3 начина да преодолеете първата си любов

Съдържание:

3 начина да преодолеете първата си любов
3 начина да преодолеете първата си любов

Видео: 3 начина да преодолеете първата си любов

Видео: 3 начина да преодолеете първата си любов
Видео: 3 Стъпки Да Привлечем Любовта в Живота си (Чрез Закона за Привличането) 2024, Март
Anonim

Преодоляването на първата ви любов може да бъде трудно. Първата ти любов те учи какво е да си в романтична връзка. Преживяването на нещо за първи път задава тон за това как ще се ангажирате с подобни преживявания в бъдеще. Ако се мъчите да преодолеете първата си любов, това е напълно нормално. Това е нещо, с което повечето хора се борят, но има неща, които можете да направите, за да си помогнете да продължите напред. Първо, ограничете мислите на бившия си. Опитайте се да се съсредоточите върху настоящето и да не се спирате на миналото. Опитайте се да възприемете по -здравословна гледна точка за връзката. Докато свърши, научихте много за себе си, като сте влюбени. След като скърбите, опитайте се да продължите напред. Съсредоточете се върху това, което ви предстои, а не върху загубената си любов.

Стъпки

Метод 1 от 3: Контролиране на вашето отношение

Привлечете жена Стъпка 8
Привлечете жена Стъпка 8

Стъпка 1. Ограничете времето, прекарано в мислене за бившия си

Може да си помислите, че трябва напълно да премахнете бившия си от мислите си. Тази стратегия обаче може много лесно да даде обратен ефект. Ако се опитате да се принудите да не мислите за нещо, ще мислите само за това повече. Вместо да се опитвате да не мислите изцяло за бившия си, ограничете времето, което прекарвате, мислейки за него. Това е по -устойчива стратегия.

  • Изберете определено време през деня, когато можете да мислите за бившия си от вашата система. Можете например да мислите за бившия си половин час всяка сутрин. Ако имате проблеми с измислянето на спомени, опитайте да слушате песен или да мислите за филм, който двамата обичахте.
  • Записването на някои от вашите мисли в дневник също може да ви помогне да преодолеете чувствата си и да преработите случилото се.
  • След това се опитайте да не мислите за бившия си през останалата част от деня. Ако мислите се прокраднат обратно, кажете си нещо като: „Вече съм мислил за това днес. Мога да запазя тези мисли за утре“.
Помогнете на дъщеря си да преодолее лошо разпадане Стъпка 9
Помогнете на дъщеря си да преодолее лошо разпадане Стъпка 9

Стъпка 2. Следете за нереалистични мисловни модели

Ако се измъчвате от загубата на първа любов, може да сте склонни към катастрофално мислене. Например, може да си мислите неща като „никога повече няма да обичам никого“или „никога повече няма да бъда щастлив“. Когато се хванете, че се занимавате с такива мисли, спрете и ги предизвикайте.

  • Няма две еднакви отношения. Правилно си мислите, че никога повече няма да се чувствате по същия начин. Това обаче не означава, че никога повече няма да обичате или да бъдете щастливи.
  • Бъди реалист. Повечето хора не завършват с първата си любов. Помислете за вашите родители, приятели или други членове на семейството. Вероятно всички са преживели загубата на първа любов, но са завършили в здрави отношения по -късно.
  • Бъдете конкретни. Например, ако откриете, че мислите, че никога повече няма да намерите любов, заменете тази мисъл с нещо от рода на: „Ако започна да се срещам отново, когато съм готов, почти сигурно ще намеря любовта отново. Малко вероятно е да остана сам."
  • Припомнете си, че макар сега нещата да са трудни, по всяка вероятност ще обичате отново и отново ще бъдете щастливи, дори и да отнеме време.
  • Говорете с доверен приятел, член на семейството или съветник за мислите, които имате. Те могат да ви помогнат да придобиете перспектива и да оспорите нереалистичните мисли.
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 13
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 13

Стъпка 3. Съсредоточете се върху настоящето

Припомнете си какво ви предстои в момента. Помислете за неща като кръга на приятелите си, работата, интересите и страстите. Въпреки че може да нямате романтиката, която искате в момента, в настоящето има върху какво да се съсредоточите.

  • Правете неща, за да ви държи на земята в настоящето. Вземете ново хоби. Присъедини се към клуб. Доброволец някъде. Присъединете се към фитнес зала. Всичко, което може да ви задържи в настоящия момент, може да помогне.
  • Новите спомени могат да ви помогнат да преодолеете миналото. Предприемането на конкретни стъпки към създаването на нови, по -добри спомени може да ви помогне да освободите бившия си.
  • Важно е да отделите време, за да упражнявате съзнателност и да помислите за чувствата и мислите си в момента. Въпреки това е добра идея да балансирате тези моменти на самоанализ с дейности, които ви разсейват и ви помагат да се съсредоточите върху други неща.
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 15
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 15

Стъпка 4. Практикувайте самообслужване

Много е трудно да мислиш положително, когато не се грижиш за себе си. Може да ви е трудно да спите, да спортувате или да ядете веднага след разбиването на сърцето. Трябва обаче да продължите с основните грижи за себе си. Това ще ви позволи да останете силни и да избегнете негативното мислене.

  • Освен да спите и да се храните правилно, дайте си лакомства. Не се страхувайте да кърмите леко след раздяла.
  • Прекарайте една вечер с приятелите си. Поръчайте изнасяне. Отидете на дълга разходка или колоездене. Гледайте филм, който обичате.
Станете общителни Стъпка 8
Станете общителни Стъпка 8

Стъпка 5. Обърнете се към вашата система за поддръжка

Помолете доверен приятел или член на семейството да ви проверява от време на време и внимателно да ви напомня да се грижите за себе си или да ви извежда от къщата от време на време, ако прекарвате твърде много време сами. Не забравяйте, че е добре да поискате помощ, когато се справяте с тъга или загуба.

  • Понякога може да бъде полезно просто да поговорите с приятел, който ви подкрепя по телефона за известно време. Говоренето за чувствата ви може да ви помогне да ги преодолеете.
  • Ако се чувствате виновни, че сте се облегнали на приятели или семейство, поемете ангажимент да бъдете до тях по същия начин, когато и ако дойде времето.

Метод 2 от 3: Развитие на перспективата за миналото

Върнете приятел Стъпка 4
Върнете приятел Стъпка 4

Стъпка 1. Разгледайте всички отрицателни модели

Можете да научите нещо от всяка връзка. Всичко това е процес на растеж и промяна, така че можете да намерите здравословен, щастлив дългосрочен роман. Когато се стремите да преодолеете първата си любов, потърсете всички негативни модели, върху които трябва да работите, за да прекъснете следващия си роман.

  • Помислете защо връзката приключи. Има ли някакъв начин да се държиш по различен начин? Има ли причини двамата да не сте съвместими? Защо сте привлечени от този човек? Поради грешни причини ли беше?
  • В повечето случаи връзките приключват, защото двама души просто не са подходящи един за друг. Можете да вземете това като възможност да разгледате как можете да изберете някой по -съвместим в бъдеще.
  • Разговорът с някой обективен може да ви помогне да разпознаете тези модели и да намерите затваряне. Говорете с приятел, на чиято преценка имате доверие, или помислете за среща с съветник, който може да ви помогне да прецените връзката по балансиран и обективен начин.
Покажете на жена, че ви е грижа Стъпка 9
Покажете на жена, че ви е грижа Стъпка 9

Стъпка 2. Позволете си да се насладите на минали спомени

Не е нужно да изключвате всички мисли за бившия си. С течение на времето може да успеете да се усмихнете на част от случилото се. Любовта може да предизвика прекрасни, щастливи емоции и първата ви любов винаги ще бъде специална. Ако откриете, че се усмихвате на спомен, позволете си да се насладите на това, вместо да изключвате паметта.

  • Можете да намерите сила в старите спомени. Можете да гледате на тях като на начин да запомните себе си като любящ човек. Може да е здравословно да си спомняте най -доброто си любящо Аз.
  • Старите спомени също могат да ви помогнат да се почувствате по -добре в лоши дни. Може изведнъж да си спомните някои обнадеждаващи думи от бившия си, когато се чувствате зле за себе си. Добре е да прегърнете добрите спомени, стига да го правите, докато признавате, че връзката е приключила.
Наслаждавайте се на всеки ден Стъпка 7
Наслаждавайте се на всеки ден Стъпка 7

Стъпка 3. Признайте, че няма нищо особено в първата ви любов

Първите любови могат да бъдат прекрасно преживяване. Научавате много за себе си и можете да изпитате любов за първи път. Хората обаче са склонни да романтизират първия си опит с нещо. Вероятно няма нищо особено в първата ви връзка освен факта, че е била първата ви. Не забравяйте, че сте готови да поставите първи опит на пиедестал. Не искате този манталитет да попречи на прегръщането на настоящето.

  • Може би си спомняте преживяванията с първата си любов по малко завишен начин. В новите взаимоотношения това може да доведе до тенденция за сравняване на настоящите чувства с минали чувства. Помислете обаче за първия си опит с всичко. Вероятно и вие надувате тези преживявания. Първият ви ден на нова работа вероятно се чувстваше много вълнуващ, но няма вероятност нищо толкова различно да се случи през този ден.
  • Вместо да виждате първата си любов като перфектен партньор, гледайте на първата си любов от гледна точка на опит. Научихте как да обичате някого и да бъдете в романтична връзка. Човекът, с когото сте били, вероятно не е единственият човек за вас. Просто сте свързани с романтизиране на паметта, защото тя ви беше първа.
  • Използвайте положителен автоговор, за да поставите опита в перспектива. Кажете си неща като: „Ще използвам наученото от тази връзка, за да изградя още по -добри отношения в бъдеще. Най-доброто тепърва предстои!"
Убедете се, че сте щастливи да сте сами Стъпка 12
Убедете се, че сте щастливи да сте сами Стъпка 12

Стъпка 4. Вижте бившия си като начин да научите за себе си

Помислете върху наученото по време на връзката. Помислете какво харесвате в себе си във връзката. Научихте ли се да бъдете по -безкористни? Научихте ли как да се грижите за друг човек? Въпреки че връзките са приключили, не го пренебрегвайте като провал. Повечето романтични отношения, които имате в живота, в известен смисъл са практика. Оценявайте наученото за себе си и способността си за любов, вместо да се опитвате да забравите напълно връзката.

Метод 3 от 3: Преместване напред

Прекъснете навика Стъпка 1
Прекъснете навика Стъпка 1

Стъпка 1. Преразгледайте по -големите си цели

След загубата често забравяте по -големите си цели в живота. Може би си мислите, че загубата на първата ви любов означава, че сте се провалили в целта да намерите любовна връзка в живота. Погледнете обаче по -големите си цели по отношение на отношенията. Една неуспешна връзка не означава, че сте се провалили в целите си.

  • Посетете отново какво искате от живота. Освен да намерите любящ партньор, помислете и за други цели. Какъв вид кариера или образование искате например?
  • Не забравяйте, че е добре да си починете за известно време от отношенията. Не е нужно да се концентрирате върху намирането на романтика веднага. Дайте си време да се излекувате и да преследвате други цели, след което се върнете към запознанства, когато сте готови.
  • Една загуба не означава, че сте се провалили. Всъщност по -голямата част от хората са изправени пред много загуби и отхвърляне по пътя към по -големи цели. Не се нуждаете от този конкретен човек, за да постигнете в крайна сметка целите си.
Смърт с достойнство Стъпка 16
Смърт с достойнство Стъпка 16

Стъпка 2. Дайте си време преди да се срещнете отново

Много хора смятат, че общуването с някой друг ще им помогне да забравят първата си любов. Въпреки че една нова връзка може да ви отвлече от мислите за настоящата, няма вероятност да постигнете успех във връзката по този начин. Вместо да скачате в нов роман, отделете малко време за размисъл.

  • Помислете какво искате от една връзка. Помислете за начините, по които вашите нужди бяха и не бяха задоволени. Това ще ви помогне да разберете как да намерите по -подходящ партньор в бъдеще.
  • Много хора прескачат от романтика към романтика, надявайки се да намерят подходящия човек. Ако обаче не сте добре сами, няма да можете да имате функционален роман. Трябва да скърбите за първата си любов и да разберете какво искате за бъдещето.
  • Когато се възстановявате от скорошен раздяла, вероятно ще бъдете много емоционално уязвими за известно време. Чувствата, които може да развиете към други хора през това време, не винаги ще бъдат рационални. Бъдете предпазливи при преследването на тези чувства, тъй като може да сте изложени на риск да бъдете наранени или да се възползвате от някой, който разпознава вашата уязвимост.
Чувствайте се добре за себе си Стъпка 24
Чувствайте се добре за себе си Стъпка 24

Стъпка 3. Моделирайте поведението си след някой друг

Потърсете приятел, член на семейството или служител, който също е страдал от сърцебиене, но е продължил успешно. Опитайте се да моделирате поведението си на някой, който не се нуждае от връзка, за да се чувства удовлетворен и щастлив.

  • Намерете някой, който се справя сам. Искате да се облегнете на някой, който не се нуждае от връзка, за да се почувства изпълнен.
  • След като сте намерили някого, помислете как се справят с разбиването на сърцето. Потърсете начините да останат независими и силни след приключване на една връзка.
  • Ако се чувствате комфортно да го правите, помолете човека да бъде ваш наставник. От време на време се обръщайте към тях за съвет по време на процеса на възстановяване. Внимавайте обаче да не станете прекалено нуждаещи се или зависими от тях.
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 4
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 4

Стъпка 4. Приемете, че ще бъдете тъжни за известно време

Въпреки че може да искате да продължите напред, важно е да признаете чувствата си. Вземете стъпки, за да се почувствате по -добре, но приемете, че тъгата е нормална част от процеса. Преодоляването на първа любов е трудно и дори да правиш всичко както трябва, това няма да се случи през нощта. Не се бийте заради лоши дни. Това е нормално и ще отнеме време, за да продължите напред.

  • Не се паникьосвайте, ако напомнянето за бившия ви остави да се чувствате зле. Ако се опитате да избегнете лошото чувство, може да го влошите.
  • Вместо това приемете, че ще се почувствате тъжни за малко. Оставете се да плачете, ако е необходимо. Отстранете лошите чувства, за да можете да продължите напред.
  • За да ви помогне да придобиете перспектива, помислете за моменти, в които сте се чувствали тъжни в миналото, и си спомнете, че в крайна сметка сте се почувствали по -добре. Припомнете си, че тъгата ще намалее и че с течение на времето отново ще започнете да имате повече добри дни.

Съвети

  • Освободете се от всички притежания на бившия си, които все още имате. Дрехите носят аромати на бившия ви и могат да ви напомнят за тях повече от всичко. Всички бележки, които бившият ви е написал, или снимки, които е нарисувал, също трябва да бъдат изхвърлени. Гледането на неща, които някога са ви карали да се усмихвате, само ще ви накара да се почувствате по -зле.
  • Ако връзката ви приключи, несъмнено е имало причина. Опитайте се да идентифицирате основната причина, продължете напред и се опитайте да предотвратите повторната грешка.
  • Говорете с някои нови хора. Срещите с нови хора ще ви помогнат да забравите за бившия си и да се съсредоточите върху нова група приятели. Присъединете се към клуб, доброволчески или отидете на социално събитие сами и се смесете.
  • Опитайте се да напишете какво чувствате. Когато в главата ви се повтарят лоши мисли и чувства, записването им може да осигури облекчение.
  • Просто се опитайте да приемете нещата и знайте, че ако всъщност искат да останат приятели, ще положат известни усилия. Връзката трябва да бъде взаимна. Не всичко зависи от вас, за да накарате нещата да работят.
  • Дръжте се заети. Не си позволявайте да не правите нищо, защото това ви отваря вратата да мислите за него/нея. Тренирайте, почистете стаята си или се занимавайте с хоби.

Предупреждения

  • Дори да чувствате, че ги мразите, не злоупотребявайте с бившия си. Това просто ще ви накара да се почувствате по -зле.
  • Проверката на Facebook на бившия ви е лоша идея. Това просто ще ви разстрои, ако видите снимки или прочетете публикации от други хора.
  • Не използвайте вещества, за да се отървете от проблемите си. Това няма да помогне в дългосрочен план и може в крайна сметка да влоши нещата. Избягвайте да пиете или да приемате развлекателни лекарства, когато се лекувате от раздяла.

Препоръчано: