3 начина за отстраняване на болки в кокалчетата

Съдържание:

3 начина за отстраняване на болки в кокалчетата
3 начина за отстраняване на болки в кокалчетата

Видео: 3 начина за отстраняване на болки в кокалчетата

Видео: 3 начина за отстраняване на болки в кокалчетата
Видео: Ден 3: 10 минутна тренирова за болки в гърба и кръста 2024, Март
Anonim

Обичайно е да усещате периодична болка в кокалчетата. В крайна сметка това са заети стави, които отговарят за повечето от ежедневните ни задачи. Ето защо вероятно искате бързо решение за премахване на болката, за да можете да продължите живота си. Имате късмет! Въпреки че има всякакви причини за болки в кокалчетата, вариращи от наранявания до ганглиозни кисти до артрит, начините за облекчаване на болката и намаляване на отока са сходни. Опитайте тези трикове, за да помогнете на ръцете си да се чувстват по -добре. Ако болката ви не се подобрява или пречи на ежедневието ви, посетете Вашия лекар за по -нататъшно лечение.

Стъпки

Метод 1 от 3: Облекчаване на болката и намаляване на отока

Поправете болката в кокалчетата Стъпка 1
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 1

Стъпка 1. Поставете ръката си, за да оставите кокалчето да заздравее

Без значение какво причинява болката, почивката винаги ще помогне. Опитайте се да използвате пръстите си по -малко и дръжте ръката си възможно най -неподвижна. Това може да помогне за намаляване на възпалението и болката.

  • Особено се опитайте да си починете от дейностите, които причиняват болка. Например, ако пишете много на компютъра, ограничаването на времето на компютъра може да ви помогне да си починете.
  • Ако само един кокалче или пръст боли, тогава все още можете да използвате ръцете си. Просто се опитайте да задържите натиска върху болезнените места.
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 2
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 2

Стъпка 2. Разклатете ръцете си, за да освободите напрежението и стреса от ставите

Ако работите много с ръце, като пишете, градинарство, домакинска работа или грижи за деца, правете почивки и разклатете излишното напрежение в мускулите и ставите, които се натрупват. Седнете или застанете с ръце, висящи отстрани, изравнете ръцете си с кръста, омекотете лактите си, отърсете ръцете и ръцете 5-20 пъти. След това изправете лактите и изтръскайте ръцете си по цялата дължина. Разклатете толкова нежно или толкова енергично, колкото ви е удобно. Починете и залейте кокалчетата си след това.

Поправете болката в кокалчето стъпка 3
Поправете болката в кокалчето стъпка 3

Стъпка 3. Ледете кокалчетата на пръстите си, за да успокоите болката

Това е друг трик, който работи добре, без значение какво причинява болката ви. Увийте пакет с лед в кърпа и го задръжте върху болезнените си кокалчета за 20 минути наведнъж. Повтаряйте това на всеки 2-3 часа, докато болката и подуването продължат.

  • Ако нямате пакет с лед, можете да използвате торба замразени зеленчуци.
  • Не оставяйте пакет с лед за повече от 20 минути наведнъж, в противен случай можете да увредите кожата си. Също така никога не прилагайте пакет с лед, без първо да го увиете в кърпа.
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 4
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 4

Стъпка 4. Вземете обезболяващи НСПВС за намаляване на болката и възпалението

Обезболяващите от НСПВС помагат за борба с възпалението и подуването, така че те са най -добрите лекарства за болезнени кокалчета. Добрият избор включва ибупрофен, напроксен и аспирин. Вземете едно от тези лекарства, за да лекувате болката и да подпомогнете заздравяването на кокалчето.

  • Болкоуспокояващите са предназначени само за краткосрочна употреба, така че ако трябва да ги приемате повече от седмица и болката не се подобрява, посетете Вашия лекар.
  • Други лекарства като ацетаминофен ще помогнат за маскиране на болката, но те не намаляват възпалението или помагат за болката. Ето защо НСПВС са по -добрият избор.

Метод 2 от 3: Лечение на артрит

Поправете болката в кокалчето стъпка 5
Поправете болката в кокалчето стъпка 5

Стъпка 1. Забележете болка и скованост, особено сутрин, като остеоартрит

Тази форма на артрит е от нормалното износване на ставите и е често срещана в ръцете и пръстите ви. Честите признаци са болка при движение, скованост и нежност при натискане на ставата. Тези симптоми обикновено се влошават сутрин.

  • Възможно е също да има подуване около ставата, но не толкова, колкото при ревматоиден артрит.
  • Остеоартритът прогресира и се влошава с течение на времето, така че ако болката се влоши, добре е да имате това.
Поправете болката в кокалчето стъпка 6
Поправете болката в кокалчето стъпка 6

Стъпка 2. Потърсете подуване, зачервяване и топлина за ревматоиден артрит

Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, което атакува ставите ви. Заедно с болката, обикновено причинява подуване, зачервяване и излъчване на топлина в ставите. Ако имате тези симптоми, посетете Вашия лекар, за да започнете лечението.

  • Може също да имате треска, умора или загуба на апетит по време на обостряне.
  • Пръстите ви може да изглеждат малко криви, но това обикновено е по -късен симптом на ревматоиден артрит.
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 7
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 7

Стъпка 3. Опитайте топлина вместо лед, за да успокоите болката

Както ревматоидният, така и остеоартритът могат да причинят възпалени мускули около ставите, включително в ръцете ви. Ако усещате тъпа болезненост около кокалчетата си, опитайте да използвате подгряваща подложка вместо лед, за да успокоите болката.

  • Можете да използвате лед и топлина по различно време за лечение на артрит. Топлината е добра за болезненост, а ледът е добър за остри болки и подуване.
  • Топлината може да работи и при наранявания и тендинит, ако пръстът ви е скован. Топлината помага за увеличаване на гъвкавостта.
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 8
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 8

Стъпка 4. Завършете физиотерапия за укрепване на ставите

Упражненията и разтягането на ръцете са полезни за ставите и могат да помогнат за намаляване на болката при артрит. Посетете физиотерапевт, за да научите правилните начини за укрепване на ставите. Това няма да излекува артрита, но може да забави прогресията и да защити ставите ви.

  • Физиотерапевтът вероятно ще ви даде някои упражнения, които да правите у дома. Не забравяйте да останете последователни и да правите тези упражнения за най -добри резултати.
  • Това е по -ефективно при остеоартрит, но може да помогне и при ревматоиден артрит.
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 9
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 9

Стъпка 5. Вземете кортизонови инжекции, за да намалите възпалението на ставите

Кортизонът е стероидно лекарство, което се бори с възпалението от ревматоиден и остеоартрит. Ако болката в кокалчето идва от артрит, това може да помогне за облекчаване на болката. Посетете Вашия лекар за инжектиране на кортизон в ставите на пръстите, за да видите дали това помага.

  • Изстрелите с кортизон понякога причиняват скок на болката за 24-48 часа след инжектирането. Това е нормално и болката трябва да намалее след като снимките започнат да действат.
  • Кортизонът не е постоянно решение и може да се нуждаете от инжекции на всеки няколко месеца за хронично състояние като артрит. Следвайте указанията на Вашия лекар за най -доброто лечение.
Поправете болката в кокалчето стъпка 10
Поправете болката в кокалчето стъпка 10

Стъпка 6. Вземете антиревматични лекарства за борба с ревматоидния артрит

Тъй като ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, най -доброто лечение е медикаментозното лечение. Противоревматични лекарства, модифициращи болестта (DMARDs) като метотрексат, обикновено са лекарството за подтискане на имунната система и лечение на състоянието. Посетете Вашия лекар за рецепта и вземете според техните указания.

Вероятно ще трябва да приемате тези лекарства до края на живота си, тъй като ревматоидният артрит е хронично състояние

Поправете болката в кокалчетата Стъпка 11
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 11

Стъпка 7. Преборете септичния артрит с антибиотици

Септичният артрит е по -рядък вид артрит, причинен от инфекция в ставата. Единственият начин да се отървете от това е с антибиотици, за да убиете инфекцията. Вземете лекарствата, предписани от Вашия лекар, за да премахнете инфекцията и да излекувате болките в ставите.

  • Симптомите на септичен артрит са подобни на ревматоиден артрит и включват зачервяване, подуване, болка и треска. Посетете Вашия лекар, ако имате тези симптоми.
  • Винаги приемайте целия курс на антибиотици, за да изчистите напълно инфекцията.
  • При дълбоки инфекции може да се наложи Вашият лекар да инжектира антибиотици в ставата.

Метод 3 от 3: Травми и тендинит

Поправете болката в кокалчетата Стъпка 12
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 12

Стъпка 1. Проверете за синини или подуване, за да покажете нараняване

Въпреки че може би си мислите, че би било лесно да се определи кога сте наранили пръста си, това не винаги е толкова очевидно. По принцип издайнически признак е натъртване и подуване заедно с болката. Ако видите тези знаци, вероятно сте засекли или сте ударили пръста си с нещо.

  • Понякога хватката ви също ще бъде слаба, ако имате нараняване. Стискането или стискането на юмрук може да бъде болезнено.
  • Ако болката ви е рязко фокусирана върху едно място или сте чули някакви напуквания, когато сте получили нараняването, тогава пръстът ви вероятно е счупен близо до кокалчето. Посетете лекаря за лечение.
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 13
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 13

Стъпка 2. Разпознайте тендинит, като проверите за скованост и подуване

Понякога наричан „спусъчен пръст“поради начина, по който пръстът ви се фиксира, тендинитът в пръстите ви причинява подуване и скованост на ставите. Това се случва, защото сухожилието в пръста ви е възпалено. Може да ви е трудно да изправите пръста си или да забележите напукване, когато го преместите. Това са показателни признаци на тендинит.

Най -честата причина за тендинит е простата прекомерна употреба. Почивката и ледът обикновено вършат работа

Поправете болката в кокалчетата Стъпка 14
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 14

Стъпка 3. Сплетете пръста, за да го поддържате стабилен

Държането на пръста изправено помага на тези състояния да се лекуват по -добре. Поставете нещо плоско и твърдо, като пръчка от локвата, под болезнения пръст. След това увийте медицинска лента около шината над и под болезнената кокалче, за да я прикрепите.

  • Аптеките и магазините за медицински консумативи също продават подплатени шини, така че можете да получите един от тях за повече комфорт.
  • Можете също така да залепите болезнен пръст към пръста до него. Това не е толкова добро, колкото шината, но ще ви помогне да държите пръста изправен.
  • Продължителността на времето, през което трябва да държите шината си, зависи от нараняването. Най -добре е да попитате Вашия лекар колко дълго трябва да го държите.
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 15
Поправете болката в кокалчетата Стъпка 15

Стъпка 4. Вземете кортикостероидни инжекции, за да коригирате тендинит

Ако тендинитът не изчезне с домашни грижи, инжекциите със стероиди могат да премахнат възпалението. Това лекарство лекува подуването около сухожилието ви и трябва да му помогне да се движи по -лесно. Посетете Вашия лекар, за да получите инжекция в ставата, за да коригирате тендинита.

За разлика от артрита, инжекциите с кортикостероиди обикновено изчистват тендинит трайно

Поправете болката в кокалчето стъпка 16
Поправете болката в кокалчето стъпка 16

Стъпка 5. Направете операция, ако пръстът ви е фиксиран на място

В редки случаи тендинитът е достатъчно лош, че не можете да движите пръста си. Ако нищо друго не работи, за да го коригира, тогава Вашият лекар вероятно ще препоръча лека операция. По време на процедурата хирургът ще се обръсне малко около сухожилието, така че да може да се движи свободно отново. Това работи за повечето хора с тежък спусъчен пръст.

  • Това е много малка операция, която отнема само около 20 минути. Можете да се приберете вкъщи в рамките на няколко часа.
  • Обикновено ще имате само локална анестезия вместо обща анестезия. Това означава, че ще бъдете будни, но няма да почувствате болка.

Препоръчано: