Вероятно наистина сте притеснени от новия коронавирус COVID-19, особено ако има потвърдени случаи близо до вас. За щастие можете да предприемете действия, за да защитите себе си и семейството си от заразяване с инфекцията. Прости неща като стоене вкъщи, когато е възможно, избягване на болни хора, често миене на ръцете и дезинфекция на повърхности с докосване могат да ви помогнат да останете в добро състояние. Ако подозирате, че може да сте болни, незабавно се обадете на Вашия лекар или местния здравен отдел. След това останете вкъщи, докато не ви кажат да потърсите медицинска помощ.
Стъпки
Метод 1 от 4: Защитете се срещу COVID-19
Стъпка 1. Ваксинирайте се, ако имате ваксина
Няколко различни ваксини са одобрени за спешна употреба в САЩ и по света. Дали отговаряте на условията за получаване на ваксината зависи от специфичните разпоредби във вашия район, но като цяло здравните работници, обитателите на заведения за дългосрочни грижи, основните работници и хората със заболявания, които ги излагат на по -висок риск, ще получат първо ваксината.
- Три ваксини са одобрени за спешна употреба в САЩ, произведени от Pfizer-BioNTech, Moderna и Johnson & Johnson.
- Едва ли ще можете да изберете коя ваксина ще получите, когато получите среща, защото доставките са ограничени. Всяка ваксина обаче е показала отлична защита срещу COVID-19 в изпитванията и значително намалява шансовете ви за тежко заболяване и за хоспитализация.
Стъпка 2. Стойте далеч от хора, които кашлят или кихат
Тъй като COVID-19 е респираторна инфекция, кашлицата и кихането са често срещани симптоми. Освен това, кашлицата и кихането освобождават вируса във въздуха, така че те могат да увеличат риска от инфекция. Пазете дистанция от хора, които изглежда имат симптоми на инфекция на горните дихателни пътища.
- Ако е подходящо, помолете човека да стои далеч от вас. Можете да кажете: „Забелязах, че кашляте. Надявам се скоро да се почувствате по -добре, но моля, пазете се от мен, за да не се разболея."
- Ако познавате някой, който е бил около болни хора, добре е да се дистанцирате и от тях. Никога не знаеш дали този човек се е разболял.
Стъпка 3. Измийте ръцете си със сапун и вода, за да сведете до минимум риска от инфекция
Най-добрият начин за предотвратяване на COVID-19 е да миете ръцете си възможно най-често. Намокрете ръцете си с топла вода, след това нанесете мек сапун. Разтворете сапуна в пяна за 20-30 секунди, след това изплакнете ръцете си чисти под топла течаща вода. Това е колко време отнема да си изпеете песента „Честит рожден ден“два пъти, така че се преструвайте, че празнувате нечий рожден ден.
- Световната здравна организация препоръчва не просто да търкате ръцете си с дланта на дланта, но да преплитате и преплитате пръстите си по различни начини, за да сте сигурни, че всяка повърхност е чиста. Използвайте хартиената кърпа, с която изсушавате ръцете си, за да изключите крана.
- Винаги мийте ръцете си, преди да ядете или пиете нещо. Най -добре е обаче да си миете ръцете, когато сте навън или след като сте около някой, за когото подозирате, че може да е болен.
- Ако не можете да си измиете ръцете, използвайте дезинфектант за ръце, който съдържа 60-95% алкохол. Процентите на алкохол, по -високи от 95%, всъщност са по -малко ефективни.
Стъпка 4. Дръжте ръцете си далеч от очите, носа и устата си
Може да влезете в контакт с коронавирус на повърхност, като дръжка на вратата или плот. Когато това се случи, микробите могат да останат по ръцете ви, така че лесно можете да се заразите, ако докоснете лицето си с мръсни ръце. Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си, в случай че вирусът е върху кожата ви.
Ако трябва да докоснете лицето си, първо измийте ръцете си, така че е по -малко вероятно да се заразите
Стъпка 5. Не се ръкувайте с хора, независимо дали показват симптоми или не
За съжаление хората, заразени с COVID-19, могат да разпространят болестта, дори ако не показват симптоми.
Може да кажете: „Щастлив съм да се запознаем! Обикновено бих стиснал ръката ви, но CDC препоръчва ограничаване на личните контакти в момента, за да се предотврати разпространението на коронавирус."
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Стъпка 6. Дезинфекцирайте ежедневно повърхностите с високо докосване, като използвате продукт, който убива вирусите
За съжаление, коронавирусът може да се задържи върху повърхности, като дръжки на врати, плотове и кранове. Използвайте спрей дезинфектант или избелващи кърпички за ежедневно почистване на тези повърхности. Уверете се, че повърхността остава влажна за около 10 минути, за да убие ефективно вируса. Това ограничава риска от задържане на вируса върху повърхностите и потенциално причиняване на инфекция.
- В дома си дезинфекцирайте дръжката на входната врата, кухненските плотове, плотовете за баня и крановете.
- По време на работа почиствайте повърхности, които хората са склонни да докосват, като дръжки на врати, парапети за стълби, маси и повърхностни плотове.
- Можете също така да направите дезинфектант, като смесите 1 чаша (240 мл) белина с 1 галон (3,8 л) топла вода.
Стъпка 7. Избягвайте лоша информация и непотвърдени слухове за коронавирус
Митовете за COVID-19 се разпространиха в социалните мрежи, понякога причинявайки излишен страх. Вземете фактите за COVID-19 от надежден източник като Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) или Световната здравна организация (СЗО). Освен това е полезно да проверявате източниците си преди да вземете каквито и да било решения.
- Въпреки че за първи път се смята, че този нов вид коронавирус произхожда от Китай, той не е свързан с азиатците. Не се отнасяйте към някого по различен начин или се дистанцирайте от някого, защото той е азиатски. Отнасяйте се с всички с доброта и не забравяйте, че всеки може да се зарази, независимо от тяхната раса или етническа принадлежност.
- Според СЗО не можете да получите COVID-19 от поща или продукти.
- СЗО също отрича, че има специфични храни, които предотвратяват COVID-19.
Метод 2 от 4: Изравняване на кривата
Стъпка 1. Останете у дома колкото е възможно повече, за да се дистанцирате от други хора
Вероятно сте чували за „социално дистанциране“или „физическо дистанциране“, което може да помогне за ограничаване на разпространението на вируса. За да практикувате социално дистанциране, напускайте дома си само за нужди, като например зареждане на хранителни стоки или ходене на работа. Ако можете, работете или вършете училищната си работа у дома. Не излизайте да ядете, да се мотаете в барове или да участвате в развлекателни дейности, като например да ходите на кино.
- Чрез социално дистанциране намалявате вероятността да влезете в контакт с вируса. Ако всеки направи това, вирусът няма да се разпространи толкова лесно.
- Ако сте в група с висок риск за усложнения, е много важно да оставате в дома си възможно най-често. Смятате се за високорисков, ако сте на 65 или повече години, имате нарушена имунна система или имате здравословно състояние като сърдечно заболяване или астма.
- Ако сте били напълно ваксинирани, може да успеете да облекчите социалното дистанциране по определени начини според CDC, като например събиране на закрито без маски с други напълно ваксинирани индивиди.
Стъпка 2. Ограничете групите до 10 или по -малко и практикувайте социално дистанциране, ако общувате
Може да решите да продължите да се виждате със семейството или приятелите си, но осъзнайте, че все още съществува риск от предаване на вируса. Дори хора, които не са в рискови групи, все още могат да се заразят с вируса и да го разпространят сред другите или сами да се разболеят. Различните региони имат различни препоръки или закони за това какъв размер на събирането е разрешен, така че проверете с вашето местно правителство или здравен орган, за да сте сигурни. Спазването на местните указания може да помогне за ограничаване на разпространението на вируса, особено ако си позволите лично пространство.
Това включва събирания у дома или на открито, където няма други хора. Не се срещайте с приятели или семейство на обществено място. Най -добре е вместо това да имате среща на онлайн платформа
Стъпка 3. Поддържайте разстояние от 6 фута (1,8 м) между вас и другите, когато излизате
Може да се наложи да напуснете дома си, за да пазарувате хранителни стоки, да вземете храна за вкъщи или да спортувате и да подишате чист въздух. Можете да се разходите или да избягате, но внимавайте да не се доближавате твърде много до други хора - спазването на дистанцията ще ви защити. Като цяло, поддържайте около себе си кръг от 6 фута (1,8 м).
Ако някой се приближава твърде близо до вас, отдалечете се и любезно му напомнете, че CDC препоръчва поддържане на разстояние от 6 фута (1,8 м). Кажете: „Хей, не се опитвам да бъда груб, но бих искал да поддържам известно пространство между нас, както препоръчва CDC. Просто искам да се уверя, че и двамата ще останем в безопасност."
Стъпка 4. Носете платнена маска или покривало върху носа и устата си, когато сте на публично място
CDC препоръчва дори здрави хора в САЩ да носят платнени покрития, когато очакват да срещнат други на публично място, например когато отивате до магазина за хранителни стоки или използвате обществен транспорт. Покритията за лице НЕ заместват социалното дистанциране!
- Не използвайте маски за лице за еднократна употреба, предназначени за здравни работници или болни хора.
- Покритията за лице са предназначени да предотвратят предаването на вируса от носители, които нямат симптоми.
- Може да искате сами да шиете обикновена маска от плат.
- В други страни се консултирайте с местния здравен орган относно това дали маски от плат или друго защитно оборудване се препоръчват за вашия район.
Стъпка 5. Следете за актуализации от надеждни организации
Световната здравна организация, CDC и други власти непрекъснато актуализират страниците си с информация за най-добрите начини за предотвратяване на разпространението на COVID-19. Обръщането на голямо внимание на тези актуализации може да ви помогне да предприемете допълнителни стъпки, за да защитите себе си и хората около вас.
Ако можете, също е чудесно да дарите на организации, които се справят с кризата COVID-19
Метод 3 от 4: Грижа за болен човек
Стъпка 1. Носете защитна екипировка за еднократна употреба, докато по възможност се грижите
Сложете ръкавици за еднократна употреба, маска за лице и хартиена рокля, преди да се погрижите за болния. Когато напуснете стаята им, свалете защитното си оборудване и го хвърлете в пластмасова торба за боклук. Не използвайте повторно защитното си облекло, защото може случайно да влезете в контакт с вируса.
Коронавирусът се разпространява чрез капчици и може да се задържи върху облеклото ви, така че се предпазвайте възможно най -добре
Стъпка 2. Не споделяйте домакински предмети със заразеното лице
Коронавирусът може да се задържи върху често използвани предмети като чаши, чинии, прибори и кърпи. Използвайте отделни предмети за всеки член на домакинството, докато някой е болен. В противен случай може случайно да разпространите инфекцията.
Играй на сигурно! Когато се съмнявате, измийте предмета преди да го използвате или вземете друг
Стъпка 3. Измийте цялото пране на горещо, за да го дезинфекцирате
Дрехите, спалното бельо и кърпите могат да задържат коронавирус, така че е важно да ги измиете старателно. Настройте пералнята си на най -горещата настройка и измерете препоръчителното количество препарат за размера на зареждането. След това изперете прането си при нормална или тежка настройка, в зависимост от вашия модел.
Ако е безопасно за вашите тъкани, добавете капачка, пълна с белина или безопасна за цвят белина, за да дезинфекцирате прането
Стъпка 4. Отворете прозорец, за да проветрите стаята, ако времето позволява
Тъй като COVID-19 се предава, когато хората са в близък контакт, вие сте изложени на по-голям риск от инфекция, докато споделяте пространство с болен човек. Вентилирането на стаята може да помогне за изчистването на въздуха, което може да сведе до минимум риска от заразяване с вируса. Отворете прозорец или включете климатик, ако можете.
Не отваряйте прозорец, ако вали или температурата е неприятно студена или гореща
Метод 4 от 4: Справяне с възможна инфекция
Стъпка 1. Обадете се на Вашия лекар или здравния отдел, ако мислите, че имате COVID-19
Ако имате треска, кашлица и задух, останете вкъщи и се свържете с Вашия лекар или здравния отдел, за да попитате за тестване за COVID-19. Вашият лекар ще Ви попита дали сте пътували наскоро, били ли сте в район с огнище или може да сте влезли в контакт с някой, който може да има COVID-19. Ако Вашият лекар смята, че трябва да се тествате за COVID-19, той ще Ви даде указания къде да отидете. Междувременно стойте вкъщи, за да не рискувате да заразите другите.
Най-честите симптоми на COVID-19 са треска, кашлица и задух. Някои пациенти съобщават и за други респираторни симптоми
Бакшиш:
Ако отидете в кабинета на Вашия лекар, не забравяйте да носите маска за лице, за да предотвратите разпространението на инфекцията сред тези с отслабена имунна система. Уведомете вашия доставчик за всякакви нови симптоми на треска или затруднено дишане.
Стъпка 2. Останете вкъщи, ако имате симптоми на респираторна инфекция
Не напускайте дома си, ако сте болни. Може да сте заразни и да не искате да разпространявате вируса на никой друг. Съсредоточете се върху почивка и дайте на тялото си време да се възстанови. Ако смятате, че трябва да посетите лекар, обадете се предварително, за да може офисът да се подготви да ви приеме и да предприеме мерки за предотвратяване на излагането на околните.
Ако отидете на лекар, носете маска за лице за еднократна употреба, ако имате такава и маска от плат или покривало по друг начин. Това ще помогне да се предотврати разпространението на микроби, но трябва да продължите да спазвате социално дистанциране и да миете ръцете си
COVID-19 се характеризира с треска, кашлица и задух. Други симптоми включват задръствания, хрема, умора, възпалено гърло, главоболие, мускулни или телесни болки, загуба на вкус или мирис, гадене, повръщане и диария.
Стъпка 3. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако получите тежки симптоми
Опитайте се да не се притеснявате, но COVID-19 може да причини сериозни усложнения. Важно е веднага да получите медицинско лечение, ако развиете сериозни симптоми. Потърсете спешна помощ или се обадете за помощ, ако имате следните симптоми:
- Затруднено дишане или тежък задух
- Постоянна болка или натиск в гърдите
- Ново объркване или невъзможност за събуждане
- Синкави устни или лице
Внимание:
Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали има други симптоми, които могат да бъдат тежки или притеснителни за Вас. Този списък не включва всички възможни сериозни симптоми, а само най -често срещаните.
Стъпка 4. Покрийте устата и носа си, когато кихате или кашляте
Вероятно ще кашляте и кихате много, ако имате COVID-19 или друга респираторна инфекция. Защитете другите от вашите микроби, като покриете устата си с кърпичка или ръкава си (не с ръцете си). Това ще предотврати пренасянето на микробите ви във въздуха. Изхвърлете кърпата незабавно в затворен контейнер и измийте ръцете си.
Опитайте се да държите кутия с кърпи до себе си през цялото време. Въпреки това е добре да кихате в огънатия лакът, ако нямате кърпичка
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Въпреки някои споменавания в социалните медии, бирата Corona не причинява коронавирус. Името е съвпадение.
- Един от начините да мислите за решаващите фактори за избягване на коронавирусната инфекция е да запомните да избягвате „трите C“: близък контакт, затворени пространства и претъпкани места.
- Ако почувствате висока температура, кашлица или затруднено дишане в рамките на 14 дни след пътуване или в контакт с някой, който се изследва за коронавирус, кажете на вашия лекар, за да проверите дали трябва да се тествате.
Предупреждения
- Антибиотиците убиват бактерии, а не вируси. Те няма да ви предпазят от COVID-19. Злоупотребата с антибиотици може да бъде вредна за вашето здраве, така че ги приемайте точно според указанията на лекар.
- Сериозна коронавирусна инфекция може да причини усложнения като пневмония, затова посетете Вашия лекар, ако симптомите Ви не се подобряват или имате задух.
