Въпреки че понякога забравяме, животът е невероятен подарък. В тази изумително голяма вселена ние сме някак живи и съзнателни, със способността да разбираме, да чувстваме, да мислим. Лесно е да се приеме това за даденост сред ученето или усилената работа за плащане на сметките. Трудно е да го имаме предвид сред всички наши страхове и фобии, разочарования и понякога обикновени и повтарящи се навици, които всички ние понякога издържаме. Животът има толкова много, че има много начини да се вълнувате отново от това. Вълнението от живота е добро не само за психичното здраве, но и за физическото здраве: скуката дори се свързва с по -голям шанс за смърт.
Стъпки
Метод 1 от 2: Извършване на дейности, за да се развълнувате
Стъпка 1. Говорете с непознати
Свържете се с други хора. В свят, в който лесно можем да се свържем с другите чрез технология, той може парадоксално да се почувства и като много изолирано място. Освободете се от рутината да седите тихо в автобуса със слушалки и да предизвикате разговор с някого. Кой знае докъде може да доведе! Може да си мислите, че това няма да ви хареса, но проучванията показват, че хората често получават неочаквано удоволствие от разговорите с непознати.
Стъпка 2. Вземете ново хоби
Ангажирайте ума си с умствено стимулиращо хоби. Научете как да свирите на музикален инструмент или да вземете нов спорт. За да стане интересно, потърсете други, които се занимават със същото хоби. Можете да се учите от тях и да създавате нови приятели.
Стъпка 3. Помогнете на другите
Проучванията показват, че когато помагаме или харчим пари за други хора, това всъщност ни кара да се чувстваме добре - дори повече, отколкото да харчим пари за себе си. Използвайте положителните чувства, които получавате, като помагате на другите да се вълнуват от живота. Помислете за последиците: можете да бъдете сила за положителна промяна в света и да се чувствате чудесно за това. Има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на другите:
- Дарете времето си за благотворителна кауза, която ви интересува.
- Платете го напред, като закупите билетите за филми на хората зад вас на опашката.
- Купете храна или топло одеяло за бездомник.
Стъпка 4. Влюбете се
Ние сме дълбоко социални животни. Любовта е едно от най -добрите чувства наоколо; променя възприятието ви; вълнуващо е, вълнуващо. Въпреки че не можете просто да изберете да се влюбите, можете да правите неща, които помагат да увеличите шансовете си:
- Дата. Ако не се представяте за света, едва ли ще се влюбите.
- Опитайте се да приемате по -добре хората.
Стъпка 5. Прочетете вълнуващи пасажи или цитати за живота
Има безброй хора, които са написали или казали красиви неща за живота и естеството на живота. Вдъхновете се и се вълнувайте от живота чрез техните думи. Опитайте следното, за да започнете:
- Откъс от Ричард Докинс от книгата му „Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- ни прави нас
- Цитат от Робърт Бролт:
Стъпка 6. Получете помощ отвън
Понякога липсата на вълнение за живота може да отразява основното състояние на психичното здраве. Възможно е да страдате от депресия или тревожно разстройство, което пречи на щастието ви. Има няколко начина да получите помощ за това.
-
Започнете, като потърсите специалист по психично здраве, който може да ви помогне да установите дали може да страдате от психично разстройство като депресия.
Можете да намерите професия за психично здраве тук:
Метод 2 от 2: Психизирайте се
Стъпка 1. Помнете колко рядък е животът ви
Живеем и след това умираме. Това е мисъл с много последици. Едно вълнуващо значение е, че животът ви е рядкост; това е възможност да се възползвате максимално от него; животът е нещо, което не бива да се губи.
Стъпка 2. Направете списък с възможностите
Представете си всички неща, които можете да правите с времето, което имате. Запишете на хартия 5 неща, които искате да постигнете в живота. Представянето на всички начини, по които бихте могли да живеете живота си, може да бъде вълнуваща мисъл.
Стъпка 3. Променете нещо в живота си
Ако се чувствате отегчени, защото сте заседнали в една и съща рутина, променете я! Има редица промени, които можете да направите, вариращи от големи до малки.
- Малките промени включват неща като поръчване на нещо различно от менюто, вместо да получавате едно и също през цялото време, когато излизате да ядете.
- Големите промени включват поемане на нова работа, преместване в нов град, извършване на програма за обмен за една година, за да се потопите в друга култура.
Стъпка 4. Напомнете си колко случаен може да бъде животът
Има толкова много взаимодействащи части, почти всичко може да се случи теоретично. Кой знае, може да се натъкнете на знаменитост, чиито филми ви харесват, да намерите банкнота от десет долара на земята или да се блъснете в стар приятел. Възможностите са безкрайни!
Стъпка 5. Позволете си да се забавлявате
Понякога сме толкова увлечени в опитите да напреднем в живота, че забравяме да си дадем почивка. Припомнете си, че почивките за игра и забавление са много здравословно нещо. Има няколко начина за игра; намерете този, който е най -забавен за вас:
- Играйте видео игра; не се притеснявайте дали изглежда детски или тъп, просто се насладете на преживяването - потопете се в него.
- Играйте настолна игра с приятели. Поканете приятели до и
- Спортувам. Присъединете се към приятелска спортна лига и насърчете приятелско състезание.
Съвети
- Направете нещо, което винаги сте искали да правите. Можете да започнете ново хоби или да се поглезите с нещо ново.
- Припомнете си, че животът е дар - че всеки ден трябва да бъде нещо, в което да се потопите и да се насладите.
Предупреждения
- Избягвайте употребата на наркотици и алкохол, за да откриете вълнение, тъй като те често в крайна сметка ще ви накарат да се почувствате по -зле в дългосрочен план.
- Ако мислите, че може да страдате от депресия, потърсете специалист по психично здраве за правилна диагноза и лечение.
