Искате ли да се усмихвате цял ден за работата си? Или може би просто искате да изглеждате като човек, който се усмихва през цялото време, през дебели и тънки, въпреки времето и настроенията около вас. Усмивката през целия ден не е най -лесната задача, която да си поставите, но може да бъде полезна и дори по -добра, може да е забавна.
Стъпки
Стъпка 1. Помислете за ползите от усмивката през целия ден
Усмивката често може да има различни предимства, включително:
- Изглежда приятелски, весел и щастлив за много хора.
- Усмивката ще ви накара да се почувствате щастливи само в резултат на усмивката.
- Това се изисква от вашето работно място, така че получавате похвала за вашите умения за работа.
- Това може да помогне на хората да ви стоплят и да почувстват, че могат да протегнат ръка и да се свържат.
- Може да облекчи напрежението.
- Винаги ще бъдете готови за снимки.
- Ще подобрите външния си вид.
Стъпка 2. Мислете за щастливи мисли възможно най -често
Ако това е пълна промяна на начина на мислене за вас, тогава усмивката през целия ден може да не е идеалната задача да си поставите. От друга страна, ако по природа сте щастлив човек, тогава усмивката през целия ден може да е точно това, което сте способни да правите.
- Помислете за някой, когото обичате и за когото държите.
- Помислете за щастливи събития в живота си, минали или предстоящи.
- Помислете за вашите домашни любимци.
- Помислете за нещо вълнуващо, което очаквате с нетърпение.
- Помислете за усмивките, които се превръщат в здравословен банков баланс, ако това е свързано с работата.
Стъпка 3. Носете талисман „не забравяйте да се усмихнете“
Вземете го със себе си навсякъде и го имайте някъде очевидно, за да ви напомни да се усмихнете. Това може да е усмихната играчка в края на ключодържател или USB стик, може да е картина в чантата ви или значка с надпис „Моля, помолете ме да се усмихвам“. Изберете свой собствен талисман за щастлива усмивка.
- Начертайте усмихнато лице на гърба на ръката си или вземете лента за часовник с усмихнато лице. Това могат да бъдат чудесни напомняния за усмивка.
- Друг подход е задействане на думи. Винаги, когато чуете любезни думи, като моля, благодаря, добре дошли сте или сте щастливи да помогнете, използвайте ги като задействане на усмивка.
Стъпка 4. Дръжте огледало близо до себе си
Това може да бъде особено полезно, ако се налага да се усмихвате по работни причини, като например търговия на дребно, срещи и поздрави, да играете герой и т.н. обратно на място. Огледалото, окачено на стълб или стена, може да бъде добър начин да следите.
Превърнете мръщенето в тригери за усмивка. Противно на нереалистичните съвети за избягване на негативни хора, използвайте негативната им енергия като задействащ усмивка. Превърнете го в игра - колкото по -негативни са те, толкова по -позитивни и усмихнати се държите
Стъпка 5. Уверете се, че не се смущавате от усмивката
Почиствайте редовно зъбите си и извършвайте всяка стоматологична работа, която трябва да се свърши. Гордейте се с усмивката си.
Стъпка 6. Правете почивки
Когато трябва да отпуснете лицето си, отидете на някъде тихо и спрете да се усмихвате за известно време и заемете неутрална позиция на лицето. Това може да е банята, задната стая, градината и т.н., всяко пространство, което да ви даде малко уединение и малко време за усмивка.
Когато спите, няма да се усмихвате; подремнете и хората няма да проверяват за усмивки
Стъпка 7. Слушайте оптимистична музика
Ако е възможно, пуснете музика с положително настроение във фонов режим или във вашия музикален плейър, докато прекарвате деня. Това може да ви помогне да поддържате положителна инерция, която насърчава постоянното усмивка.
Стъпка 8. Продължавайте така
Усмивката през целия ден е навик, така че може да се постигне с воля и практика. Колкото повече го опитвате, толкова повече той става втора природа и хората, които ви наблюдават, ще го възприемат като напълно естествено.
Съвети
- Дръжте се с приятели, които се усмихват много. През цялото време ще отразявате усмивките на другите.
- Ако не сте човек, който вече се усмихва много, може да откриете, че мускулите ви се уморяват да се усмихват по -често. Оставете ги да се отпуснат, след това се усмихнете отново, като постепенно увеличавате времето за усмивка, докато мускулите свикнат да се усмихват повече.
- Поддържайте тефтер за усмивки. Запишете всички прекрасни тригери, които ви карат да се усмихвате всеки ден. Записването на моменти на усмивка ще засили стойността на усмивката през целия ден за вас.
- Помолете работното си място за съвет за постоянно усмивка за вашата роля. Те са длъжни да имат богат опит за поддържане на усмивката на лицето ви въпреки трудностите на клиентите.
- Помислете за усмивка през целия ден и почивка на лицето през цялата нощ. Или не. Изцяло зависи от вас!
Предупреждения
- Усмивката през цялото време може да е неподходяща, например на погребения или когато шефът е обезпокоен от шефа си. Може да се окажете безчувствени, тайно да се наслаждавате на случващите се лоши неща или да изглеждате по -висши.
- Усмивката в лицето на ядосан човек може да ескалира гнева. Използвайте здравия разум и коригирайте поведението си така, че да отговаря на необходимостта човек да запази спокойствие.
- Усмивката постоянно е тежка работа.
