Търсите ли да привлечете вниманието на повече мъже? Не търсете повече. Имаше много изследвания, за да се установи какво прави жената физически привлекателна. Оказва се, че има някои изпитани и истински маркери за привлекателност, много от които са универсални. Можете да възприемете тези черти, като направите малки промени, за да сте сигурни, че изглеждате най -добре през цялото време.
Стъпки
Метод 1 от 3: Да останеш във форма
Стъпка 1. Вземете упражнения
Научните изследвания показват, че една от най -силните черти на физическата привлекателност е здравословният ИТМ (индекс на телесна маса). Вашият ИТМ е количеството мазнини по тялото ви спрямо вашия ръст и тегло.
- Можете да поддържате здравословен ИТМ, като се уверите, че редовно спортувате. Добрите упражнения могат да включват аеробни тренировки, силови тренировки, спорт или дейности на открито. Всичко, което повишава сърдечната Ви честота.
- Добро правило е да спортувате поне половин час на ден, пет дни в седмицата. Ако искате да увеличите интензивността, тогава тренирайте поне половин час на ден по -стриктно, три дни в седмицата.
Стъпка 2. Хранете се здравословно
Да бъдеш здрав изисква нещо повече от физически упражнения. Добре балансираната диета е важна част от здравето. Здравословното хранене ви поддържа във форма и ви улеснява да се чувствате добре.
- Пиенето на много вода ще направи чудесни неща за кожата ви.
- Изрежете колкото се може повече преработена храна и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
- Яжте храни с високо съдържание на каротеноиди. Едно проучване показа, че хората, които се хранят с висококаротеноидни диети, са по-привлекателни. Някои храни с високо съдържание на каротеноиди са сладки картофи, моркови, тиква и сладки червени чушки.
Стъпка 3. Поддържайте добра хигиена
За да бъдете физически привлекателни, трябва да полагате ежедневни усилия да поддържате хигиената си в добро здраве.
- Миенето на зъбите ще ви помогне да ги запазите бели. Едно проучване показа, че по -белите зъби могат да накарат хората да изглеждат с 20% по -привлекателни. Процедурите за избелване на зъби могат да помогнат да се запазят тези перли бели, ако четкането не свърши работа.
- Измийте лицето си. Чистата кожа е универсален знак за привлекателност. Поддържането на кожата ви чиста показва, че се грижите за здравето си. Той също така намалява шансовете да имате петна като черни точки или пъпки.
- Поддържайте косата си чиста и кондиционирана. Лъскавата коса е знак за здраве и плодовитост., Която е движещата сила на привличането.
Стъпка 4. Спете достатъчно
Получаването на поне шест до осем часа сън всяка вечер ще донесе разнообразни ползи за живота ви, много от които водят до вашата привлекателност.
- Като цяло е добре за вашето здраве. Тялото ви се възстановява и лекува, докато спите. Това е особено важно, ако спортувате. Достатъчният сън също намалява затлъстяването и болестите.
- Ще имате по -добро емоционално здраве. Повече сън води до по -малко стрес и по -добро регулиране на настроението. Никой не намира стреса за привлекателен. Като цяло щастливите хора са по -привлекателни.
- Спането повече води до по -добра памет и по -ясно мислене. Външният вид не е всичко и искате да можете да поддържате разговор. За да бъдете най -добрата версия на себе си и да имате ясен ум, най -добре е да хванете тези Zs предната вечер.
Стъпка 5. Вземете тен
Изследванията показват, че хората с тен са по -привлекателни. Дъбенето също повишава риска от рак на кожата (особено тен на закрито), така че бъдете внимателни.
- Теория за това явление е, че витамин D, който получавате от тен, представлява здраве.
- Тенът показва мускулите по -добре от по -справедливото тяло, защото можете да видите сенките, хвърлени от мускулите.
Метод 2 от 3: Коригиране на външния ви вид
Стъпка 1. Носете червено
Може би има причина да свързваме червения цвят с неща като „похот“и „страст“. Няколко проучвания показват, че мъжете са по -привлечени от жени, носещи червен цвят. Доста е безопасно да се каже, че червеното е добър цвят за носене на първа среща.
Стъпка 2. Носете дрехи, които подчертават вашата форма
Независимо от формата на тялото ви, носете дрехи, които ласкаят фигурата ви. Това не само ще ви помогне да се изправите с увереност, но и ще ви даде възможност да изпъкнете с женствените си контури. Носете тоалети, които прилепват плътно, но не прекалено стегнати. Избягвайте твърде големи дрехи.
Стъпка 3. Носете грим
Проучванията показват, че мъжете са по -склонни да се обръщат към жени, които са гримирани.
- Гримът ви помага да изглеждате привлекателни, защото подобрява определени маркери за красота. Високи скули, големи очи, гладка кожа и малък нос са всички функции, които можете да подчертаете с грим.
- Носете червено червило. Ако не искате да го носите през цялото време, носете го, когато се обличате, за да излезете.
- Фокусирайте се върху очите си. Носете очна линия, сянка и спирала, които ласкаят естествения цвят и форма на очите ви.
- Направете грима си възможно най -естествен. Повечето хора предпочитат „естествен“вид пред някой, който носи изобилие от грим. Не трябва да изглежда, че сте положили твърде много усилия.
Стъпка 4. Миришете добре
Ако привлечете вниманието на някой с парфюм или одеколон, който за някого е особено приятен, можете да започнете добре. Обонянието е мощен инструмент за привличане.
Стъпка 5. Растете косата си
Ако можете да се измъкнете със спортни дълги брави, продължете. Проучванията показват, че по -дългата коса обикновено се предпочита пред късата коса, защото това е знак за женския пол. Някои жени могат да отскубнат късата коса много добре, но дългата коса е по -популярна като маркер за привлекателност.
Стъпка 6. Усмихвайте се често
Ако вече не се усмихвате много, направете си навик да се усмихвате повече. Похвали се със здравите си бели зъби и покажи на света колко си щастлив.
Метод 3 от 3: Правилното отношение
Стъпка 1. Бъдете уверени
Как очаквате другите да ви видят по благоприятен начин, ако вие не виждате себе си по благоприятен начин? Самочувствието започва с увереност. Да се чувстваш комфортно в собствената си кожа е привлекателно, защото знаеш кой си. Не е нужно да унижавате или да се състезавате с другите, за да напреднете в живота. Хората намират това качество за привлекателно.
- Открийте кой сте. След като имате това под контрол, задръжте го и не се страхувайте да уведомите света. Твърдото разбиране на собственото ви чувство за себе си ще направи дълъг път, когато трябва да ви направи привлекателни.
- Практикувайте положителни утвърждения. Те работят. Избройте неща за себе си, които обичате, и ги посещавайте от време на време.
- Внимавайте да не се похвалите или да се преобърнете в царството на арогантността. Малко хора намират арогантността за привлекателна.
Стъпка 2. Бъдете щастливи
Има много изследвания, които показват, че щастливите хора са по -привлекателни (а привлекателните хора са по -щастливи).
- Практикувайте благодарност и прошка. Тези две неща ще засилят щастието ви.
- Съсредоточете се върху отношенията в живота си. Отношенията се оказаха един от най -важните влияещи на щастието. Прекарвайте време с доверени приятели и семейство.
- Мисли позитивно. Когато негативните мисли навлязат в съзнанието ви, изгонете ги. Ако това е нещо, с което се борите, може да потърсите когнитивни поведенчески методи.
Стъпка 3. Бъдете любезни
Някои проучвания показват, че хората, които са любезни или приятни, са по -привлекателни. Тяхната привлекателност може дори да се подобри с течение на времето само въз основа на тяхната личност.
Стъпка 4. Бъдете уверени
Ако искате някой да ви харесва (или да ви намери привлекателен), уведомете го. Проучванията показват, че сме склонни да харесваме хора, които ни харесват. Ако проявите интерес към някого, той по -вероятно ще бъде привлечен от вас, ако първо проявите интерес към него.
Стъпка 5. Имайте чувство за хумор
Чувството за хумор те прави привлекателен по повече от една причина.
- Наличието на чувство за хумор ви улеснява да бъдете наоколо. Това е привлекателно качество.
- Смехът освобождава химикал, наречен серотонин, който е причина за доброто ни настроение. Да помагаш на хората да се смеят ги кара да бъдат в добро настроение и те трябва да ти благодарят за това.
Съвети
- Запазете положително отношение. Много хора се притесняват за външния си вид - не сте единственият!
- Решете на кой от методите да се съсредоточите първо и след това преминете към следващия. Може да е много работа да свършите и трите наведнъж.
- Прекарвайте време в социални ситуации. Научете се да приемате отхвърлянето грациозно, защото това се случва на всеки.
- Практикувайте приложението си за грим, докато не сте сигурни, че сте приковали желания вид. Ако не сте сигурни, потърсете помощ от приятел или някой от гише за грим в универсален магазин.
- Жените са по -привлекателни, когато са плодородни. Излизайте по -често през най -плодородните си дни от цикъла; хората ще го вземат.
Предупреждения
- Не се опитвайте да се превърнете в човек, който не сте. Всеки е привлекателен по свой собствен начин и трябва да работите с това, което имате.
- Не прекалявайте с тен. Консултирайте се с лекар, за да обсъдите вашите цели за тен, преди да започнете режим на тен.
- Анорексията и булимията са сериозни заболявания. Здравето е привлекателно, а хранителните разстройства не са здравословни. Ако имате хранително разстройство, потърсете професионална медицинска помощ.
