Независимо дали става въпрос за спорт, тежки класове или други отговорности, вашата учебна седмица може да бъде наистина трудна за управление. Няма нужда да се притеснявате! Има много полезни трикове за управление на времето, които можете да използвате, за да организирате по -добре учебните си дни, независимо дали отивате в училище или се учите от вкъщи.
Стъпки
Метод 1 от 2: Управление на времето
Стъпка 1. Събудете се с 15-30 минути по-рано, за да имате малко повече време да се подготвите
Ако обикновено бързате наоколо, настройте алармата си по -рано, за да имате достатъчно време да се събудите и да се подготвите за деня. Регулирайте постепенно времето за събуждане, така че да не се чувствате толкова уморени, когато алармата ви се задейства сутрин.
- Например, ако обикновено се събуждате в 7:00 сутринта, вместо това се събудете в 6:45.
- Може да ви помогне да включите алармата си от другата страна на стаята, така че трябва да станете от леглото, за да я изключите.
- Ако не сте почитатели на силни аларми, опитайте вместо това да запалите будилник.
Стъпка 2. Създавайте списък със задачи всеки ден за себе си
Дневният ви график може да се почувства доста преобладаващ, особено ако жонглирате с класове по АП, извънкласни програми и други отговорности. Няма нужда да се стресирате-всеки ден пишете списък с всичко, което трябва да свършите през този ден. Поставете наистина важните задачи на първо място и се съсредоточете върху това да ги свършите преди всичко друго.
- Например, може да имате „Завършете научен проект“или „Учене за тест за история“в горната част на списъка си.
- Преминаването през списък със задачи може да бъде обезсърчително. Подарете си награда, след като преминете през някои от големите точки в списъка си!
Стъпка 3. Създайте седмичен график за себе си
Представете си как обикновено преминава средната ви учебна седмица, независимо дали учите, правите извънкласни програми или балансирате допълнителни отговорности у дома. Разработете седмичен график, така че да имате визуална справка за това, което трябва да правите всеки ден. По този начин ще знаете и когато имате малко свободно време!
- Календар или плановик е чудесен начин да управлявате графика си. Приложения като Google Календар и My Life Organizer също могат да бъдат от голяма помощ.
- Цветовото кодиране е чудесен начин да организирате седмичния си график! Задайте различни цветове за вашите училищни, извънкласни, спортни и други отговорности.
Стъпка 4. Отделете определено време от деня за домашна работа и учене
Не се опитвайте да приспособите учебната си работа през целия ден-вместо това отделете малко време, където се фокусирате само върху домашните си. През това време заглушавайте телефона си и стойте извън мрежата, докато не свършите работата си.
Например, можете да отстраните 1-2 часа след вечеря, за да се съсредоточите върху предстоящите си тестове и вечерните домашни
Стъпка 5. Правете почивки през целия ден
Учебните сесии по маратон и големите домашни задачи могат да бъдат наистина обезсърчаващи, особено когато управлявате много трудни класове наведнъж. По време на домашното и учебното време, дайте почивка на мозъка си. Поставете си цел да правите 15-20 минути почивка на всеки 50-90 минути. Вземете лека закуска, разходете се-само на крачка от екрана си, за да не се съсредоточите върху училището.
Много хора смятат, че 17 минути е голяма продължителност на почивката
Стъпка 6. Поспийте добре през нощта
Задайте редовно време за лягане за себе си, за да можете да спите поне 8-9 часа всяка вечер. Не яжте наистина голямо ястие и не пийте кофеинови напитки близо до лягане-това може да затрудни заспиването.
- Опитвайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер, така че да се събудите, чувствайки се освежени и готови за училище.
- По принцип децата в училищна възраст се нуждаят от около 9-11 часа сън всяка вечер, докато тийнейджърите се нуждаят от 8-10 часа.
- Всичко е наред, ако не свършите всичко за 1 ден. Вместо това преместете незавършените задачи и отговорности за следващия ден.
Метод 2 от 2: Рутинна програма за домашно училище
Стъпка 1. Работете или учете в тихо пространство, без разсейване
Да останеш продуктивен може да бъде трудно, особено ако други членове на твоето домакинство са останали у дома. Намерете отворена, тиха зона, където можете да се съсредоточите върху учебните си задачи, като бюро в спалнята или масичка за кафе във всекидневната.
Не правете никакви училищни задължения на леглото си-това може да ви затрудни да се отпуснете и да се отпуснете, когато дойде време за лягане
Стъпка 2. Следвайте определения си учебен план
Разгледайте учебния си план за седмицата, независимо дали е създаден от вашия учител или от вашите родители или настойници. Съсредоточете се върху задачите и изпитите, които трябва да изпълните веднага, за да можете да следите всеки един от вашите класове.
Говорете с вашите съученици онлайн и вижте дали те биха имали интерес да учат с вас
Стъпка 3. Поемете чист въздух през учебния ден
Излизайте навън няколко пъти всеки ден, за да можете да разтегнете краката си и да останете заредени с енергия. Отидете на разходка из квартала си или се качете на колелото си, за да изцедите малко кръвта си. Опитайте се да излизате навън поне два пъти на ден, за да не се чувствате прекалено задръстени.
Ако времето не е хубаво, винаги можете да танцувате около любимите си песни у дома
Стъпка 4. Яжте здравословни ястия и закуски през целия ден
Дайте си време за зареждане с гориво през учебния ден. Може да бъде наистина лесно да се почувствате изгорени, особено когато правите всичко у дома. Изберете здравословни, питателни закуски, като моркови и целина, ябълки, круши или печен нахут.
Например, можете да вечеряте в 17:30 или да спрете за обяд точно в 12:00
Стъпка 5. Прекарайте време с приятелите и любимите си хора
Разбираемо е, ако развивате кабинна треска, когато се учите от вкъщи. Не се притеснявай! Всеки ден отделяйте известно време за обаждане или видеоразговор с приятелите и семейството си, за да можете да поддържате връзка.
Стъпка 6. Фокусирайте се върху позитивите през целия ден
Да останеш у дома наистина може да повлияе на духа ти, особено ако си заобиколен от стреса и негативността на COVID-19. Търсете онлайн щастливи, окуражаващи истории за хора, които си подават ръка за помощ. Можете също така да практикувате благодарност-това е мястото, където се съсредоточавате върху това, за което сте благодарни в живота си, дори ако нещата не вървят точно както сте планирали.
Съвети
- Зареждайте устройствата си за една нощ-по този начин те ще бъдат готови за работа, когато се събудите.
- Ако предстои голям тест или задача, изтрийте приложенията за социални медии от телефона си, за да не се изкушавате да се разсейвате.
