3 начина да се справите с емоционално недостъпен мъж

Съдържание:

3 начина да се справите с емоционално недостъпен мъж
3 начина да се справите с емоционално недостъпен мъж

Видео: 3 начина да се справите с емоционално недостъпен мъж

Видео: 3 начина да се справите с емоционално недостъпен мъж
Видео: Емоционална зависимост и как да се справим с нея🧲 2024, Март
Anonim

Емоционално недостъпен партньор може да бъде разочароващо предизвикателство. Ако вашият мъж се мъчи да създаде смислени емоционални връзки или да изрази чувствата си, не можете да направите много, за да го промените. Можете обаче да моделирате здравословно емоционално поведение и да му предложите подкрепа, когато той остави емоциите си да преминат. Ако той не желае да работи за подобрение, погрижете се за себе си, като поставите граници и се отдалечите, ако е необходимо.

Стъпки

Метод 1 от 3: Определяне защо е недостъпен

Приемете отхвърлянето, когато кажете на приятел, че ги обичате Стъпка 1
Приемете отхвърлянето, когато кажете на приятел, че ги обичате Стъпка 1

Стъпка 1. Разберете защо той е емоционално недостъпен

За някои мъже емоционалните стени са продукт на социални очаквания през целия живот, че мъжете трябва да бъдат физически и психически силни. За други някои житейски събития може да са го накарали да постави стени. Помислете какво знаете за мъжа, с когото имате работа, и помислете защо той може да бъде емоционално недостъпен. Не забравяйте, че липсата на емоционално изразяване не означава, че той не ви обича и не се грижи за вас. Говорете с него, за да разберете по -добре защо може да постави стени.

  • Честите житейски събития, които могат да предизвикат емоционални стени, включват предишни лоши отношения, нездравословни отношения с родителите си, борба със зависимостта или чувство за неуспех на работа или в училище.
  • Разбирането защо един мъж е емоционално недостъпен може да ви помогне да насочите подхода си към справяне с него. Мъжете, които са социализирани като недостъпни, може да пожелаят емоционален изход, до който просто не знаят как да получат достъп. Мъжете, които са недостъпни поради минали болки, често се опитват да не се наранят отново. Направете известно проучване на различните стилове на привързаност и как различните житейски преживявания могат да повлияят на емоционалната наличност на някого.
Знайте дали е материал за съпруг Стъпка 9
Знайте дали е материал за съпруг Стъпка 9

Стъпка 2. Установете защо сте довели този мъж в живота си

Помислете какво предизвика интереса ви към този човек. Какви личностни черти и характеристики първоначално ви привлече? Разбирането защо сте привлечени от този мъж, по -специално, може да ви помогне да идентифицирате някои от собствените си емоционални модели.

  • Например, ако сте влезли във връзката си, защото ви е харесала идеята за непринудена връзка с много независимост, може да имате някои емоционални проблеми с дистанцията. По същия начин, ако се надявахте да го промените или поправите, може да прожектирате свои собствени емоционални травми или несигурност.
  • Ако обаче сте се интересували от него поради общи цели или интереси, като споделена любов към котките, портокаловата сода и китайската литература от 17-ти век, може би сте влезли във връзката по правилните причини и сте намерили някой, който просто не е t емоционално отворен.
Попитайте някой дали е добре Стъпка 10
Попитайте някой дали е добре Стъпка 10

Стъпка 3. Избягвайте да се опитвате да го промените

Емоционално недостъпен човек може да се промени, но тази промяна трябва да дойде отвътре. Можете да казвате и правите всички правилни неща и вашият мъж все още може да не реши, че иска да се отвори емоционално. Той трябва да реши, че иска да се промени за себе си и не е ваша работа да го насочвате към това заключение.

  • Ако все пак реши, че иска да направи съществена промяна в живота, подкрепете го и му предложи окуражителни думи. Просто не очаквайте това да е това, което инициира желанието му да се промени.
  • Не забравяйте, че не всички мъже ще искат да се научат как да изразяват емоциите си по начин, който отговаря на вашите стандарти или очаквания. Някои може дори да са израснали в култури или домакинства, които биха могли да им попречат да направят този вид сериозна психическа промяна.

Метод 2 от 3: Навигиране във връзката ви

Знайте дали имате шанс с някой, когото харесвате Стъпка 12
Знайте дали имате шанс с някой, когото харесвате Стъпка 12

Стъпка 1. Изберете реалистични цели за взаимоотношения

Помислете реалистично за типа връзка, която можете да очаквате от емоционално недостъпен мъж. Ако той казва, че работи върху личностно израстване и иска да изпробва обвързана романтична връзка, повярвайте му. Ако той казва, че всъщност не поддържа връзки, повярвайте му. Избягвайте да го тормозите за чувствата му, ако вече е изяснил собствените си желания и очаквания.

  • Добре е да изберете да имате предимно физическа връзка или да се забърквате с емоционално недостъпен човек, стига и двамата да разберете, че това е. Не очаквайте, че хвърлянето ви ще се превърне във вашата помощ за емоционална подкрепа или дълбок разговор.
  • По същия начин, ако влезете във връзка с емоционално отдалечен мъж, имайте реалистични очаквания за това, което той може да даде. Не разчитайте на него за цялото ви щастие или емоционално благополучие.
Бъдете момчето, което жените искат Стъпка 14
Бъдете момчето, което жените искат Стъпка 14

Стъпка 2. Моделирайте здравословното емоционално изразяване

Практикуването на здравословно емоционално изразяване може да насърчи разбирането на партньор, който иска да се отвори емоционално, но не знае как. Позволете си да плачете, когато сте тъжни или да се усмихвате, и да се смеете, когато сте щастливи. Когато сте ядосани, уведомете мъжа си. Не сдържайте собствените си емоции, защото се страхувате, че ще го отблъснете.

  • Това също е шанс да покажете на мъжа си, че негативните емоции не винаги водят до катастрофа. Когато сте ядосани, уведомете го: „Разстроен съм как сте се справили с тази ситуация. Имам нужда от известно време сам, за да се охладя, след това трябва да поговорим как можем да избегнем подобни инциденти в бъдеще."
  • Избягвайте да взривявате партньора си или да имате силни емоционални изблици. Не е нужно да криете емоциите си, но се опитайте да не ги оставяте да ви победят. Това може да бъде плашещо за партньор, който се опитва да разбере здравословните емоции, и може да даде грешен пример.
Разберете се с майката на гаджето си Стъпка 14
Разберете се с майката на гаджето си Стъпка 14

Стъпка 3. Задайте граници за това, което ще позволите и не ще позволите във връзката си

Емоционално недостъпен мъж може да разчита на увереност, контрол или съблазняване, за да избегне емоционална интимност. Минимизирайте тези форми на манипулация, като поставите ясни граници за това, което ще приемете и няма да приемете като част от вашата връзка.

  • Например, можете да поискате да правите секс 1-2 пъти седмично, за да избегнете връзката ви да стане чисто сексуална.
  • Можете също така да зададете правило, че няма да чакате повече от 15 минути, ако закъснее. Това може да го спре да се опитва да ви очарова или да се оправдае, когато се появи.
Бъдете от типа на нервите, които момичетата обичат Стъпка 5
Бъдете от типа на нервите, които момичетата обичат Стъпка 5

Стъпка 4. Уважавайте емоциите, които той ви показва

Ако емоционално недостъпен мъж се отвори и се опита да изрази, дори малко, това е знак за доверие и усилия. Уважавайте усилията му и избягвайте да хвърляте емоциите му обратно или да включвате други без негово съгласие.

  • Ако например вие и вашият мъж имате разногласия, не му връщайте емоциите. Стремете се да се борите честно и използвайте „аз“за това как се чувствате, а не обвинителни „вие“.
  • Избягвайте да каните другите в емоциите си без негово разрешение. Ако ви каже за страх, че има работа, например, не го излагайте, когато се срещнете с него и колегите му за питие.

Метод 3 от 3: Грижа за себе си

Скъсайте с приятеля си, когато сте срамежливи Стъпка 4
Скъсайте с приятеля си, когато сте срамежливи Стъпка 4

Стъпка 1. Вземете собствеността върху емоционалните си задействания

Понякога може да се разочаровате или да се задействате, защото отговорите и реакциите на вашия мъж не отговарят на вашето разбиране за това как трябва да се чувства една връзка. Ако вашият партньор полага усилия да бъде по -присъстващ, трябва да поемете собствеността върху вашите тригери и да приемете, че отговорът им не трябва да отговаря на вашия умствен модел.

  • За да може вашият партньор да практикува емоционална наличност с вас, той трябва да може да може да се изразява цялостно. Насърчаването му да скрие тези емоционални реакции, които ви осуетяват или объркват, само го насърчава да поддържа стените си.
  • Нормално е да се разочаровате, когато партньорът ви реагира по начини, които не разбирате. Важното е, че поради това не се опитвате да ограничавате партньора си. Кажете му, че не сте очаквали такъв тип реакция, но че оценявате усилията му да присъства емоционално.
Накарайте гаджето си да се премести в стъпка 5
Накарайте гаджето си да се премести в стъпка 5

Стъпка 2. Прекарвайте известно време отделно всеки ден

Разделеното време ви дава възможност да си починете и да се възстановите емоционално. Можете също така да използвате това време за хобита или дейности, на които искате да се насладите, без преценките или критиките на партньора ви. Бюджетирайте всеки ден далеч от емоционално недостъпния си мъж, независимо дали са 2 часа, за да пиете с приятел или 15 минути, за да прочетете следващата глава от вашата книга.

Отделянето на малко време за себе си може да бъде друга форма на моделиране на позитивно емоционално поведение за вашия партньор. Емоционално недостъпните хора често ценят независимостта. Планирането на умишлено време за разделяне и заедно показва, че можете да имате както независимост, така и емоционална интимност

Привлечете супер придирчиво момиче Стъпка 8
Привлечете супер придирчиво момиче Стъпка 8

Стъпка 3. Напуснете, ако не сте доволни от връзката

Ако емоционалната недостъпност на мъжа ви изтощава ежедневието ви, може би е време да си тръгнете. Всички отношения имат предизвикателства. Ако пропускате нещо, което оценявате като емоционална интимност, и той няма интерес към емоционален растеж, връзката е нездравословна. Помислете за прекратяване на връзка, която ви наранява или ви задържа.

Препоръчано: