За съжаление, почти всеки изпитва известно ниво на скръб и дискомфорт в живота си. Това може да е загуба на любим човек, развален брак или множество други събития, променящи живота. Когато този човек се примири със ситуацията, в която се намира, той може да се облегне на своите приятели и семейство за подкрепа и може да се очаква да им съчувствате. Можете да успокоите някого, че ви е грижа за него и да съчувствате на положението му, като разговаряте с него или му помагате през този труден период от живота им.
Стъпки
Метод 1 от 3: Демонстриране на симпатия вербално
Стъпка 1. Бъдете директни
Кажете на човека, че ви е грижа и съжалявате за проблемното време, което преживяват. Повечето хора се чувстват неудобно в ситуации, в които изпитват съчувствие и затова не са сигурни как да утешат любимия човек. Да им кажете, че ви е грижа, е чудесна първа стъпка и тя отваря вратата да ви помолят за помощ, ако се наложи.
Кажете нещо като „Много съжалявам“. След това се опитайте да предложите помощ по конкретен начин. Вместо да казвате „Кажете ми, ако мога да помогна“, предлагайте конкретен начин, по който можете да помогнете. Опитайте: „Мога да гледам децата, докато се срещате с организатора на погребения“, или „Позволете ми да ви донеса вечеря тази вечер“
Стъпка 2. Признайте болката им
Избягвайте да сравнявате болката им с всяка друга болка. Дори и да сте преживели подобна ситуация, не приемайте, че те се чувстват по същия начин, както и вие. Позволете на човека да почувства болка по начина, по който трябва да я преодолее. Казването на неща като „знам как се чувстваш“може да бъде обидно.
Вместо да приемате неща като „Знам как се чувствате“, опитайте се да кажете нещо като „Виждам, че сте наранени. Искаш ли да поговорим?"
Стъпка 3. Останете на темата
Когато изразявате симпатиите си към любим човек, избягвайте бърборенето. Ако вашият любим човек преживява трудно време, прескачането от тема на тема може да е трудно да се следва, или може да загуби интерес изобщо. Вместо това ги уверете, че сте до тях и след това им дайте нужното пространство.
Уверете се, че е добре разбрано, че те могат да ви се отворят колкото искате/трябва
Стъпка 4. Избягвайте да давате съвети
В трудни времена малко хора приветстват чуването за това, което трябва да правят. Давайте съвети само в тежки моменти, ако човекът конкретно ви помоли за вашето мнение. В противен случай, казвайки неща като „Всичко ще се получи, просто му дайте време“, означава, че мислите, че знаете повече за тяхното положение, отколкото те.
Стремете се просто да сте на разположение. Кажете неща като „Ако имате нужда от нещо, просто ми се обадете“
Стъпка 5. Избягвайте да говорите за вяра
Хората често искат да вложат вярата в трудни времена. Докато вярата ви може да ви даде утеха или сила, човекът, на когото симпатизирате, може или не може да споделя същите възгледи за вярата. Ако приемем, че споделят вашите възгледи, това може да се окаже обидно и грубо и трябва да избягвате натиска върху тях да обсъждат какво правят или не вярват в трудни времена.
Стъпка 6. Намалете тона си
Ако тонът ви е висок и силен, ще излезете разтревожени или развълнувани. Нито едно от двете не е благоприятно за изразяване на съчувствие към друг човек. Когато говорите, говорете тихо и в по -нисък регистър, за да предадете съчувствието си.
Метод 2 от 3: Невербално изразяване на съчувствие
Стъпка 1. Осъществете физически контакт с лицето
Осъществяването на физически контакт може да успокои някого, че ви е грижа и сте му на разположение. Поставете ръка на рамото им или ги прегърнете. Ако не сте толкова удобни с човека, на когото симпатизирате, стиснете му ръката.
Прекратете всеки нежелан физически контакт. Ако изглежда, че човекът се отдалечава или му е неудобно да осъществява контакт с вас, не го насилвайте
Стъпка 2. Бъдете наясно с изражението на лицето си
Начинът, по който казвате нещо, е също толкова важен, колкото и това, което казвате. Уверете се, че изражението на лицето ви съответства на съболезнованията, които предлагате в лоша ситуация. Например, не трябва да казвате „толкова съжалявам за вашата загуба/късмет“с огромна усмивка.
Обикновено е най -неутрален израз. Това означава отпуснати вежди, осъществяване на контакт с очите и неутрална уста (да не се усмихва или да се мръщи)
Стъпка 3. Изпратете им подарък
Не е необходимо подаръкът, който изпращате, да бъде скъп или сложен. В много случаи само изпращането на картичка би било достатъчно, за да изразите симпатиите си. Можете също да изпратите цветя на някого, за да изразите съчувствието си към сегашното му положение.
Стъпка 4. Координирайте хората да им изпращат храна
Друг начин да покажете симпатията си и да помогнете в труден момент е да донесете на човека храна. Това може да ги освободи от необходимостта да готвят в продължение на няколко дни или седмици и да им даде време и пространство, за да се справят с положението си. Колкото повече хора можете да привлечете за участие, толкова по -лесно ще бъде да осигурите постоянна храна.
Има уебсайтове, които позволяват на хората да се записват за конкретни ястия на определени дати, което може да ви улесни при организирането на доставка на храна. По този начин храненията могат да бъдат разпределени и няма да направите грешката да донесете няколко хранения в един и същи ден
Метод 3 от 3: Продължаване да показвате симпатията си
Стъпка 1. Регистрирайте се всяка седмица
Когато човек преминава през труден период, като загуба на близък човек или загуба на работа, той обикновено изпитва подкрепа. С течение на времето други хора продължават и продължават живота си, оставяйки човека в беда да се оправя сам. Трябва да се срещате всяка седмица с човека, на когото симпатизирате, за да сте сигурни, че все още се справя добре.
Това не трябва да е неудобно чекиране. Можете просто да пиете кафе с тях веднъж седмично и да казвате неща като „И така, как сте тази седмица?“
Стъпка 2. Бъдете добър слушател
Може да се наложи вашият приятел да говори за това, което преживява. Уведомете приятеля си, че сте на разположение да слушате, и дайте да се разбере, че имат вашето неразделено внимание. Приберете електрониката като телефона си и изключете телевизора или други разсейващи фактори. Осъществете зрителен контакт, кимнете и издайте звуци, където е подходящо (например „Аха“или „Виждам“), за да покажете, че слушате. Оставете настрана преценката и не мислете за вашия отговор или какво смятате, че е трябвало да направят/трябва да направят. Оставете ги да говорят и не прекъсвайте.
Не бързайте с човека. Може да не са готови да говорят или може да им отнеме известно време, за да изразят мислите си
Стъпка 3. Избягвайте осъждането
Хората често преценяват жестоко другите, ако не се отстранят от лоша ситуация (като враждебна връзка) или „преодолеят“трагично събитие (като смърт в семейството) в определен период от време. Имайте предвид, че всеки води свои собствени битки по свое време и не е ваше място да решавате кога или как друг ще премине към следващата фаза от живота си. Останете грижовни и състрадателни към човека, на когото симпатизирате и запазете преценка за това как се справят с положението им.
Това не означава, че трябва да одобрявате всяко поведение, което те проявяват. Можете да прекъснете връзките с човека, ако/когато връзката стане нездравословна за вас
Стъпка 4. Осигурете си помощ
Освен честите проверки, трябва да изясните, че сте на разположение на другия човек всеки път, когато има нужда от някой, на когото да се облегне. Отговаряйте на техните обаждания, текстове, имейли и т.н. и бъдете готови да им помогнете да вършат домакинска работа или други ежедневни задачи. Ако трябва да се направи голям проект, като например ремонтиране на стая след смъртта на съпруг, доброволно да помогнете.
Предложете едно занимание, което знаете, че обичат да правят. Можете да се разходите или да се насладите на успокояваща храна заедно
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
