Мирът започва с усмивка - Майка Тереза.
Някой казвал ли ви е, че парите са тайната на истинското щастие? Какво ще кажете за популярност, позиция или слава? Наистина ли осигуряват щастието и удовлетворението, за които всички копнеят? Опитайте тези стъпки, които могат да ви доближат далеч до истинското щастие! Те ще ви насочат по пътя към устойчиво щастие, независимо в какво психическо състояние се намирате в момента.
Стъпки
Стъпка 1. Бъдете щедри
Доброволете, практикувайте случайни прояви на доброта и бъдете щедри. Актът на даване винаги прави сърцето по -доволно от себе си. Мирът и егоизмът не съществуват много добре.
Стъпка 2. Обичайте себе си
Не бъдете твърде строги към себе си. Никой не е перфектен. Обичайте себе си и обичайте живота във всичките му форми. Бъдете отворени да приемате нещата по положителен начин.
Стъпка 3. Игнорирайте негативните коментари.
Останете хладни и спокойни като човек. Игнорирайте негативизма (негативни коментари, събития, хора) около вас. Бъдете разбиращи: много пъти съществуват тежки чувства поради неразбирането на гледната точка на другия човек. Когато започнете да се поставяте на мястото на човека, започвате да разбирате защо той казва това, което казва и започвате да разбивате стената на егото.
Успокойте собствения си вътрешен отрицателен глас. Започнете да обръщате внимание на моменти, когато не сте честни към себе си
Стъпка 4. Бъди дружелюбен. Бъдете приятелски настроени и полезни. Да си приятелски настроен не означава, че трябва да водиш у дома всички, които срещнеш, но винаги можеш да изложиш добър фронт и да се държиш топло пред другите. Когато давате положителни вибрации, ще привличате положителни вибрации.
Стъпка 5. Никога не спорете.
Не влизайте в спор за глупави неща. Нищо не си струва да се борите и не можете да промените други хора. Запомнете тези две правила, преди да започнете битка. В крайна сметка не си струва.
Стъпка 6. Останете заети
Дръжте се заети с нещо конструктивно. Но отделете малко време и за релаксация.
Стъпка 7. Мислете положително
Винаги. Вземете уроци от събитията в живота си. Превърнете разочарованията в житейски уроци. Разгледайте курсове по устойчиво щастие и позитивна психология.
Стъпка 8. Бъдете себе си
Опитайте се да не се сравнявате с другите. Всеки е уникален на този свят. Ценете факта и се чувствайте приятно за себе си. Имаш всичко, включително и хубаво сърце.
Стъпка 9. Простете и забравете
Не забравяйте, че тялото ви ще изпита вредните последици от задържането на гняв и омраза във вас. Ако простите, ще можете да забравите. Прощаването може да не е лесно, но ви носи огромен мир. Простете заради вас, ако не заради тях.
Стъпка 10. Бъдете честни
Бъдете честни със себе си и това, което искате, и това, което очаквате от себе си и от другите. В началото не е лесно. Ако знаете какво наистина искате, тогава бихте могли да постигнете целите си по -лесно.
Стъпка 11. Запазете спокойствие
Спокойствието пречи на човек да взема прибързани решения. След като нещо е казано или направено, то не може да бъде върнато. Изисква практика, така че задръжте там.
Стъпка 12. Правенето на предположения може да бъде болезнено
Ти си само в главата си. Никога не знаеш какво мисли някой друг или какво е имал предвид с коментара си. Задавайте въпроси, ако искате да сте сигурни.
Стъпка 13. Не забравяйте да не приемате нещата лично
Рядко някой прави нещо за вас. Тя се основава на техните собствени мечти и желания. Никога не знаеш как протича животът на някой друг.
Стъпка 14. Дайте услуга на другите
Истинското щастие може да се намери само когато спрете да се притеснявате за себе си и се опитате да се грижите за хората около вас. Помагането на членове на семейството, колеги и приятели може да даде на живота ви смисъл и радост. Егоизмът, от друга страна, ще достави само временно удоволствие. Очевидно има някои аспекти от живота, в които трябва да се съсредоточите върху себе си, като например нуждата на тялото ви от храна и сън, но само фокусирането върху вашите собствени нужди никога няма да доведе до истинско, устойчиво щастие.
Стъпка 15. Усмихнете се
Усмивката е заразна. Ако се усмихнете за минута, използвате всички видове лицеви мускули и няма как да не се почувствате добре.
Стъпка 16. Направете, не опитвайте
Ако успеете да постигнете дори най -малката цел, това ще проправи пътя за по -големи и по -добри неща. С постигнатите цели, той изпраща съобщение до вас, че сте победител и можете да правите всичко, което решите.
Стъпка 17. Никога, никога, не се отказвайте
Ти си уникален и специален в целия свят. Ако животът ви събори, станете отново. Неуспехът не е в това да бъдеш съборен, а в това да останеш.
Стъпка 18. Винаги бъдете верни на себе си
Изберете свой собствен начин на живот, без да бъдете притискани от никой друг. Като пример за това Барак Обама е роден от баща мюсюлманин, но избра да бъде християнин и носител на Нобелова награда Бертран Ръсел, голям защитник на мира, избра да бъде атеист.
Стъпка 19. Знайте, че като сте честни и позитивни и като помагате на другите, можете да имате повече
Стъпка 20. Ценете ценностите на любовта щедрост, смелост, състрадание и доброта сами по себе си, като достойни да ви приближат до щастието,
Стъпка 21. Бъдете просто добри, това е изгодно за вас като отделен човек и за човешкия вид като цяло и запомнете думите на Истината на Конфуций и искреността е в основата на всяка добродетел
Стъпка 22. Не сравнявайте
Сравняването на живота ви с другите или с миналото ви създава много нещастия, наслаждавайте се и се възползвайте максимално от това, което имате. Не сравнявайте. Сравняването на живота ви с другите или с миналото ви създава много нещастия, наслаждавайте се и се възползвайте максимално от това, което имате.
Стъпка 23. Задавайте въпроси
Когато почувствате мисъл, която ви докосва в съзнанието, запишете я като въпрос. Това фокусира ума ви и ви помага да не бъдете обсебени от мислите си.
Стъпка 24. Бъдете в момента
Не се притеснявайте за миналото и бъдещето. удовлетворение се достига, когато се възползвате максимално от настоящето, тъй като мисленето за миналото и бъдещето в крайна сметка просто ще доведе до разочарование.
Стъпка 25. Медитирайте
Това не трябва да е религиозна практика, намерението е да дадете време на притесненията си да се появят, но не мислете за тях, просто им позволете да преминат естествено, докато не постигнете спокоен ум. медитацията позволява на ума ви да се успокои. Не е нужно да прекарвате часове, докато правите тези 20 минути.
Стъпка 26. Станете рано
Ранното ставане ви помага да не се чувствате прибързани и можете да се отпуснете, преди да отидете на работа.
Стъпка 27. Направете това, което смятате, че трябва да направите, а не това, което мислите
Много от нас правят това, което смятаме, че трябва да правим, и това често се влияе от това, което смятаме, че другите смятат, че трябва да направим. Вместо това следвайте инстинктите си и правете това, което смятате за правилно.
Съвети
- Ако хората се отнасят негативно към вас, просто бъдете приятелски настроени. Осъзнайте, че позитивността е по -добър начин на живот и коментарите им нямат значение. Нека бъдат.
- Бъди уверен.
- Бъдете благодарни, че имате много повече от другите. Пребройте положителните си неща и всичко, което „имате“в живота.
- Избягвайте алкохол или наркотици. Те може да ви направят щастливи за известно време, но няма да разрешат проблемите ви. Винаги търсете баланс в живота и помнете, че вашето здраве е вашето богатство. Погрижете се за себе си и ще бъдете по -щастливи.
- Имайте хоби.
- Не бъдете враждебни. Ако имате проблем с някого, не подхождайте към него враждебно. Вместо това бъдете любопитни: „Извинете, но се чудех защо вие …“или „Можете ли да обясните защо сте направили/казали…“. Никога не бягайте при някого и не си казвайте „Защо, по дяволите, каза това …?“
- Никога не съдете другите да ги приемат, когато съдите другите, че сте негативни.
- Медитирайте известно време. Това наистина помага да се съберат мислите ви.
- Научете се да приемате критика. Критиката означава откриване на грешки. И формулировката на проблем често е решаваща и необходима за всеки категоричен съвет. Затова се стремете да подредите нежеланите емоционални реакции и след това да ги използвате по най -добрия информативен и практически начин.
- Винаги давайте полезни съвети на хората.
- Потърсете надеждни онлайн курсове за устойчиво щастие и положителна психология.
- Болестта може да не е причината за тъгата, но тъгата може да е причината за болестта. За да бъдете щастливи, първо трябва да преодолеете всяка депресия.
Предупреждения
- Ако се ядосате, опитайте се да напуснете стаята. Опитайте се да се успокоите и помислете за мирни начини за справяне със ситуацията. И стойте настрана от спорове, битките просто водят до проблеми.
- Не забравяйте, че имате право на мълчание и право на законна самозащита.
