Да бъдеш чувствен означава да получиш удоволствие от физическия свят и да отделиш време да се отдадеш на сетивата. Въпреки че хората смятат, че чувствеността има сексуален смисъл, това не трябва да е така; отделянето на време да се насладите на свеж кроасан, напълнен с масло в разгара на сутрешната сутрин, може да бъде също толкова чувствено, колкото и да направите масаж на партньора си след работа. Важното е да забавите темпото и да се насладите на физическите усещания около вас, вместо да бързате за деня си. Ако искате да знаете как да бъдете по -чувствени, вижте Стъпка 1, за да започнете.
Стъпки
Част 1 от 3: Първа част: Влизане в правилното мислене
Стъпка 1. Не приравнявайте чувствеността със сексуалността
Докато чувствеността може да подобри сексуалността, тя може да бъде и несексуална. Спрете да мислите за чувствеността като свързана само със секса и помислете за всички други начини, по които можете да бъдете чувствени; стоите по средата на дъжд, потапяте ягоди в шоколад или затваряте очи и слушате любимата си класическа музика. След като се откажете от предубежденията си за това какво означава да бъдеш чувствен, можеш да се почувстваш по -освободен от собственото си лично проучване.
Да бъдеш чувствен не е всичко за това, което се случва в спалнята. Въпреки това, ако бъдете чувствени в ежедневието си и отделяте време да се наслаждавате на заобикалящия ви свят, това със сигурност може да ви накара да изпитате повече удоволствие в спалнята
Стъпка 2. Насладете се на собственото си тяло
Не, това не означава това, което мислите - това просто означава, че ако искате да бъдете чувствен човек, трябва да се чувствате комфортно в собствената си кожа преди всичко. Ако не сте доволни от това кой сте или как изглеждате, тогава ще ви бъде много по -трудно да се отпуснете и да оставите тялото си да се наслаждава на света около вас, независимо дали целувате партньора си или слънчеви бани на плажа. Работете върху изграждането на увереност и самочувствие и скоро ще видите, че ще получавате повече удоволствие и радост от обикновените неща около вас.
-
Това не означава, че трябва да изглеждате като супермодел или дори да мислите, че изглеждате като супермодел. Това просто означава, че трябва да обичате тялото си и да бъдете отворени за всякакви усещания, които светът може да му донесе.
868796 2b1 -
Да се чувстваш комфортно в собствената си кожа не е нещо, което се случва за една нощ. Но можете да положите съгласувани усилия да се почувствате по -щастливи с това, което сте, като правите нещата, които обичате, като сте сред хората, които ви карат да се чувствате добре, и да работите за подобряване на всичко, което искате да подобрите.
868796 2b2
Стъпка 3. Бавно
Ако наистина искате да бъдете чувствени, тогава трябва да спрете да бързате през деня си, без да спирате да дишате - или да се насладите на дъгата, образуваща се над облаците. Има причина хората да казват, че трябва да „спрете и помиришете розите“. Животът може да ни премине светкавично и е важно да отделите време, за да признаете света около вас. Тръгнете за работа или училище петнадесет минути по -рано, за да можете да се забавите и да забележите света около вас. Разходете се и се огледайте наоколо, вместо да пишете съобщения или да сте по телефона през цялото време. Ако вашият приятел стане, за да отиде до банята в бар, погледнете интересните потребители около вас, вместо да влизате във вашия Facebook. Ще видите каква голяма разлика прави това във вашата способност да се отдадете на света около вас.
Част от причините, поради които може да ви е трудно да забавите темпото, е, че дните ви са толкова натоварени, че нямате момент да дишате. Вижте какво можете да намалите, за да освободите известно време само за да се насладите на света около вас. Ако това звучи смешно, направете малко по -конкретни планове; решавате да гледате залеза, да се насладите на бутилка вино с приятел или да отидете на концерт на открито
Стъпка 4. Потърсете нови начини да се отдадете на сетивата си
Чувствените хора винаги се стремят да вземат по -голяма хапка от живота. Не се опитвайте просто да се наслаждавате на същите стари неща, които сте правили, но намерете нови начини да използвате сетивата си и да изпитате света. Отидете на дълъг поход и спрете и разгледайте флората и фауната, отидете на дегустация на вино с партньора си или пригответе дълга и солена закуска вместо обичайния си гранола бар в движение. Помислете за нещо, което винаги сте искали да правите, независимо дали става въпрос за планинско колоездене или за правене на снимки на розите в красивата градина във вашия град, и направете план за действителното му изпълнение.
Това не означава, че трябва да се стресирате от всички милиони начини да бъдете чувствени. Това обаче означава, че винаги трябва да сте отворени за нови сетивни преживявания
Стъпка 5. Присъствайте
Ако искате да бъдете чувствени, тогава трябва да се научите да живеете в настоящето и да приемате всеки ден такъв, какъвто идва. Не прекарвайте целия ден в тревоги за нещо, което ще се случи след три месеца, или да съжалявате за нещо, което сте казали преди седмица. Просто не си струва и няма да промени нищо. Вместо това се насладете на деня, в който сте, огледайте се около себе си, подишайте чист въздух и се насладете дори на обикновените разговори, които може да водите с колегите си. Научете се да живеете в момента и ще можете да отделите време, за да изпитате сетивно удоволствие.
Независимо дали се прибирате в автобуса или седите на работа, отделете време да забележите света около вас. Какво е времето? Какво виждате извън прозореца си? На какво миришеш? Какво чуваш? Колко подробности можете да запишете за настоящия момент? Влизането в навика да си задавате тези подробности може да ви помогне да живеете в настоящето
Стъпка 6. Прекарайте повече време, правейки нещата, които ви вълнуват
Не се чувствайте виновни, че правите неща, които всъщност ви карат да се чувствате добре и щастливи. Това може да означава по -често да правите секс с партньора си, да отделите време за приготвяне на вкусна храна, дори ако нямате време, или да пуснете любимия си запис сутрин, когато се събудите. Вие не наранявате никого, като отделяте повече време за отдаване на любимите си удоволствия и в процеса ставате по -чувствен човек.
Помислете как изглежда една средна седмица в живота ви. Има ли неща, които можете да изрежете, като гледане на тъпи телевизионни предавания, в полза на правенето на нещо, което наистина обичате, като например да ходите на час по йога или да рисувате в градините близо до дома си?
Част 2 от 3: Отдайте се на сетивата си
Стъпка 1. Играйте с косата си
Прекарвайте повече време в четкане на косата, подмятане на косата назад, прокарване на пръсти през косата и просто се наслаждавайте на усещането за косата на главата си. Когато сте под душа, отделете време, за да масажирате шампоан и балсам в скалпа си и се насладете на усещането, че прокарвате пръсти през кичурите си. Това ще ви помогне да се отдадете на една от най -невероятните части на тялото си. И ако имате партньор, играта с косата му ще добави чувствена нотка към връзката ви.
Стъпка 2. Прекарвайте повече време под душа
Това е вярно. Да си под душа не трябва да се чувстваш като състезание, за да влезеш и излезеш възможно най -бързо. Въпреки че е хубаво да бъдете екологично чисти и да пестите вода, накиснете се във вана или просто прекарайте известно време в сапун на тялото си и се наслаждавайте на усещането да се изчистите и да усетите как водата тече по тялото ви. Пейте си, ако искате. Просто прекарах времето, наслаждавайки се на усещането да се изчистя, вместо да се опитвам да бързам с деня си възможно най -бързо.
Стъпка 3. Използвайте лосион
Вземете лосион с приятен аромат и го масажирайте в тялото си. Това ще ви помогне да прекарвате повече време с усещанията си, както заради чувството си за допир, така и заради обонянието. Тялото ви също ще се почувства по -меко и ще се наслаждавате на докосването и усещането му през целия ден. Не е задължително лосионът да има непоносим аромат; само едно докосване на хвойна или люляк може да ви накара да се чувствате по -щастливи през целия ден.
Стъпка 4. Насладете се на хубави материи
Носете хубав копринен халат. Прекарвайте време под любимото си удобно одеяло. Вземете нова възглавница, която се чувства небесно под главата ви. Носете якето, което ви кара да се чувствате сякаш носите възглавница. Отделете време, за да се насладите на усещането за хубаво парче плат или плат между пръстите си или върху тялото си и ще имате по -чувствено изживяване.
Стъпка 5. Отидете на фермерски пазар
Пазарите на фермерите са идеалното място да използвате всичките си сетива. Отидете на пазара на местния фермер и опитайте всички мостри, които предлагат доставчиците. Почувствайте теглото и текстурата на различните плодове и зеленчуци, които имате в ръцете си. Спрете и помиришете прясното кориандър, магданоз, копър и други билки, които виждате. Отделете време, за да се насладите на приятен разговор с хората, продаващи продукцията, и донесете у дома поне малко пресни плодове и букет цветя. Не е нужно да сте майстор готвач, за да се насладите на това чувствено - и чувствено - преживяване.
Стъпка 6. Насладете се на вкусна домашно приготвена храна
Приготвянето на обикновено ястие у дома може да събуди сетивата ви и да ви накара да се почувствате много по -чувствени относно процеса на приготвяне на храна и яденето й. Не е нужно да сте Джулия Чайлд, за да изпечете малко пиле във фурната, да направите вкусна салата от цвекло и сирене фета и да изпечете на скара малко вкусна полента, за да отидете с нея. Отделянето на време за приготвяне на храната, особено ако сте с приятел и се наслаждавате на малко вино в процеса, може да изведе чувственото преживяване от яденето на съвсем ново ниво.
Стъпка 7. Отидете на дегустация на вино
Планирайте дегустация на вино с любимия човек или група приятели. Не само дегустацията на различни вина е перфектно сензорно пробуждане, но страната на виното е почти винаги красива, независимо дали сте в долината Напа или долината Рона, и ще събудите чувството си за вкус, мирис и зрение, докато се впускате това прекрасно приключение.
Стъпка 8. Слушайте любимата си музика
Независимо дали обичате Queen или Lily Allen, няма нищо лошо да избухнете любимата си музика винаги, когато ви се прииска (стига да не подлудите хората по време на процеса). Събудете се с любимите си песни, слушайте ги, докато шофирате, или организирайте частно танцово парти, когато приготвяте вечеря сами. Можете също да посетите клубовете с приятели или да отидете на концерт. Музиката събужда сетивата ви и оживява ума и тялото ви.
Стъпка 9. Отдайте се на природата
Независимо дали това означава да отидете на поход, да се разходите през секвоя или просто да лежите на плажа, да чуете звуците на вълните, които се разбиват по бреговете, отделете време да направите природата голяма част от живота си и няма да съжалявате то. Колкото повече време прекарвате навън на слънце, дишате чист въздух и се наслаждавате на естествения свят, толкова по -чувствени ще се чувствате. Да бъдеш сред природата също ти помага да се научиш да живееш в настоящето и да цениш това, което имаш, което също е ключова част от чувствеността.
Стъпка 10. Отидете в музей на изкуството
Независимо дали харесвате модерното изкуство или се интересувате повече от картините на Ренесанса, отидете в музей по ваш избор и се насладете на съзерцателната тишина, която изпълва всяка стая, докато вие и останалите покровители се наслаждавате на красивата работа около вас. Застанете пред картина без преценка, без да се опитвате да я анализирате или дори да четете за нея, а просто мислите как тя ви кара да се чувствате. Прекарайте поне два часа там без мобилния си телефон или без да казвате дума и вижте колко събуждате зрението си.
Част 3 от 3: Да бъдеш по -чувствен с партньора си
Стъпка 1. Дръжте се повече за ръце
Да бъдеш чувствен с партньора си не е само да свалиш дрехите си. Всъщност да държите ръцете си с партньора си, да галите пръстите му и да усещате тежестта на ръката му във вашите може да бъде едни от най -чувствените преживявания, които може да имате. Отделете време, за да се държите повече за ръцете с партньора си, независимо дали ходите на лунна светлина, седите на вечеря или гледате телевизия. Ще се изненадате колко много това може да задълбочи връзката ви.
Стъпка 2. Задръжте, когато се целувате
Не гледайте просто на целувките си като на средство за нещо повече или като на повърхностен начин да поздравите партньора си. Вместо това отделете време да се насладите наистина да целунете партньора си само защото, без да са свързани никакви конци. Целувайте партньора си поне за шест секунди всеки ден и прекарвайте време само в седене и целуване; това може да доведе до невероятно усещане, независимо колко дълго сте заедно.
Стъпка 3. Направете един на друг чувствен масаж
Масажите определено са едни от най -чувствените преживявания и определено можете да изведете връзката си на ново чувствено ниво, ако вие и вашият партньор си правите масажи един на друг. Можете да се редувате или просто да се съсредоточите върху партньора си (или да направите обратното) за една нощ и да видите колко е хубаво да масажирате гърба, раменете, ръцете и тялото си след дълъг ден или да дадете на партньора си същото удоволствие. Можете дори да го издигнете на следващото ниво, като в този момент разтривате лосиони по телата си.
Стъпка 4. Притиснете се и се гушкайте повече
Въпреки че може да не мислите, че сгушването и гушкането са нещо друго, освен сладур, те всъщност са част от важно чувствено преживяване. Да отделите време да се оттеглите до партньора си и да почувствате, че тялото ви пада синхронизирано, може да бъде много чувствено преживяване, независимо дали води до нещо повече или не. Отделете време да се сгушите повече с партньора си, независимо дали сте в леглото заедно или просто гледате телевизия. Свързването на телата ви по този начин може да доведе до по -чувствена връзка.
Стъпка 5. Напишете любовни писма
Кой казва, че любовните писма са датирани? Опитайте да напишете любовно писмо на любимия човек, само защото искате да му кажете колко е невероятен. Не е нужно да пишете такъв заради рожден ден, годишнина или Свети Валентин и мисълта ще се брои още повече, ако изпратите или подарите на специалния си човек любовно писмо в случаен вторник. Можете да оставите сладкото послание наоколо, за да може партньорът ви да намери, и скоро ще видите, че сте извели връзката си на ново чувствено ниво.
Стъпка 6. Установете повече контакт с очите
Отделете време наистина да погледнете половинката си, когато той или тя ходи в стаята, когато говорите или дори когато просто се разминавате. Има нещо много чувствено в заключването на очите с човека, когото обичаш, и трябва да имаш навика да го правиш по -често, дори ако просто водиш обикновен разговор. Осъществяването на по -зрителен контакт с партньора ви ще задълбочи връзката ви и ще направи връзката ви много по -чувствена.
Стъпка 7. Гъделичкайте се
Това е вярно. Никога не сте твърде стар, за да гъделичкате някого, а гъделичкането на партньора ви или влизането в гъделичкаща битка може да доведе до по -чувствено удоволствие. Дори и само да се смеете и да се заблуждавате, вие също ще изпитвате повече сензорни усещания и ще се отдадете на усещането, че светлината като перо докосва пръстите на краката, врата или страните. Гъделичките крака също могат да бъдат много чувствена дейност, особено ако използвате пера.
Стъпка 8. Прекарайте повече време в спалнята
Това не означава, че просто трябва да правите любов по -дълго, а че трябва да сте по -внимателни и да присъствате, когато осъществявате тази физическа връзка с партньора си, независимо дали се целувате или правите повече. Посветете повече от връзката си, за да поддържате любовната си връзка огнена и силна, не само защото смятате, че трябва да правите любов или да се свързвате определено количество пъти седмично. Ако сте по -внимателни при създаването на тази връзка, ще събудите своята чувственост.
