Истински уверен човек знае кои са и в какво са добри и не се страхуват да го покажат. Те знаят кога да поемат водачеството, кога да говорят и, също толкова важно, кога да седят и да слушат. Истинската увереност произтича от дълбоко оценяване на собствената ви идентичност и стойност, а не от обикновена бъркотия и арогантност.
Стъпки
Част 1 от 2: Разбиране на вашата стойност
Стъпка 1. Признайте силните си страни
За да почувствате и проявите чувство на увереност, трябва да положите специални усилия да признаете уменията, опита и личностните черти, които ви помагат да се отличите (силните си страни).
- Запитайте се: С кои области от живота си съм доволен? Какви задачи съм особено добър в изпълнението? Кои черти на личността ми са възхитителни или полезни за мен?
- Може да бъде полезно да направите списък на силните си страни, за да се консултирате или да добавите по -късно.
Стъпка 2. Определете своите слабости
За да избегнете свръх увереност или арогантност, не забравяйте да балансирате разбирането на вашите силни страни с признание къде бихте могли да се подобрите.
- Запитайте се: Кои области от живота ми биха могли да се подобрят.? Какви задачи съм особено беден за изпълнение? Какви черти на моята личност ме възпрепятстват да бъда такъв човек, какъвто бих искал да бъда?
- Направете списък със слабостите си заедно със списъка със силни страни.
- Бъди честен. Ако ви е трудно да бъдете обективни относно вашите слабости (или силни страни), отделете време да говорите с някой, на когото можете да се доверите, че е безпристрастен и честен, като ръководител, терапевт или кариерен съветник.
Стъпка 3. Потърсете възможности за самоусъвършенстване
Класовете и програмите за обучение са чудесни начини да подобрите уменията си и да повишите професионалната си самооценка, но в никакъв случай не са единствените пътища за самоусъвършенстване. Мислете нестандартно и наистина помислете върху кои области от живота ви би било най -удовлетворяващо да работите и да се подобрите.
- Да станете по -физически здрави и здрави може да бъде чудесен стимул за доверие. Помислете за промяна в диетата и навиците за упражнения.
- Помислете да посетите час или да се присъедините към клуб, свързан с нещо, което ви интересува, дори ако това не е част от вашата работа. Курсовете по готвене, семинари по писане или други подобни програми са чудесен начин да се свържете със себе си, което води до повишено усещане за лична идентичност и увереност.
Стъпка 4. Практикувайте положителен саморазговор
Просто изброяване на силните ви страни като човек не винаги се превръща в незабавно подобрение на чувствата ви за собствено достойнство, така че е много важно да си напомняте активно за тези силни страни ежедневно. Отделете малко време, за да се потупате по гърба, когато постигнете цел, или покажете възхитителна черта. Когато се спънете или се провалите, напомнете си, че предприемате стъпки за подобряване.
Стъпка 5. Посетете съветник
Особено, ако се борите с тревожност, депресия или други психически и емоционални затруднения, помислете за търсене на професионално ръководство чрез терапевт или съветник. Тези специалисти могат да бъдат чудесен източник на представа за основните причини за липсата на доверие за всеки, независимо от цялостното му психично здраве.#*Ако имате нужда от помощ при намирането на терапевт, говорете с Вашия лекар за направление или се свържете с Вашия лекар застраховател.
Част 2 от 2: Дръжте се уверено
Стъпка 1. Използвайте уверен език на тялото
Вие общувате много на света невербално с това как се движите и държите тялото си. Контролирането на тези фактори не само ще ви накара да изглеждате по-уверени на вашите приятели, семейство, колеги или съученици, но също така ще засили вашето собствено чувство на увереност и самочувствие. Ето няколко съвета за коригиране на езика на тялото ви:
- Избягвайте да търкате с ръце или крака. Това ще ви накара да изглеждате (и да се чувствате) по -спокойни и контролирани.
- Напомнете си, че трябва да забавите темпото и да приемате нещата с постоянно темпо, особено ако сте склонни да се движите или говорите много бързо.
- Дръжте езика на тялото си „отворен“. Кръстосаните ръце могат да предизвикат чувство на гняв или арогантност и трябва да се избягват.
Стъпка 2. Гордейте се с външния си вид
Да си наясно с облеклото и личната си хигиена е лесен начин да предадеш увереност и контрол на света и е чудесен начин да проявиш грижа за себе си и да подобриш цялостното си самочувствие.
Да се гордееш с външния си вид не означава непременно закупуване на ново облекло или промяна на „външния вид“. Поддържането на чиста стая, къща, кола или работно пространство е чудесен начин да повлияете положително на възприятието на другите за вас и да увеличите собствената си стойност
Стъпка 3. Слушайте
Знанието кога просто да седнете и да слушате какво имат да кажат другите е също толкова важно, колкото и кога да говорите (ако не и повече). Твърде много дрънкане може да ви накара да изглеждате арогантни или несигурни. Вместо това се концентрирайте върху истинското разбиране на това, което другите ви казват, и след това отговорете.
- Покажете на човека, с когото говорите, че го слушате активно, като поддържате зрителен контакт по време на разговора.
- Поискайте разяснение, ако не разбирате какво ви казва някой. Това показва на човека, с когото разговаряте, че наистина ви е грижа за това, което говорят.
Стъпка 4. Кажете ума си
Истински уверен човек се чува, когато има нещо важно да каже. Не се сдържайте просто защото не сте сигурни какво могат да изпитват другите относно вашето мнение или гледна точка. Запомнете: вие сте ценна личност и заслужавате възможността да изразите себе си.
- Бъдете напористи, а не агресивни. Предлагайте решения на проблемите, вместо просто да ги заявявате така, сякаш те трябва да бъдат решени от някой друг.
- Не забравяйте, че другите имат право да не са съгласни с вас. Приемете това несъгласие с крачка и се опитайте да не се ядосвате или намусявате. Вместо това се опитайте да разберете и разрешите несъгласието спокойно.
Стъпка 5. Признайте уязвимостта
Докато уверен човек винаги е готов да отстоява себе си, когато е в правото, той е също толкова готов да признае, че греши. Когато не знаете отговора на въпрос или сте направили грешка, винаги бъдете готови да помолите за помощ. Това не само ще ви помогне да учите и да се усъвършенствате, което в крайна сметка ще повиши самочувствието и увереността ви, но също така ще предаде на другите, че сте достатъчно удобни със себе си, за да признаете, че грешите.
Съвети
- Доверието може да отнеме много време за овладяване. Бъдете търпеливи със себе си и празнувайте решението си да направите положителна промяна в живота си.
- Не се страхувайте да поемате рискове и да разклатите рутината си. Едно от големите предимства на истинската увереност е, че тя осигурява личната стабилност и контрол, за да излезете (внимателно) извън вашата зона на комфорт.
