3 начина да не правите нищо

Съдържание:

3 начина да не правите нищо
3 начина да не правите нищо

Видео: 3 начина да не правите нищо

Видео: 3 начина да не правите нищо
Видео: Ъпсурт - 3 в 1 [Official HD Video] 2024, Март
Anonim

Понякога трябва да си вземете почивка, за да престоите за известно време. Можете да се научите да отделяте повече време от така наречените „продуктивни“дейности, за да си дадете възможност да се отпуснете и регенерирате. Обратно, можете да прекарвате свободното си време, без да правите нищо, да се научите да крадете допълнително време на работа и да се ангажирате с по-дългосрочен стил на безделие.

Стъпки

Метод 1 от 3: Не прави нищо в свободното си време

Не правете нищо Стъпка 1
Не правете нищо Стъпка 1

Стъпка 1. Крадете време

Животът става силен, стресиращ и напрегнат. Когато сте готови да дръпнете спусъка на сериозно свободно време, задайте блок от време и го задръжте. Ако не правите нищо редовно, това е много здравословно за вашия ум, тяло и емоционален живот, особено ако установите, че наистина се изтощавате. Не се страхувайте да си почивате от време на време. От време на време всичко е наред.

Ако се чувствате стресирани и претоварени, не е нужно да отделяте часове и часове на нищо, което би било непрактично. Не правете нищо в продължение на 15 минути от време на време и можете сериозно да се освободите от стреса

Не правете нищо Стъпка 2
Не правете нищо Стъпка 2

Стъпка 2. Намерете тихо място за сядане

Отидете някъде, където можете да избягате, зонирайте се и намерете спокойствие. Ако живеете в малък апартамент, отделете ъгъл на по -голяма стая с подови възглавници, свещ с мек аромат и може би уютно хвърляне. Където и да е, уверете се, че можете да се чувствате комфортно и спокойно.

Не е нужно да сте монах, седнал на върха на планина в Япония, за да намерите мир. Посетете тихото кътче на обществения парк или поставете шезлонг в задния си двор. Паркирайте колата си на празно място и седнете там

Не правете нищо Стъпка 3
Не правете нищо Стъпка 3

Стъпка 3. Премахнете разсейванията

Ако гледате телефона си, значи правите нещо. Изключете телефона, компютъра, радиото, телевизията и други средства за изпращане или получаване на обаждания или съобщения. Тези разсейвания само ще ви попречат да се насладите на нищо.

Може да е хубаво да настроите аларма, ако е необходимо, за да можете да си напомните, когато периодът ви на „нищо време“приключи

Не правете нищо Стъпка 4
Не правете нищо Стъпка 4

Стъпка 4. Опитайте DIY сензорни лишения

Някои хора плащат добри пари за преживяването на сензорни лишения, което основно не прави нищо в тъмен резервоар, настроен на телесната ви температура. Въпреки че може да не успеете да го постигнете перфектно, можете да приближите преживяването.

Направете топла вана и изчакайте да се доближи максимално до телесната ви температура. Изключете всички светлини, поставете наушници и се опитайте да плавате за малко във ваната. Трипични неща

Не правете нищо Стъпка 5
Не правете нищо Стъпка 5

Стъпка 5. седнете

Zazen, обикновено съкратено „дзен“, е вид медитация, известна като „просто седнала“медитация. Ако попитате дзен монасите какво правят по време на медитация, те ще кажат: „Просто седнали“. Няма седяща медитация, няма резултат.

Да не правиш нищо понякога е много по -трудно от това да правиш нещо и едно от централните учения на дзен е да „правиш“каквото и да правиш. Когато обядвате, обядвайте. Когато седите, седнете. Когато събирате данни по време на работа, събирайте данни по време на работа

Не правете нищо Стъпка 6
Не правете нищо Стъпка 6

Стъпка 6. Опитайте да изчистите ума си и да „наблюдавате“мислите си

Медитацията не е мислене. Медитацията позволява на мислите ви да се появят незасегнати. Оставете мислите си за работа, тревоги, семейството да си отидат - не просто като ги пуснете, а като ги гледате как си тръгват от разстояние. Това не само позволява на тялото ви да прави нищо, но и на ума ви.

  • Представете си, че отдалечавате камерата от мислите си, наблюдавайки ги от разстояние. Кой гледа това? Продължавайте да дърпате камерата назад, докато не можете. Търсете спокойствие.
  • Не се обезсърчавайте, ако откриете, че умът ви е доста активен в медитацията. Будистки монаси посвещават целия си живот на освобождаването на ума си. Засега се отървете от притесненията си колкото можете и се насладете на усещането за по -леко и по -малко натоварено.
Не правете нищо Стъпка 7
Не правете нищо Стъпка 7

Стъпка 7. Намерете медитативна дейност

Въпреки че това може да не е „нищо“, строго погледнато, някои хора смятат, че е по -лесно да избягват тревожните мисли, ако умовете им се съсредоточат върху спонтанна дейност. Опитайте да подредите Дзен градина, или да подредите скали, или да се включите в повтаряща се дейност, като плетене на една кука. Обърнете внимание само на това, което правят ръцете ви, и не позволявайте на други мисли да се намесват.

Не правете нищо Стъпка 8
Не правете нищо Стъпка 8

Стъпка 8. Опитайте прогресивна мускулна релаксация

Този процес може да ви помогне да постигнете дълбока релаксация, без да правите нищо. Съсредоточете се върху отпускането на всяка мускулна група, бавно и с редовни, равномерни вдишвания от лицето до краката.

Метод 2 от 3: Не прави нищо на работа

Не правете нищо Стъпка 9
Не правете нищо Стъпка 9

Стъпка 1. Практикувайте да изглеждате заети

Вземете си навика да правите прибързани бягания до различни стаи в офиса си, с намръщен или сериозен поглед на лицето си, като разбърквате хартии през ръцете си. Когато хората ви видят, те ще си помислят: „Сигурно е много зает“.

  • Винаги продължавай да се движиш, когато си на работа. Ако седите там и не правите нищо, някой ще забележи. Но ако сте навсякъде, никой няма да си помисли дали правите нещо или просто се скитате наоколо.
  • Ако работите на компютър, наклонете екрана си, така че никой да не може да го види и да пише яростно. Вместо това слушайте музика или подкасти.
Не правете нищо Стъпка 10
Не правете нищо Стъпка 10

Стъпка 2. Доброволец за безмозъчни задачи

Вашият шеф има ли нужда от някой, който да помете кухнята? Доброволец. Трябва ли някой да седне и да сортира кутиите? Звучи добре. Колкото по -безмислена е задачата, толкова по -скоро ще изглежда като да не правите нищо. Колкото по -стресиращо мислене е необходимо, толкова по -трудна е работата.

Като алтернатива може да е по -добре никога да не сте доброволец за нищо. Ако някога се окажете да стоите денонощно, продължете да стоите там. Това са добри пари

Не правете нищо Стъпка 11
Не правете нищо Стъпка 11

Стъпка 3. Лъжете за това колко време отнема да се правят нещата

Скоти каза най -добре в „Стар Трек“: „Кажете на капитана, че ще ви отнеме четири часа, за да можете да изглеждате като гений, когато го направите за два.“Ако никой друг не може да направи това, което правите вие, тогава никой не знае колко време трябва да отнеме.

Кажете на шефа си, че ви е отнел цял ден, за да обикаляте с продажба на реклами или че срещате всякакви проблеми при попълването на този отчет, така че не сте го завършили и вероятно ще отнеме още няколко часа. Ако вече сте готови, седнете и не правете нищо и печелете парите си

Не правете нищо Стъпка 12
Не правете нищо Стъпка 12

Стъпка 4. „Нека бригадирът да ви намери

"Поговорка от линиите на автомобилните фабрики, предадени от по -стари ръце на нови работници, беше да седнете здраво, ако нещо се обърка. Ако вашата машина спре да работи и линията спре, не бягайте, за да кажете на някого. Просто стойте там. Вие" получавате заплащане така или иначе.

Не е нужно да работите във фабрика, за да спазвате това основно правило. Ако някога работите и нещо се обърка или се счупи, просто дайте откат. Сложете обърканото си лице „опитвайки се да разберете“и внимателно разгледайте нещата, без да правите абсолютно нищо

Не правете нищо Стъпка 13
Не правете нищо Стъпка 13

Стъпка 5. Оставете някой друг да го направи

Някои хора оставят егото да им попречи да не правят нищо. Вие не участвате в състезание за производителност с вашите колеги. Не е нужно да сте хиперактивни, ако ви плащат почасово и работите. Ако излезе нещо, което всеки може да направи, оставете го да го направи някой друг.

  • Можете дори да подпомогнете този процес. Научете се да казвате: "Предполагам, че мога, но това е изцяло в рулевата рубка на Джим. Той ще го изрита от парка."
  • Разбира се, на някои работни места заплатата ви зависи от вашата производителност. Обикновено не можете да позволите на някой друг да направи всичко вместо вас.
Не правете нищо Стъпка 14
Не правете нищо Стъпка 14

Стъпка 6. Вземете дълъг обяд

Направете възможно най -дълга почивка в средата на деня, докато работите, особено ако сте на часовника за това. Когато пет часа се търкаля, тези допълнителни петнадесет минути, които трябва да откраднете, за да довършите сандвича си, ще бъдат последното нещо, което ще им хрумне.

  • При повечето работни места ще трябва да усетите това, за да видите докъде можете да го прокарате. Ако сте на часовника от 8-3, винаги можете да кажете, че трябва да сте някъде другаде и не можете да останете, когато е време за тръгване.
  • игнорирайте всеки, който прави коментари или се опитва да ви накара да се почувствате „мързелив“, за да си направите прилична почивка. Освен ако това не се отразява на вашата заетост, не е ваша работа да се грижите.
Не правете нищо Стъпка 15
Не правете нищо Стъпка 15

Стъпка 7. Играйте според силните си страни

В зависимост от това какъв работник сте и каква работа имате, винаги можете да намерите начин да подчертаете добрите си характеристики като работник, за да позволите много повече мързел.

  • Ако сте приказливи, активни, кажете това присъствие на срещи и в групови ситуации, като говорите много. Бъдете „идеалният“човек в стаята. Ще изглеждате като зает и ценен, дори когато сте сами, по принцип не правите нищо.
  • Ако сте тих, но ученолюбив работник, избягвайте да правите нищо, като го отлагате за по -късно. Не правете нищо от понеделник до сряда, но се удряйте в четвъртък и петък, за да свършите цялата си работа през седмицата.
Не правете нищо Стъпка 16
Не правете нищо Стъпка 16

Стъпка 8. Неуспех по изчислени начини

Не е нужно да сте най -добрият работник в работата си; трябва да си достатъчно добър, за да продължаваш да получаваш заплащане. Това е всичко, за което трябва да се притеснявате. Ако шефът ви обременява с голяма отговорност, добре е да се провалите. В бъдеще няма да бъдете помолени да поемате специални отговорности отново. Добра сделка.

Важно е да изглеждате така, сякаш сте се доближили, но не можете да го направите. Вземете проект в напълно грешна посока, но отделете малко време, за да го направите. По-добре е да правите добродушни грешки

Не правете нищо Стъпка 17
Не правете нищо Стъпка 17

Стъпка 9. Вземете работа, която по същество е като да не правите нищо

Ако не бихте могли да направите нищо и да получите заплащане за това, това би било доста сладка сделка. Работите, при които е лесно да се краде време, включват:

  • Нощна охрана
  • Вземане на билети
  • Домашно седене
  • Писател на спа отзиви
  • Сладък видео агрегатор за домашни любимци
  • Тестване на храни
  • Всяка работа на разстояние

Метод 3 от 3: Да не правиш нищо като начин на живот

Не правете нищо Стъпка 18
Не правете нищо Стъпка 18

Стъпка 1. Дръжте входящата си поща пълна

Ако хората се опитат да ви хванат по телефона и да получат пълното лечение във входящата поща, те ще си помислят, че сте толкова заети, че сте напълно затрупани с неща за вършене. Ето тайната: не слушайте никой от тях.

Не правете нищо Стъпка 19
Не правете нищо Стъпка 19

Стъпка 2. Бъдете позитивни

Ако сте добродушен, нещастен и мързелив, хората ще си помислят, че това е просто част от вашата личност. Ако сте глупак и се опитвате да се измъкнете, като не правите нищо през цялото време, хората ще си помислят, че сте супер глупак.

Ако някой ви хване, че не правите нищо, или се заеме с вашия случай по този въпрос, признайте, че сте объркани: „Не бях сигурен в това. Прав си, прав си. Благодаря, че ме накара да се справя!“

Не правете нищо Стъпка 20
Не правете нищо Стъпка 20

Стъпка 3. Елиминирайте привързаностите си

Колкото по -малко лична отговорност се изисква от вас, толкова по -малко ще трябва да направите. Трудно е да се измъкнете без да правите нищо, ако трябва да вземете деца от футболни тренировки, да разхождате куче или да ходите на много срещи. Ако не искате да правите нищо в дългосрочен план, поддържайте живота си възможно най-прост и рационализиран.

Бъдете минималист. Дръжте връзките си малко и далеч помежду си и вашите вещи се съкращават до абсолютната необходимост

Не правете нищо Стъпка 21
Не правете нищо Стъпка 21

Стъпка 4. Приемете благотворителността на другите

Когато оставяте други хора да правят неща вместо вас, това е по -малко, което трябва да правите за себе си. Ако информирате внимателния си и приятелски настроен съсед, че нямате косачка, защото не можете да си позволите, гледайте колко бързо се коси тревата. Дори ако истинският проблем е мързелът, измислете благотворителност от другите, за да се измъкнете с по -малко.

Не правете нищо Стъпка 22
Не правете нищо Стъпка 22

Стъпка 5. Ангажирайте се с щастието, а не с отговорността

Всеки път, когато "трябва" да направите нещо, това е по -малко удовлетворяващо, отколкото да правите нещо, което искате да направите. Докато някои хора смятат, че изпълнението на вашите отговорности е възнаграждаващ и здравословен начин на живот, това също е меко. Ако не искате да правите нищо, останете фокусирани върху забавлението и бездействието, а не върху социалните отговорности, изкачващи се по стълби.

Често ние определяме да правим нещо и нищо от гледна точка на това дали го считаме за „полезно“или не. Вашето щастие? Да, това е полезно. Това означава да отделите известно време, от време на време, за да не правите нищо

Не правете нищо Стъпка 23
Не правете нищо Стъпка 23

Стъпка 6. Приспиване

Чудесен начин да не правите нищо? Спи. Това ще намали възможността ви да бъдете продуктивни през целия ден и ще бъде най -удобният и възстановителен начин да не правите нищо в дългосрочен план.

Съвети

  • Не забравяйте, че няма вина, ако си дадете частен престой. Колко често не правите нищо зависи от вас, но това трябва да е подмладяващо преживяване.
  • Не се притеснявайте за нищо. Просто бъдете спокойни и събрани.
  • След като станете добри да не правите нищо, можете да използвате това новооткрито време и енергия, за да мислите вместо това. Това не би означавало „нищо“; по -скоро това би било мислене, докато затваря света. Фокусирането върху едно нещо по този начин ще ви помогне да се концентрирате по -добре, отколкото умът ви да увеличава над милион мисли в минута.
  • Успокойте се. Може да изчисти ума ви и да ви отпусне.

Предупреждения

  • Ако сте изтощени, докато се опитвате да не правите нищо, може в крайна сметка да заспите. Ако това се случи, помислете дали да добавите повече сън към ежедневието си.
  • Отначало може да се почувствате нервни, тъжни и неспокойни. Опитайте се да се отпуснете и да разберете, че да не правите нищо не означава, че сте непродуктивни или безотговорни. Имайте предвид, че правите това, за да изчистите ума си и в крайна сметка да удължите живота си, за да имате още повече време. В крайна сметка, отделянето на време за презареждане на батериите ви ще ви направи по -продуктивни, креативни и по -способни да се концентрирате в дългосрочен план и това е много добре за работа, училище или други области от живота ви.

Препоръчано: