Усмивката е универсален език, той е полезен за вашето здраве и прави вас и хората около вас щастливи. Така че продължете напред и се усмихнете максимално, като се усмихнете колкото е възможно повече. Тази статия предлага много добри съвети за подобряване на усмивката на вашата снимка, а също така включва съвети за по -честото изкарване на естествената ви усмивка. Гарантирано ще разпуснете усмивката, докато я четете!
Стъпки
Метод 1 от 11: Затворете очи и поемете дълбоко въздух
2 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Успокойте ума си и намалете стреса, преди да се усмихнете за снимка
Усмивката по знак, например за снимка, може да бъде стресираща! Стресът около приковаването на перфектна усмивка може да доведе до напрежение на мускулите на лицето ви, което води до фалшив или дори уплашен вид. За да се справите със стреса на усмивката, отделете малко време, затворете очи, отпуснете мускулите и дишайте дълбоко.
Мислете за това като за себе си и се концентрирайте за страхотно представяне, точно както биха могли да направят певец, актьор или спортист
Метод 2 от 11: Разхлабете устата и настроението си със смешни лица
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това предпазва мускулите на лицето ви от стягане-и може да ви накара да се смеете
Опитайте се да отворите широко очите и устата си и след това да ги затворите няколко пъти, или да свиете лицето си здраво и след това да го освободите. След това направете нещо още по -глупаво, като например да издавате звуци „моторна лодка“, като размахвате стиснатите си устни, докато издишвате през тях.
Ще накарате фотографа да се смее, което ще ви накара да се смеете и ето-имате страхотна естествена усмивка
Метод 3 от 11: Разказвайте вицове заедно с фотографа
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Проведете конкурс за шеги, за да накарате всички да се усмихнат
Разкажете бърз виц на фотографа, след което ги помолете да се върнат със своите. И не изпитвайте натиск да измисляте страхотни шеги-дори и да кажете на някои истински стенатели, ще се смеете колко лоши са били!
Това също е чудесна стратегия, когато се опитвате да направите групова снимка и имате проблеми да накарате всички да се усмихнат
Метод 4 от 11: Помислете за нещо, което ви прави щастливи
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изберете щастлив личен спомен или нещо от поп културата
Например, помислете за любим човек или особено щастлив момент в живота си. Или си спомнете филмов клип, глупава песен, интернет мем или подобен артикул, който винаги ви кара да се усмихвате. Ще ви бъде трудно да не изпуснете усмивка, независимо в каква ситуация се намирате!
Визуализирайте човека или събитието възможно най -подробно. Представете си себе си в тази ситуация или с този човек в момента. Можете дори да си представите фотографа или човека, с когото разговаряте, като ваш любим човек, предизвикващ усмивка
Метод 5 от 11: Опитайте да кажете „пари“вместо „сирене.”
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Думи като „пари“, „мока“или „йога“могат да предизвикат по -реалистична фалшива усмивка
Като деца често ни учат да казваме „сирене!“за снимки. Всъщност обаче „сиренето“не е чудесно за естествена усмивка. Някои фотографи предпочитат думи, които завършват на звук „ах“, защото карат скулите ви леко да се издигат. Други казват, че звукът „ее“създава по -естествен вид на усмивка. Практикувайте се в огледалото и вижте кои опции работят най -добре за вас.
Ако правите снимки на някого и се опитвате да го накарате да се усмихне, простият акт да го изненадате, като кажете „кажи мула“вместо „кажи сирене“, може така или иначе да предизвика истинска усмивка
Метод 6 от 11: „Smize“чрез повдигане на веждите и бузите
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Направете фалшивата си усмивка по -реалистична, като се фокусирате над устата си
Въпреки че не можете доброволно да свиете горната част на бузата и очните мускули, които създават истинска усмивка, можете да сближите външния вид с известна практика. Умишлено се съсредоточете върху това да дадете леко повдигане на страните на бузите и веждите си, когато се усмихвате по знак за снимка или подобна ситуация. Още по -добре, тренирайте предварително в огледалото!
- Усмивката с очи-или „усмивката“-е отличителен белег на истинска усмивка.
- Опитайте се да покриете устата си, така че само очите и веждите ви да се виждат в огледалото. Трябва да можете да „видите“усмивката дори без да виждате устата си.
Метод 7 от 11: Сравнете вашите истински и фалшиви усмивки, за да можете да практикувате
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Погледнете снимките или в огледалото и сравнете устата и лицето си
Най -общо казано, „фалшива“усмивка включва само устата ви, докато „истинската“усмивка включва очите и бузите ви. Открийте разликите между усмивките си, след което се упражнете да се усмихнете по огледалото, за да можете по-добре да повторите истинската си. С течение на времето ще изградите мускулна памет и ще промените фалшивата си усмивка към по -добро.
По време на истинска усмивка, понякога наричана „усмивка на Дюшен“, мускулите в бузите и очите ви се свиват неволно. Не можете доброволно да контролирате тези мускули по време на усмивка
Метод 8 от 11: Упражнявайте мускулите на усмивката си
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Укрепването и тонизирането на тези мускули може да помогне на усмивката ви да изглежда по -естествена
Започнете с неутрално изражение на лицето, след това изпуснете лека усмивка (без да показвате зъби) и я задръжте за 10 секунди. Покажете малко зъби и задръжте за 10 секунди, след това покажете още зъби за 10 секунди, след това дайте най -голямата си зъбеста усмивка за 10 секунди. След това върнете надолу към изходната позиция. Правете това упражнение до 5 пъти на ден.
За да увеличите съпротивлението на мускулите, преминете през упражнението, докато използвате показалеца си, за да приложите външен натиск към страните на устата си
Метод 9 от 11: Принудете усмивката да предизвика истинска усмивка
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Звучи странно, но да се усмихнете може да увеличи щастието ви
150 години научни изследвания казват, че поставянето на лицето ви в усмихнато положение, дори когато трябва да го принудите, може наистина да ви постави в по -щастливо състояние на ума и да насърчи естественото усмивка. Така че, когато искате да се усмихнете от истинско щастие, фалшифицирайте го, докато не успеете!
Ето още по-странна идея-стиснете леко зъбите си върху молив или клечка, за да поставите лицето си в усмихнато положение. Точно като фалшива усмивка, това трябва да увеличи щастието ви и да ви накара да искате да се усмихнете искрено. Но внимавайте, че притискането на молив между устните ви причинява намръщение и може да ви направи по-нещастни
Метод 10 от 11: Изградете увереност със стоматологична помощ
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Не позволявайте на зъбната болка или смущение да пречат на усмивката ви
В някои случаи зъбният проблем може да ви накара да се усмихнете физически болезнено. По-често обаче самосъзнанието за това как изглеждат устата, зъбите или венците може да ви накара да се колебаете да се усмихнете. Посещението при вашия зъболекар и поддържането на добра рутинна грижа за зъбите може да извърви дълъг път към преодоляването на тези бариери пред усмивката.
- Мийте зъбите си два пъти на ден и конец веднъж на ден. Изплакнете с антибактериална вода за уста. Посещавайте вашия зъболекар веднъж или два пъти годишно за прегледи и почистване.
- Не забравяйте за венците си. Здравето на венците е важна част от здравата усмивка.
- Помислете да носите малък комплект със себе си, когато излизате. Ще можете да почиствате или просто да почиствате бездомни парченца от зъбите си след хранене.
- Избелващите зъби могат да помогнат за справянето с малки несъвършенства в усмивката ви, които ви карат да се самосъзнавате.
- Липсата на зъби, кривите зъби или лошите венци могат да бъдат болезнени и смущаващи. Работата на коригиращата стоматология е да решава подобни проблеми.
Метод 11 от 11: Прегърнете уникалната си усмивка
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Усмивката е универсална, но също така е уникална за всеки от нас
Без съмнение няма две еднакви усмивки и това е добре! Независимо дали от срамежливост, срам, социален натиск или други причини, може да ви е трудно да се усмихнете. Каквото и да ви попречи да се усмихнете, може да бъде преодоляно с правилното отношение.
- Когато почувствате усмивка, напомнете си да не се опитвате да я сдържате. Не забравяйте, че усмивката е добра за вашето физическо и емоционално здраве.
- Опитайте се да се погледнете в огледалото, да си помислите за нещо щастливо или смешно, което да ви накара да избухнете в истинска усмивка, след което да си кажете: „Това е моята усмивка и тя е добра!“
Съвети
- Излизайте с щастливи хора. Наистина е трудно да не се усмихваш, когато хората около теб го правят. Със сигурност сте чували хората да казват, че „усмивката е заразна“, а изследванията показват, че това е вярно!
- Работете върху усмивката естествено, дори когато говорите по телефона. Слушателите обикновено могат да разберат по гласа на човек дали се усмихват дори без да виждат лицето им. Това може дори да е вярно при писане на имейли или други съобщения!
