Имате ли приятел, който се чувства отпаднал в момента, може би от раздяла или семейни проблеми? Като достоен човек може да почувствате, че е ваш дълг да развеселите приятел, който изпитва трудности. Да бъдеш носител на щастието може да бъде много полезна позиция и дори да те накара да се почувстваш по -добре в процеса! Можете да използвате както вашите думи, така и действия, за да донесете щастие на приятели, членове на семейството и дори на тези, които никога не сте срещали.
Стъпки
Метод 1 от 3: Кажете правилните неща
Стъпка 1. Предложете насърчение
Ако някой, когото познавате, преживява труден период от живота си, предложи му окуражителни думи. Насърчаването е положителна обратна връзка, насочена към усилие или напредък, а не към резултати. Да кажеш на приятел, че можеш да видиш нейната положителна промяна или напредък, може да промени всичко. Можете да кажете неща като:
- "Ти си силен."
- "Ти можеш да преминеш през това."
- "Това е само временно."
- "Ти даде най -добрия си изстрел!"
Стъпка 2. Уверете я, че сте там, за да слушате
Понякога най -доброто, което можете да направите, е просто да бъдете там и да слушате. Някои приятели може да не искат или да имат нужда да ви чуят да казвате евентуално клиширани неща и вместо това просто искат да слушат, докато тя изпуска въздух. Добър начин да подходите към това е да попитате приятеля си: „Какво ти трябва от мен?“и я уверете, че сте там за подкрепа.
- Слушането е също толкова важно, колкото и говоренето. За да бъдете добър слушател, присъствайте изцяло в разговора (оставете телефона си настрана), бъдете съпричастни и задавайте значителни и подходящи последващи въпроси, за да извлечете повече информация. Активното слушане включва перифразиране или задаване на уточняващи въпроси, като например „Ако те чувам правилно, казваш …“или „Значи чувстваш …?“
- Не бъдете твърде настоятелни, докато предлагате помощ. Попитайте веднъж или два пъти и след това не проверявайте повече. Всеки приятел е различен в начина, по който се справя със ситуации или нещастия, а някои може да се разочароват, когато постоянно ги питат: „Какво мога да направя?“или „Добре ли си?“
Стъпка 3. Предлагайте искрени комплименти
Всеки обича да получава комплименти. Разказването на нещастния ви приятел колко добре изглеждаше в тази риза или колко добре се справи с определена ситуация, ще помогне за повишаване на самочувствието й и ще я накара да се почувства по-добре за себе си. Тя дори може да бъде щастливо изненадана, че сте забелязали.
Комплиментите също изграждат доверие, така че комплиментите на приятеля ви могат да й помогнат да ви разкрие истинската причина за нейното нещастие. Просто се уверете, че комплиментът наистина се чувства от ваше име
Стъпка 4. Разкажете виц
Когато една приятелка е нещастна, един от най -лесните начини да предизвикаш усмивка и да започнеш прехода към щастие е да направиш шега и да я накараш да се усмихне. Хуморът има психологически ползи, включително справяне със стреса и скръбта. Всъщност хората, които изпитаха смях, когато обсъждаха починалия си съпруг, се приспособиха по -лесно и по -пълно в годините след смъртта.
- Можете да разкажете банална шега, да споделите забавна лична история или просто да бъдете глупави. Хуморът има допълнителния бонус, за да отвлече ума на вашата приятелка от ситуацията, причинявайки й стрес.
- Бъдете внимателни с хумора си. Познайте аудиторията си и вида на хумора, който тя цени. Може да не искате да се шегувате за сметка на някой друг или да се шегувате за ситуация твърде рано. Преценявайте всяка ситуация независимо. Добро правило е да разказвате смешна история или шега, напълно несвързана със събитието, причиняващо нещастието.
Метод 2 от 3: Насърчаване на щастието с действия
Стъпка 1. Заведете нещастния си приятел на кино
Отвлечете вниманието на нещастния си приятел, като го заведете на кино, вечеря, кафе, концерт или навсякъде, където двамата излизате. Целта е да отвлече ума си от ситуацията, която го разстройва. Когато човек е тъжен, той може да мисли, фокусирайки цялото си внимание върху това, което се обърка. Отвлечете вниманието на приятеля си от тази тенденция, като разчупите рутината му.
Вашият нещастен приятел може първоначално да откаже поканата, но бъдете упорити. По -лесно е да останеш вътре и да бъдеш тъжен, отколкото да се изправиш пред света. Чистият въздух и активността зареждат с енергия и могат да насърчат щастието
Стъпка 2. Оставете или изпратете положителни бележки на нещастните си приятели
Изпратете сърдечна бележка на приятел, за който знаете, че е нещастен. Няма значение какво казва бележката, стига приятелят ви да знае, че мислите за него и му желаете добро.
Бележка може да съдържа вдъхновяващи фрази като: „Ти си страхотен“или „Нищо не може да ти попречи!“Друг вариант е да напишете дълго писмо, описващо колко приятелството ви означава за вас. Изпратете тези писма по пощата, така че лицето неочаквано да ги получи. Можете също така да оставите лепкави бележки около офиса или дома му
Стъпка 3. Бъдете спонтанни
Направете нещо неочаквано за приятеля си. Дайте храна, купете му любим десерт, почистете апартамента му, изпратете глупаво видео съобщение или украсете бюрото му, за да разпространите любовта. Неочакван акт на доброта може да помогне на приятеля ви през каменист период и да ви накара да се почувствате добре.
Бъдете изключително внимателни, като персонализирате всеки неочакван акт. Помислете за любимите му храни, хобита и други неща, които харесва. Направете му микс диск, изпълнен с музика, с която сте закъсали заедно, или му дайте плакат с любимия му герой от комикса
Стъпка 4. Бъдете сами щастливи
Разпространявайте радост, като бъдете радостни. Щастието е заразно; трудно е да бъдеш нещастен, когато си заобиколен от щастливи хора. Щастието може буквално да бъде заразно. Простата усмивка на непознат има силата да повдигне духа на този човек.
Когато сте сред нещастни хора, направете всичко възможно да не бъдете увлечени от тяхното нещастие и вместо това бъдете толкова щастливи, колкото можете. Усмихвайте се, бъдете приятелски настроени, говорете с другите и разказвайте вицове. Ако обаче един приятел е тъжен, не бъдете безразлични към положението им. Просто го оставете сега, когато се опитвате да го развеселите
Метод 3 от 3: Помогнете на непознат да се чувства щастлив
Стъпка 1. Включете се в малки прояви на доброта към непознати
Купете кафе за човека зад вас, плъзнете MetroCard (или друг начин на плащане в обществения транспорт) за друг човек или задръжте вратата на голяма група, за да помогнете за разпространението на добри дела. Извършването на малък акт на доброта ще помогне да се разпространи щастието извън хората, на които веднага помогнете, като насърчите онези, които правите щастливи, да го платите напред и да извършат своите собствени действия на доброта.
Опитайте се да правите пет случайни прояви на доброта всеки ден и да пишете за преживяното. Пет акта на доброта на ден могат да ви помогнат да повдигнете собственото си настроение, да повишите самочувствието си и да донесете радост на другите
Стъпка 2. Усмихнете се
Усмивките са заразни и са страхотен, но прост начин да направите друг щастлив. Науката показва, че мозъчната ви функция се променя и настроението ви незабавно се подобрява, когато видите друг човек да се усмихва. Усмивката може да повлияе на човек да стане по -позитивен, оптимистичен и мотивиран.
- Усмихнете се на някого в метрото или на опашка за обяд. Този прост акт със сигурност ще подобри деня на поне един човек.
- Усмихвайте се умерено и не бъдете твърде очевидни за това. Това може да се окаже „страховито“и да изключи хората. Просто повдигане на бузите ви е достатъчно, за да изпратите фина усмивка на някой друг.
Стъпка 3. Отделете доброволно времето си на хора в нужда
Споделянето на вашето време ще ви помогне да се почувствате по -добре и да донесете щастие на другите. Даряването на пари на организации е прекрасен акт на доброта, но не е задължително да имате пари, за да помогнете. Можете да дарите времето си. Правейки това, вие физически виждате труда на вашата работа. Можете да погледнете в лицата на онези, на които помагате, и да видите тези хора да показват благодарност и смирение за вашите добри дела.
