. Може би са имали дълъг ден и може да е хубаво да смесите баня и масаж на краката, за да се почистят и отпуснат. И все пак повечето техники за масаж работят също толкова добре с мръсни, колкото и чисти крака. Познайте отново!
Ако ноктите им са твърде дълги.
Опитай пак. Дългите нокти на краката могат да бъдат малко отблъскващи, но няма да попречат на способността ви да правите страхотен масаж на краката. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Ако са гъделички.
Това е вярно! Ако докосването на краката на партньора ви ги кара да се напрягат, вместо да се отпуснат, може би е най -добре да го пропуснете. Все пак има много други чудесни начини да им помогнете да се успокоят. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Всички от горепосочените.
Не! Чистотата е важно да се обсъди с партньора ви, определено. Но има и неща, които биха могли да ги накарат да стресират, вместо да се отпуснат, и това са тези, за които наистина искате да внимавате. Опитай пак…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 4 от 4: Масажирайте гърдите, шията и главата на партньора си
Стъпка 1. Сгънете горната кърпа надолу, за да разкриете гърдите и шията им
Плъзнете ръцете си над горната им част на гърдите. Разтрива масажно масло между ръцете ви.
Стъпка 2. Съсредоточете се върху добре рамото
Това е точка на акупресура в средата на сухожилията от двете страни на основата на врата им. Това е център за напрежение, който се чувства добре, когато се масажира.
Работете върху него само за минута, тъй като масажирането му може да доведе до главоболие
Стъпка 3. Масажирайте им ключицата
Това е вдлъбнатината под ключицата им, тъй като това е ерогенна зона. Натиснете ключицата внимателно с палец и показалец.
Преместете се в центъра на гръдната им кост, точно над сърцето им. Почувствайте трапчинката в костта. Тази точка на акупресура се нарича Морето на спокойствието, което е интензивен спусък за отпускане. Натиснете го с пръсти и усетете напрежението от гърдите на партньора си
Стъпка 4. Стимулирайте зърната им
Изсипете малко масло върху гърдите им и използвайте свързващ удар или дълго, течно разтриване с плоски ръце, за да се преместите от над зърната им. Стиснете леко бучката и разточете месото между палеца и показалеца.
Не търкайте и не усуквайте зърната им твърде силно, тъй като това е чувствителна зона
Стъпка 5. Преместете се в позиция зад главата на партньора си
Накарайте ги да легнат по гръб и да поставят възглавница под главата им.
Настанете се, за да се уверите, че се чувстват добре и са готови за последната част от масажната сесия: масаж на шията и главата
Стъпка 6. Направете дълги, плавни удари от кръста до раменете
Когато се връщате към раменете им, внимателно използвайте гърбовете на ръцете си, за да продължите да галите врата на партньора си и под брадичката му.
Стъпка 7. Масажирайте около раменете им и до задната им част
Направете малки кръгове под налягане, като използвате подложките на палците си, от двете страни на гръбначния стълб до основата на черепа.
- Никога не докосвайте самия гръбначен стълб: това е неудобно и може да причини нараняване.
- Не увивайте ръцете си около предната част на врата на партньора си, тъй като това може да бъде неудобно.
- Избягвайте да оказвате натиск върху вдлъбнатината зад очите им, точно над линията на челюстта им. Тази област, ако бъде натисната, може да причини парализа на лицето, така че се отървете от нея.
Стъпка 8. Плъзнете леко ръцете им по врата и сгънете главата им в ръцете си
Там, където врата им се среща с черепа им, ще откриете малки вдлъбнатини в костта. Вдлъбнатините са точки на акупресура и малко известни ерогенни зони.
Поставете пръстите си върху кухините и постепенно увеличавайте налягането, но не натискайте прекалено силно
Стъпка 9. Разтрийте слепоочията им и челото им
Отделете време да масажирате цялата им глава с твърди кръгови движения.
- Проследете челото, носа и линията на челюстта с върховете на пръстите си. Внимателно натиснете центъра на челото им, между веждите им за 30 секунди, за да освободите напрежението в третото око.
- Погладете челото им с върховете на пръстите си. Удряйте леко към вас, преминавайки бързо едната ръка над другата, повдигайки се, когато стигнете до линията на косата. Направете ударите си по -леки и по -леки, докато продължавате.
- Разтрийте и погалете ушите им, тъй като ушите са много чувствителни ерогенни. Можете дори нежно да хапете или да целунете ушите им, за да ги отпуснете.
Стъпка 10. Завършете масажа
Попитайте партньора си как се чувства и дали има области, които сте пропуснали, или които все още трябва да се масажират.
- Увийте партньора си в кърпи, така че да останат топли и спокойни.
- Позволете им да си починат или да останат неподвижни, тъй като се чувстват положителни след ефектите от масаж на цялото тяло.
Резултат
0 / 0
Метод 4 Тест
Защо трябва да избягвате да оказвате натиск върху слепоочията на партньора си?
Това е неудобно.
Не точно. Въпреки че докосването може да е неудобно, има по -важни причини да не ги докосвате там. Изберете друг отговор!
Не можете да го достигнете.
Опитай пак. Определено можете да стигнете до храмовете, точно над линията на челюстта. Това е част от причината, поради която трябва да внимавате! Опитайте с друг отговор…
Това ще затрудни дишането.
Не. Докосването на слепоочията на партньора ви няма да повлияе на способността им да дишат. Все пак трябва да бъдете внимателни по други причини. Изберете друг отговор!
Това може да причини парализа на лицето.
Това е вярно. Прекаленият натиск върху слепоочията на партньора ви има потенциал да причини парализа на лицето. Важно е да бъдете много внимателни и да избягвате тази област. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Може да са гъделичкащи.
Не точно. По време на масажа може да срещнете някои гъделичкащи петна. Все пак има и други причини да не докосвате слепоочията на партньора си. Опитай пак…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
- От време на време по време на масажа питайте партньора си дали иска да сте направили още някакво определено движение или сте пропуснали нещо.
- Някои хора са нервни от докосването: това може да се прояви като гъделичкане или склонност към напрежение, когато им подадете ръка. Ако вашият партньор се чувства неразположен по този начин, започнете постепенно, с незастрашаваща зона като ръцете, скалпа или върховете на раменете им. Важно е да не бързате. Като държите ръката си здраво на място, докато масажирате, ще облекчите усещането за гъделичкане.
- Най -ценното качество на добрата масажистка е съпричастността - способността да „усещате“това, което чувства вашият партньор. Лесно е, ако си позволите да забележите езика на тялото им. Отпускат ли се мускулите им под ръцете ви? Усмихват ли се? Дишат ли естествено и дълбоко? И, разбира се, не забравяйте да ги попитате как е за тях.
- Използвайте аромати, които харесват за маслото. Използвайте леки аромати. Понякога поставянето на малък натиск е добре, но не прекалено.
Предупреждения
- Не случайно наранявайте партньора си, като масажирате твърде силно. Бъди нежен.
- Имайте предвид противопоказанията или състоянията, които правят масажа не препоръчителен. Ако вашият партньор изпитва треска или възпаление, високо кръвно налягане, херния, остеопороза, разширени вени, рак, ХИВ, кожни проблеми като изгаряния, циреи или мехури или бременност, те вероятно не трябва да се масажират.
- Имайте предвид зоните на тялото, които са уязвими и не трябва да се масажират или трябва да се масажират с повишено внимание. Те включват: предната част на шията или гърлото, страната на шията им, прореза на ухото зад челюстната кост, техните очни ябълки, подмишниците, горната част на вътрешните ръце, лакътната част на лакътя или смешната им кост, горната част на корема, долната част на гърба от бъбреците, областта на слабините и подколенната област или задната част на коляното им.
